Коронавирусту жуктуруп алуу жана башкаларга жугуу коркунучун арттырган 10 адат

Тынчтык мезгилинде ден-соолукка зыян келтирбеген адаттар COVID-19 пандемиясынын убагында өмүргө коркунуч келтириши мүмкүн. Коронавирусту жуктурбоо жана башкаларга жуктурбоо үчүн эмне кылуу керектигин айтат "Layfhaker".

Сүрөт: Shutterstock

1. тамеки тартуу

Бул адат менен ооруп калуу коркунучу ортосунда байланыш бар деп болжолдонууда, бирок азырынча жакшы түшүнүлө элек. Бирок, алдын-ала божомолдоого мүмкүнчүлүк берген маалыматтар бар: эгер сиз тамеки тартасаңыз, COVID - 19 курч мүнөздө өтөт.

Окумуштуулар Кытайда эпидемиянын чегинде инфекциянын миңден ашык учурларын иликтешти. Катуу оорулуулардын арасында (реанимацияга муктаж же каза болгондордун) ар бир төрттөн бири тамеки чеккени белгилүү болду. Өпкөлөрдүн ичинен ондон бирөө гана.

Рочестердеги Никотинге көз карандылык борборунун директору Джей Тейлор Хейс: "Тамеки түтүнүнүн дем алуусу дагы катуу респиратордук инфекция менен байланыштуу окшойт" деди.

Жалпысынан, тамеки тарткандар реанимацияга көбүрөөк кабылышат.

2. Гигиена жөнүндө ойлонбоңуз

ДССУ колду жууш керек же спирт камтыган антисептик менен дарылоо керек деп ырастайт. Жада калса бул сунуштаманы COVIDге каршы алдын алуу иш-чараларынын тизмесинде биринчи орунга - 19 койду.

Себеби жөнөкөй. SARS - CoV - 2 коронавирус, негизинен аба тамчылары аркылуу жугса да, жер бетинде оңой эле жайгашат. Жана алар 3-4 күн жашай алышат.

Эгерде сиз коомдук транспортто жуккан колго, дүкөндөгү эшик туткасына же лифт баскычына тийсеңиз, вирус сиздин алаканыңызга жана манжаларыңызга жайылып кетет. Ал жерден денеге былжыр челдери аркылуу оңой эле кирип кетет. Мисалы, жуубаган колуңуз менен көзүңүздү тырмап же мурдуңузду сүртсөңүз болот.

Бүгүн гигиенаны унутуу өтө коркунучтуу.

Андыктан колуңузду мүмкүн болушунча тез-тез дезинфекциялоого аракет кылыңыз, айрыкча үйдөн чыкпаганда.

тема боюнча: Коронавирусту жуктурбоо үчүн продукцияны кантип туура иштетүү керек

3. Бети тийүү

Туура такылдат, кашты жылмакай, тырмагын тырмап, пальманы жаакка салып кой. Көбүнчө эс-учун жоготкон кыймылдар коронавирустун организмге киришине жардам берет. Ойлонуп, адатта бетиңизге жеткенде, кир колдор менен былжыр челине тийип аласыз. Жугуштуу.

4. тырмактарды тиштөө

Мындай учурда, сиз былжырлуу жерге тийип калышыңыз мүмкүн. Ошентип, инфекция коркунучу жогорулайт. Ошондуктан аны тезинен таштаңыз.

5. Суук менен иштегенге барыңыз

Ден-соолукка мындай көңүл бурбоо (өзү да, анын айланасы да) олуттуу көйгөйлөргө айланышы мүмкүн.

Эгер суук тийсе, үйдө отур. Симптомдоруңузга жакшылап көз салыңыз. Жылуулук, кургак жөтөл жана алсыздык доктурга кайрылууга негиз болуп саналат.

6. Жаңылыктарды ар дайым байкап туруңуз жана социалдык тармактарда отуруңуз

Биздин мээбиз жаман жаңылыктарга эң жаман жооп кайтарышыбыз үчүн иштелип чыккан. Психологдор ой жүгүртүү катасын терс кайдыгерликтин таасири деп аташат.

