Әйел аптасына 30 банан жеп, 40 келіге жуық арықтады: бұл қандай диета - ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Әйел аптасына 30 банан жеп, 40 келіге жуық арықтады: бұл қандай диета

Әйел аптасына 38-дан астам банан жеген шикі жеміс диетасын пайдаланып, 30 келіге арықтаған. Арықтаудың бұл әдеттен тыс әдісі туралы толығырақ басылымнан оқыңыз айна.

Сурет: Shutterstock

Индиана штатындағы 32 жастағы Кэти Бреннеман жас кезінде қорқытудың барлық түріне ұшыраған, өйткені ол шамадан тыс тамақ ішумен күрескенімен, салмағы 100 келіден асатын.

Өзгеріс жасауға бел буған ол 2014 жылы вегетариандық болды, бірақ ол іздеген ауысымды көрмеді. Дегенмен, Кэти көп ұзамай жеміс диетасы туралы білді.

Ол негізінен шикі жемістерді, сонымен қатар көкөністерді, жаңғақтар мен тұқымдарды жеді. Көп ұзамай қыз қосымша фунттан тез арыла бастады, ал қазір оның салмағы небәрі 63 кг.

«Мен өмір бойы мал өнімдері мен өңделген тағамдарға толы үйде дайындалған ауыр тағамдарды жедім және жас кезімнен салмағыммен күрестім. Мектепте мені семіз деп мазақ етті. Мен өзімді бағалаумен күресуге тура келді, содан кейін артық тамақтану және шамадан тыс тамақтанудың бұзылуымен күресуге тура келді. Мен жеті жылдай арықтауға тырыстым, өзіме қолайлы нәрсені табуға тырыстым», - деді Кэти.

«Мен алдымен шикі тағамдық диетаны қолданып көрдім, бірақ мен жеткілікті тамақтанбадым және енді бұл өмір салтын сақтай алмадым, сондықтан мен вегетариандық болдым. Шамамен бес жыл бұрын мен барлық жануарлардан алынатын өнімдерден бас тартып, қайтадан вегетариандық болуды шештім», - деп әңгімесін жалғастырды бойжеткен. «Өткен жылы мен жемісті өмір салты өмір салтын өзгертуге болатын-болмайтынын көргім келетін нәрсе деп шештім».

Тақырып бойынша: Дәрігерлердің болжамы орындалмады: ер адам арнайы диетаның арқасында ми ісігінен айықтым дейді

«Мен Инстаграмда көптеген вегетариандықтардың жеміс-жидек диеталары туралы және біздің физиологиямыз жеміс жегіштерге жақын екендігі туралы айтып жатқанын көрдім. Бұл мені сендірді және мен оған баруды шештім. Жеміс өсіруші болу сыртта түскі ас кезінде жеуге болатын нәрсені шектейді. Алайда, пандемиядан кейін мен әртүрлі жерлерге әлдеқайда аз шығамын, сондықтан ауысу мен үшін қиын болған жоқ », - деп түсіндірді Кэти.

«Мен сыртқа шықпас бұрын міндетті түрде тамақтанамын және аш болып қалсам, өзіммен бірге жеміс-жидек алып кетемін. Көптеген мейрамханаларда мен жеуге болатын салаттар бар. Шикі вегетариандық диетада барлық қоректік заттарды алу немесе осы мәселе бойынша кез келген диета алаңдаушылық тудырады. «Мен әрқашан DHEA/DHA балдырының туындысы және D витаминімен бірге B12 қоспасын қабылдаймын», - дейді ол. — Ең үлкен қате пікір – жейтін тағамның мөлшері болады. Жемістер мен көкөністерде бір фунтта жүзден үш жүзге дейін калория бар, сондықтан сіз салмақ қосу туралы алаңдамай, қалағаныңызша жей аласыз ».

«Мен жеген ең үлкен жеміс – қарбыз. Себетте үш жеміс болғанда, олар саған біртүрлі қарайды. Бір аптаның ішінде мен әрқайсысында алты бананнан тұратын бес байлам, бір қорап манго, бір қорап құрма және үш қарбыз жей аламын», - деді ол егжей-тегжейлерімен бөлісті.

Сізді қызықтыруы мүмкін: Нью-Йорктегі басты жаңалықтар, біздің иммигранттар туралы әңгімелер және Үлкен Apple өмірі туралы пайдалы кеңестер - мұның барлығын ForumDaily New York сайтында оқыңыз

Кэти вегетариандық қажетсіз тағамдарды, соның ішінде пицца, макарон, тамақ және аптасына бірнеше алкогольдік сусындарды жейтін.

Қазір ол таңғы және түскі асқа шикі жемістер мен шырындарды, ал кешкі асқа дәмді салат немесе вегетариандық тағамды жейді. Оның сүйіктісі - альфредо қосылған кәді макарон. Кэти өзінің сүйікті рецепттерімен Instagram-да @rawvibrantlove ретінде бөліседі.

«Біреу оларға өмір салтын өзгертуге шабыттандырғаным туралы хабарлама жіберсе, мен әрқашан күлемін», - деді Кэти. «Бұл өмір жолын ертерек кездестіргенімді қалаймын». Мен бұл біліммен бөлісуге құмармын, өйткені бұл менің өмірімді өзгертті.

«Шикі тамақтанушы болу үшін өзіңізді тек шикі тағамдармен шектеудің қажеті жоқ. Сіз толығымен сау бола аласыз және шикі тағамдарға бай диетаның барлық артықшылықтарын аласыз. Мен үшін ең бастысы, шикі жемістер мен көкөністер крекер, чипсы және нан сияқты өңделген тағамдардан аулақ болуға көмектеседі. Дегенмен, сіз өзіңізге қолайлы нәрсені жасауыңыз керек, - деп кеңес береді Кэти. «Мен үшін шикі тағам диетасы қаншалықты шектеулі болып көрінсе де, жейтін нәрсемде еркіндік пен молшылықты сезінуге мүмкіндік береді».

Форум күнін де оқыңыз:

Жауапкершіліктер мен тәуекелдер: АҚШ-тағы Украинадан келген босқынға демеушілік жасауды шешкендер үшін не білу керек

Атышулы азық-түлік маркалары: АҚШ-тағы азық-түлік маркалары туралы не білуіңіз керек

Қуаныңыз: сән-салтанаты төмен бағамен келетін 9 ел

Әрбір стюардессада жолаушылар туралы ақпаратқа толы планшет бар: олар біз туралы не біледі

диета Ликбез вегетариандық
Google News сайтындағы ForumDaily-ге жазылыңыз

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз. 



 
1081 сұраныс 1,186 секундта.