Бактылуу болууга жардам бере турган 25 жөнөкөй эрежелер

Гретчен Рубин - адам табиятын изилдөөчү атактуу. «Улуу жашоонун сырлары» аттуу бестселлеринде ал жашоону жакшыртуунун жөнөкөй эрежелерин иштеп чыккан. CNBC бактылуулуктун бул кыска эрежелерин бөлүшөт.

Сүрөт: Лесия Семенцова | Dreamstime.com

"Мен бакытты жана адам табиятын изилдөөгө 12 жыл сарптадым жана жаңы китебимде "Бойго жеткендиктин сырлары: биздин татаал реалдуулук үчүн жөнөкөй чындыктар" деп жалпы көйгөйлөрдү чечүүгө жана дароо натыйжаларды берүүгө жардам берген конкреттүү, жеткиликтүү кеңештер менен бөлүшөм", - деп жазган изилдөөчү.

"Кичинекей кадам кандайча чоң өзгөрүү жаратаарына кайра-кайра таң калам. Көп убакытты, күчтү же акчаны талап кылбастан, бул кыска эрежелер жана түбөлүктүү чындыктар менин жашоомду бактылуу, ийгиликтүү жана жеңилдетти", - деп белгиледи ал.

тема боюнча: Бакыт деген эмне: илимпоздор кирешенин деңгээли жашоого болгон мамилеге кандайча таасир этерин аныкташты

Гретчен Рубиндин бактылуулук эрежелери:

1. Эмне кыларыңды билбесең, сыртка чык же уктап ал.
2. Ар бир аткарылчу иштердин тизмесинде биринчи беш мүнөттө сызып таштаса боло турган бир нерсе болушу керек.
3. Эгер сиз бир нерсеге ээ экениңизди унутсаңыз, балким андан кутулууга болот.
4. Кээде алдын ала пландаштыргандан көрө, акыркы мүнөттө бир нерсени уюштуруу оңой.
5. Оор суроого жооп берүүнүн бир жолу - аны атайылап туура эмес түшүнүү.
6. Сизге керектүү нерселерди сатып албаңыз: аларды дүкөндө сактаңыз.
7. Натыйжаларга эмес, иш-аракеттерге көңүл буруңуз. ("Гитара черткенди үйрөнүүгө" аракет кылбаңыз, анын ордуна "күнүнө 20 мүнөт гитара ойноңуз").
8. Бош убактыңыз көп болгуча күтпөңүз. Бул эч качан болушу мүмкүн.
9. Тезирээк уктап калуу үчүн бутуңуздун жылуу болушун текшериңиз.
10. Эгер сиз бир нерсе кылгыңыз келсе, аны ыңгайлуураак кылыңыз; Эгер сиз бир нерседен качууну кааласаңыз, аны азыраак ыңгайлуу кылыңыз.
11. Энергияны тез жогорулатуу үчүн, 10 секирүү домкраттарын жасаңыз.
12. Өзүңүздү "бош" абалда калтырбаңыз: унааңызда бензин сактаңыз, сумкаңызда закуска алып жүрүңүз, телефонуңузду заряддаңыз.
13. 25 жашка чыга электе жаңы нерселерди сынап көрүңүз: Өмүр бою каалаган көптөгөн каалоолор жаш кезде калыптанат, андыктан жаш кезиңизде аракет кылыңыз.
14. Келечекке чакырууну кабыл алардан мурун, бүгүн кечинде ал жакка барышыңыз керек деп элестетиңиз.
15. Мүмкүн болсо, басып жүргөндө татаал сүйлөшүүлөрдү жүргүзүңүз.
16. Ишти кийинкиге жылдырууга шылтоо катары жыйноо - "прокрастинация тыйгандан" сак болуңуз.
17. Жаңы шаарды же шаарды сезүү үчүн жергиликтүү азык-түлүк дүкөнүнө барыңыз.
18. Убактылуу өзүңүздү жакшыраак сезе турган нерсени кылбаңыз, эгер ал акыр аягында өзүңүздү начар сезе аласыз.
19. Көңүл ачууну билбесеңиз, “10 жашымда эмнени көңүл ачууну жакшы көрчүмүн?” деп ойлонуп көрүңүз.
20. Эгер сиз ишенбеген нерсени сатып алсаңыз, анын эң арзан версиясын алыңыз же сатып алыңыз, ал эми аны дайыма колдонсоңуз, анда жаңысын сатып алыңыз.
21. Кеңеш алуу - урматтоо же сүйүү белгиси: кимдир бирөө китепти сунуштаса, аны оку; Ал сериалды сунуштаса, көрүңүз.
22. Маалыматты түшүндүрүп жатканда же окуяны айтып жатканда, талкуулоо сизге кызыктуу болгон нерсеге эмес, угуучуларга эмне кызык экенин баса белгилеңиз.
23. Бир мүнөттүк эрежени аткарыңыз: Эгер тапшырма бир мүнөткө жетпеген убакытта бүтсө, аны дароо аткарыңыз.
24. Эмне жөнүндө сүйлөшөөрүңүздү билбесеңиз, сураңыз: "Азыр эмнеге кызыгасыз?
25. Эгер кимдир бирөө сиздин атыңызды эстей албаса, өзүңүздү кайра тааныштырыңыз.

Оку: ForumDaily да:

Кантип бактылуу болуу керек: Көйгөйлөрүңүздүн көбүн чечүүнүн беш жөнөкөй жолу

Америкалык бакыт кайрадан төмөндөдү: Эң бактылуу адамдар кайда жашашат?

Сизди бактылуу кыла турган он сатып алуу

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.