6 Билл Гейтс, Jeff Bezos жана башка ийгиликтүү адамдар дем алыш күндөрү иштерди

жакшы жаңы иш жумасында даярдануу үчүн, алардын жолун жолдошту. Бенжамин Spall, My мененки күнкү онлайн басылманын жазуучу, беш жылдын ичинде, дүйнөдө бай жана ийгиликтүү адамдар 300 жөнүндө сүйлөшкөндө, алардын салт-санаасы тууралуу маалыматты чогултуу үчүн. Ал өзүнүн байкоолорун чыгарды жана дем алыш күндөрү өткөрүлгөн адамдардын көпчүлүгү төмөнкү иштерди жыйынтыкка келген. Бул жазган "Layfhaker".

Сүрөт: Depositphotos

1. Жетиштүү түрдө уктагыла

Ал эми дене жана мээ сен аларга эс ордун берген эмес, анда туура иш эмес. Статистика көрсөткөндөй, жемиштүү адамдар жети саат жана 29 мүнөткө бир күндө орто эсеп менен укташат. Тим Кук, Билл Гейтс, Джек Дорси жана Jeff Bezos алар түн уйкуга бөлө ушунчалык көп убакыт тастыктады.

Албетте, уйку абдан көп, бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Эгер жумуш көп жана кеч калыш үчүн, өзгөчө, эгер. Демек, жетиштүү уйку убакыт коюлган билдирүү, дем алыш колдонуп жатканда кармаш үчүн.

Бирок, сиз иш күндөрү беш же төрт саат уктап алабыз деп, төшөктө күн өткөрүш үчүн дем алыш күндөрү дегенди билдирбейт. Сен бир гана тынч ритмин (органдын ички Биологиялык ритмдер) элестетип Ошентип, адашып барып.

2. жакындары менен бирге убакыт бөлгүлө

аз убакыт жабуу үчүн арнашы, анткени Сен кыйын? Дүйшөмбүдөн баштап жума Иш көп учурда толук баалуу болгон адамдар менен ынак мамиледе болууга тоскоолдук кылат. чыгуу үй-бүлөсүнө арналган керек, андыктан: чогуу парк тарткан балдар менен аялы же сейилдөө менен биргелешип даярдоо.

«Бизге дем алыш күндөрү бала багуучу келет, ал эми жубайым Тифф экөөбүз ишемби күнү эртең менен чогуу машыгууга барабыз. Анан бүтүндөй дем алыш күндөрүн чогуу өткөрөбүз: балдарды чогуу жаткырып, кечки тамакты чогуу ичебиз. Биз нормалдуу жашоого аракет кылабыз”, - дейт Марк Кубан, америкалык ишкер жана миллиардер.

Бирок, дагы деле дем алыш күндөрү бир нече иш бойдон калса, ишемби күнү аны менен алкагында аракет кылышат. Ошондо ал майрамы менен аягына чейин үй-алаксытышы жок болот жөнүндө ой жүгүртүү.

тема боюнча: Кайсы өлкө супер-бай адамдардын көп саны: изилдөө

3. Plan жумада

Ийгиликтүү адам дайыма чыгуу алдыдагы жума - Алар алдын ала пайда алуу жана дүйшөмбү күнү убакыт коротуп алышпайт. Сиз жекшемби күнү иштердин тизмесин түзүү жана календарлык pozanosit 10 мүнөт ичинде жуманын-чаралар пландаштырылган жарымын өлтүрүп алат. негизги нерсе даяр кылышыбыз керек жана эмне жөнүндө ойлонуп эле дүйшөмбү күнү болуп саналат.

«Ишемби күнү эс алып, тоого чыгам. Ал эми жекшемби ой жүгүртүү, пикир алмашуу, стратегия жана кийинки жумага даярдануу үчүн сакталат," Брук Поттер, "Көбүрөөк жемиштүү бол: Ийгиликтүү адамдардын сырларын ачуу" китебинин автору.

