Сизди бактылуу кыла турган он сатып алуу

Бакытты акчага сатып ала албаса да, окумуштуулардын айтымында, айрым сатып алуулар сиздин маанайыңызды бир топ көтөрүп, жашоодон канааттануу сезимиңизди жогорулатат, деп жазат басылма. Жаңы соодагер У. Бул жерде биздин "бактылуу инвестициябыз" боло турган илимге негизделген он сатып алуу.

1. Кубанычтын кепилдиги жана көз карашын кеңейтүү катары таасирлер

Жаңы тажрыйбага сарпталган акча материалдык байлыктарды сатып алууга караганда көбүрөөк кубаныч тартуулайт. Муну Уортон жарыялаган изилдөө тастыктайт.

Саякатка, концерттерге, семинарларга же маданий иш-чараларга инвестициялоону карап көрүңүз. Бул таасирлер эс-тутумда көпкө сакталып, инсандык өсүүсүнө салым кошуп, көз карашыңды кеңейтет.

Санга караганда сапатка артыкчылык бериңиз. Шашылыш уюштурулган узак сапарга караганда жакшылап пландаштырылган дем алыш күндөрдүн көңүлүн көтөрүшү мүмкүн. Таасирлериңизди жакындарыңыз менен бөлүшүңүз жана тажрыйбаңыздан жагымдуу эскерүүлөргө убакыт табыңыз.

тема боюнча: Мобилдүүлүк жашоо образы катары: эмне үчүн америкалыктар мобилдик үйлөрдү жакшы көрүшөт

2. Социалдык байланыштарды чыңдоо куралдары

Коомдук байланыштар бакыт жана психикалык ден соолук үчүн абдан маанилүү. Гарварддын окумуштуулары жакшы мамилелер бактылуулуктун жана узак жашоонун ачкычы деген жыйынтыкка келишкен. Жакындарыңыз менен көбүрөөк убакыт өткөрө турган нерсеге инвестиция салыңыз. Бул стол оюндары, ашкана жабдуулары же кемпинг жабдуулары болушу мүмкүн. Кечтерди стол оюндарын ойноо, ашканада чогуу эксперимент жасоо же ачык сейилдөөлөрдү чогуу пландаштыруу сиздин чөйрөңүз менен социалдык байланышыңызды бекемдейт.

Коомдук чөйрөңүздүн кызыкчылыктарын эске алыңыз. Эгер аралык сизди жакындарыңыздан бөлүп турса, видео чалуулар үчүн сапаттуу кулакчындар же эскерүүлөрдү бөлүшүү үчүн санариптик фото жээкчелер сыяктуу байланышта болууга жардам берген технологияга инвестиция салыңыз.

3. Спорт жана туризм үчүн жабдуулар

Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү - бул сиздин маанайыңызды жакшыртуунун эң сонун жолу. American Journal of Preventative Medicine журналында жарыяланган изилдөөдө көнүгүү жеңил жана орточо депрессия үчүн дары-дармек же терапия сыяктуу эффективдүү болушу мүмкүн экенин көрсөттү. Сиздин кызыкчылыктарыңызга дал келген спорттук жабдууларга инвестиция салуу сизди активдүү жашоо образын жүргүзүүгө түрткү берет.

Велосипед, чуркоо бут кийим, үйдө машыгуу жабдуулары, спортзалга мүчөлүк же фитнес колдонмосуна жазылууну карап көрүңүз. Өзүңүзгө жаккан иштерди тандоо маанилүү, анткени бул сиз үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү таштабоо ыктымалдыгын жогорулатат.

Дене тарбия көнүгүүлөрүн социалдык байланыштарды чыңдоо менен айкалыштыруу үчүн теннис ракеткасы же жөө жүрүү шаймандары сыяктуу топтук машыгуу жабдууларына инвестиция салыңыз.

4. Уйкуну жакшыртуучу продуктылар

Сапаттуу уйку психикалык жана физикалык ден соолук үчүн маанилүү. Улуттук Уйку Фонду уйкунун жетишсиздиги депрессияга алып келерин билдирди.

Сапаттуу матраска, эргономикалык жаздыктарга, караңгылатылган пардаларга же ак ызы-чуу машинага инвестициялоону карап көрүңүз. Бул буюмдар терең, тынч уктоо үчүн оптималдуу шарттарды түзөт.

Эгер түн ичинде ысып кетсеңиз, төшөктөрдү муздатууга жумшаңыз. Уйкунун жакшы гигиенасы ырааттуу уйкунун тартибине ээ болуу жана эс алуучу уктоочу чөйрөнү түзүү кирет.

5. Жеке өнүгүүгө инвестиция

Жеке өсүү жашоодон канааттануу сезимин күчөтөт. Journal of Happiness Studies журналында жарыяланган изилдөө жеке өнүгүүгө жигердүү катышкан адамдар бакубаттуулугунун жогору экенин айтышат.

Онлайн курстар, карьера боюнча кеңеш берүү же терапия сессиялары сыяктуу жеке өсүшүңүздү колдогон ресурстарга инвестиция салыңыз.