Маселе, экономикалык кризис жана коронавирустун курмандыктары жөнүндө маалыматка батып кетүү. Натыйжада стресстен улам өнөкөт болуп калат. Бул иммунитетти төмөндөтүүнүн түздөн-түз жолу. Канчалык стресстен чыксаңыз, денедеги сезгенүү ооруларынын бардык түрлөрү жеңилдейт.

7. Смартфондон чыкпаңыз

Кыйынчылык, коронавирус гаджеттин капкагын жана экранын кубаныч менен орнотот. Көчөдө жана коомдук транспортто жүргөндө, смартфон таза бойдон калбайт.

Андан кийин аны бетиңизге кийгизип жатасыз. Же болбосо, колуңузду жакшылап жууп, өзүңүздүн коопсуздугуңузга ишенип, жатардан мурун социалдык тармактарда отуруп, смартфон менен төшөккө секириңиз. Кир экраныңызга манжаларыңыз менен тийип, көзүңүздү ушалаңыз ...

Жалпысынан, адатта смартфонду ар дайым байлап коюу керек. Бирок, тескерисинче, колу менен аппаратты дезинфекциялоону адатка айлантуу керек.

тема боюнча: Кандай жамааттык иммунитетти жатат жана ал түр coronavirus жардам береби, жокпу,

8. Адамдар менен жакын мамиледе бол

Жыйналышта кучакташуу жана өбүү узак убакыттан бери тренд болуп келген, бирок азыр алар тез эле модадан чыгып калышты. Кассада отурган элге окшоп, же лифттеги алты адам менен.

Коронавирустун жугушунун негизги жолу - аба аркылуу, башкача айтканда, пациенттин оозунан жана мурунунан чыккан кичинекей шилекей менен былжырдын тамчылары. Ошондуктан ДССУ жөтөлгөндөн же түшкүргөндөн бир метр алыс аралыкта турууну сунуштайт.

Lifehacker, өз кезегинде, кээ бир учурларда, COVID - 19 дээрлик асимптоматикалык эмес экендигин эскертет. Демек, каалаган адам инфекциянын вектору болушу мүмкүн, ал тургай, жөтөлбөгөн жана ден-соолугу жакшы адам.

Жалпысынан, жакын досторуңуз болсо да, алыстап кетүүгө көнүп алыңыз. Эми ал сиздин өмүрүңүздү сактап калат.

9. Кичине уктоо

Уйкунун жоктугу стресстен тышкары, иммунитетти начарлатат. Уйку жетишпеген адамдар дем алуу органдарынын вирустук инфекцияларына, анын ичинде COVID - 19га, көбүрөөк чалдыгышат. Алар акырындык менен калыбына келүүдө.

Ошондуктан телекөрсөтүүлөрдү түн ортосуна чейин көрүү жана адатта 8 сааттан аз уктоо коронавирус менен күрөшүүдөн арылуунун бирден-бир жолу болуп саналат.

10. Сатып алуу

Бул жерде эки фактор бир эле учурда ролду ойнойт. Биринчиси: айланаңыздагы адамдар канчалык көп болсо, алардын бири инфекцияны алып жүрүп, аны сизге өткөрүп берүү коркунучу ошончолук жогору болот.

Экинчиден: кийим, бут кийим, башка буюмдар вирустун бетинде болушу мүмкүн. Ошондуктан, кеңири жайылган соода кылуу адаты менен коштошканыңыз оң. Бир азга үмүт. Дүкөнсүз соода кылуу кыйын болсо, онлайнга барыңыз.

Оку: ForumDaily да:

6 мамлекет COVID-19 менен оорунун жогорку коркунучу бар

'Баары алат, мен алам': адамдар эмне үчүн ажаткана кагазын бычып алышат?

Изилдөөлөр: Коронавирус жеңилип, жылынат

Пандемия америкалыктар үчүн пайдалуу: 2019-жылы декларация тапшырууга шашылуунун кажети барбы?

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.