4. Алар менен эмне

жумуш жумасында пландаштыруу - бул, албетте, пайдалуу, ал эле эмес, эс алуу да керек. Ийгиликтүү адам эс алып, күч менен иш алып баруу үчүн, ишемби жана жекшемби күнү күч топтоого аракеттенип жатышат. Көптөгөн жайбаракат тамактанып артык, андан кийин жакшы көргөн китеп, ойлонуу же көнүгүү менен төшөккө алышат.

Ишемби күнү, Ричард Брэнсон Мисалы, партиялар боюнча бурулган. Ал тоо тектеринин арасынан чумкуйт жекшемби күнү, кайык жана кайык жарыштарына.

Ал эми Билл Гейтс ар башка пикири бар жана дем алыш мүмкүн болушунча сабырдуулук менен жүргүзүлүшү керек деп эсептешет. салттуу Кыргызча тактикалык оюн - Ал көпүрөнү ойнойт.

«Көпүрө – бул абдан эски оюн, бирок мага жагат. Дем алыш күндөрү кызымдын ат мингенин көрөм. Бул да эски, бирок кызыктуу. Мен да күнүгө кечинде идиш жууйм. Башкалар идиш жууганды тажатма деп эсептешет, бирок мен, тескерисинче, бул ишти жакшы көрөм, - Билл Гейтс, америкалык ишкер жана коомдук ишмер, миллиардер.

тема боюнча: ийгиликтүү Startup түзүүгө жана Силикон өрөөнүнө көчүп барууга кандай: бир салым ыкмалары

5. Ички милдеттерин жүзөгө ашырат

Гейтс, тажатма жана кызыксыз иштерди белгилеп үй. Бирок ал кандайдыр бир жол менен түшүнүү керек, ал эми дем алыш күндөрү бир бөлүгү азык-түлүк, кир сатып, үй-бүлө бюджетин пландоону бөлүү керек.

башкы нерсе - үй ишке ашырууну биринчи орунга коюуга чакырабыз. Бир нерсе жатаар алдында 15 мүнөт vykraivaya, иш күндөрү эмне болот. Бир дем алыш белгиленген жолдон бир же эки сааттык урчугуна чейин көп убакытты, күчтү алып, ошол үй жумуштарына түзөт. Мисалы, жума сайын тазалоо. күндөлүк милдеттерди аткаруу, сиз эркин дем жана таза абийир менен эс алат.

6. ой жүгүрт

Бир аз убакыт гана болот жана абдан пайдалуу чагылдырат. Бул максаттарга жетүү үчүн жардам берет. Ийгиликтүү адамдар алар үчүн маанилүү нерсе жөнүндө ойлонууга бир жума пайдалануу, аларды кыйнап келген маселелерди чечүү жана билимин жогорулатууга жана өндүрүмдүүлүгүн кантип түшүнүү керек.

Harvard боюнча жүргүзүлгөн изилдөө студенттер өтүлгөн материалдын жөнүндө ой жүгүрткөнүбүз эмне үчүн күнү-жылдын акырына карата 15 мүнөт бөлүүгө көрсөткөндөй, жакшы эмес, адамдар да жасаган.

аз өлчөмдөгү дозасы менен өз алдынча ой жүгүртүү, сен бактылуу жана жемиштүү болууга мүмкүндүк берет. Ал, албетте, аны алыш үчүн, бери дегенде, бир аз убакыт бериш керек. Демек, жакшы мурунтан эле бар жана кайсы жакка эмнени түшүнөбүз.

Оку: ForumDaily да:

Жеке тажрыйба: балдарга билим берүү америкалык мамиле биздин күтүүсүздүктөр

оптимизм катары аяктап таасирин тийгизет: изилдөө илимпоздорду

АКШ бийлиги канча турат, ал америкалык азыктарын көнүү кыйын эмне

Кошмо Штаттарда кандай жашоо: бир иммигрант бир көрүнүшү

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.