Өзүңүздүн өнүгүү мүмкүнчүлүгүңүздү тандоодо баалуулуктарыңызга жана узак мөөнөттүү максаттарга көңүл буруңуз. Жеке өнүгүү өмүр бою улана турган процесс экенин унутпаңыз. Сабырдуу жана туруктуу бол.

6. Бөлмө өсүмдүктөрү жана багбанчылык

Үйүңүзгө жабык өсүмдүктөрдү кошуу маанайыңызды бир топ жакшыртат жана стресс деңгээлин азайтат. Journal of Physiological Anthropology журналында жарыяланган изилдөө бөлмө өсүмдүктөрү менен өз ара аракеттенүү физиологиялык жана психологиялык стрессти азайта аларын көрсөттү. Эгер сиз үйрөнчүк болсоңуз, анда сциндапсус (алтын лотос) же sansevieria (кайнененин тили) сыяктуу аз күтүлгөн өсүмдүктөрдөн баштаңыз.

Эстетикалык жагымдуулугунан тышкары, өсүмдүктөр абанын сапатын жакшыртат жана тынчтандыруучу атмосфераны түзөт. Отургузгучтарды үй кеңсеңиз же уктоочу бөлмөңүз сыяктуу убактыңыздын көбүн өткөргөн жерлерге коюңуз.

Багбанчылык - сонун терапия. Сугаруу сыяктуу жөнөкөй иш-аракеттер да жаратылыш менен биримдик сезимин жана кубаныч тартуулайт.

7. Ыраазычылык куралдары

Ыраазычылык менен машыгуу бактылуулуктун жана жашоонун канааттануусунун жогорулашы менен байланышкан. Ыраазычылыкты үзгүлтүксүз жүргүзүүгө үндөгөн куралдарга инвестиция салыңыз, мисалы, кооз ыраазычылык журналы, ыраазычылыкка багытталган колдонмо, жада калса рахмат карталарынын топтому.

Ыраазычылыкты күнүмдүк адатка айлантыңыз - эмне үчүн ыраазы экениңиз жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөлүңүз. Бул ойлорду жазуу же башкаларга ыраазычылык билдирүү үчүн тандаган куралдарыңызды колдонуңуз.

Убакыттын өтүшү менен бул практика сиздин көңүлүңүздү жашоонун позитивдүү аспектилерине буруп, жалпы бакыт деңгээлиңизди жана кыйынчылыктарга каршы туруктуулукту жогорулатат.

8. Медитация жана эстүүлүк куралдары

JAMA Internal Medicine журналында жарыяланган изилдөө, акыл-эстүүлүк медитациясынын тынчсыздануу жана депрессиядан арылтаары аныкталган.

Ыңгайлуу медитация жаздыкчасын сатып алыңыз, аны кантип туура аткарууга жардам берген колдонмого катталыңыз же эстүүлүк боюнча семинардан өтүңүз.

Кыска медитациядан баштаңыз жана тажрыйба топтогон сайын сеанстардын узактыгын акырындык менен көбөйтүңүз. Сизге эң ылайыктуусун табуу үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз. ырааттуулугу негизги болуп саналат. Ал тургай, бир нече мүнөт күнүмдүк машыгуу олуттуу натыйжаларды алып келиши мүмкүн.

9. Китептер жана билим берүү ресурстары

Өмүр бою билим алуу бакыт жана когнитивдүү ден соолук менен тыгыз байланышта. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, окуу эмпатияны, социалдык кабылдоону жана эмоционалдык интеллектти жогорулатат. Кызыккан нерселериңизге дал келген китептерге инвестиция салыңыз же жаңы идеяларды изилдөөгө түрткү бериңиз.

Көркөм адабият, көркөм эмес жана өз алдынча жардам берүү китептерин камтыган тизме түзүңүз. Эгер салттуу окуу сизге жакпаган окуу ыкмасы болбосо, аудиокитептерди же онлайн платформаларды караңыз.

Күнүнө 15 мүнөт болсо да окууга же изилдөөгө атайын убакыт бөлүңүз. Китеп клубуна же онлайн кызыкчылыктар коомуна кошулуңуз. Бул сиздин психикалык машыгууңузга социалдык аспекти кошот.

Сизге кызыктуу болушу мүмкүн: Нью-Йорктогу жаңылыктар, биздин иммигранттардын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - анын бардыгын ForumDaily New Yorkтан окуңуз

10. Сизди күлдүргөн нерселер

Күлкү, чынында эле, кыйынчылыктарга мыкты даба. Journal of Neuroscience журналында жарыяланган изилдөө күлкү ырахат менен байланышкан нейротрансмиттер болгон дофаминди бөлүп чыгара турганын көрсөттү.

Комедиялык шоуларды көрүңүз, юмордук китептерди жана куудулдардын оюнуна билеттерди сатып алыңыз жана кызыктуу стол оюндарын ойноңуз. Дегеле, күнүмдүк жашооңузга юморду киргизиңиз.

Оку: ForumDaily да:

Иммигранттар Америкага Орусиядан ар дайым алып келе турган сегиз нерсе

Тогуз популярдуу ретро оюндарды сиз браузериңизде бекер ойной аласыз

Окумуштуу жүздөгөн жүз жылдыктар менен маектешип, узак жашоонун тогуз күтүлбөгөн эрежесин ойлоп тапты

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.