Ғалымдар қант диабеті қаупін азайту үшін не жеуге болатынын айтты

Жемістер мен көкөністерде көп диета 50 типті қант диабеті қаупін XNUMX% дейін төмендетуге көмектеседі, дейді үлкен жаңа зерттеу. SF қақпасы.

Сурет: Shutterstock

Шамамен 10 жылға созылған және 22-нан астам адамды қамтыған зерттеу қатысушылардың 000 типті қант диабетінің даму ықтималдығы мен С дәрумені деңгейінің, сондай-ақ олардың қандағы каротиноидтардың арасындағы байланысын зерттеді. Бұл сәбіз мен қызанақ сияқты ашық түсті көкөністерде кездесетін пигменттер.

Зерттеушілер жеміс-жидек пен көкөністі әр 66 граммға (2,3 унция) тұтыну мөлшерін 25 пайызға азайту мүмкін деп санайды.

Жақында жүргізілген тағы бір зерттеу нәтижесі бойынша, дәнді дақылдар (сұлы мен жарма, қоңыр күріш және қара нан және кебек немесе бидай ұрығы қосылған тағамдар) қауіпті 29% төмендеткен.

Екінші зерттеу тамақ қабылдау туралы мәліметтерге негізделген. Оған 195 жастан асқан 000 мыңға жуық адам қатысты.

Әдетте ересектерде дамитын XNUMX типті қант диабеті (балалар санының өсіп келе жатқандығында диагноз қойылса да, бұл негізінен балалар семіздігі жағдайында), ағзаға қантты дұрыс сіңіруді қиындатады. Қандағы қанттың тым көп болуы бүйрек, нерв, көзге, сонымен қатар жүрек ауруына және инсультқа әкелуі мүмкін.

Тақырып бойынша: Трамп егде жастағы американдықтар үшін инсулиннің құнын күрт азайтты

Дұрыс тамақтану XNUMX типті қант диабетін бақылаудың немесе алдын-алудың негізгі құралы болып табылады, сонымен қатар жаттығулармен және мүмкін дәрі-дәрмектермен немесе инсулинмен.

Америка Құрама Штаттарында ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының мәліметтері бойынша, 34,2 миллион адам қант диабетімен ауырады (халықтың шамамен 10%), олардың 90% -дан астамы XNUMX типті қант диабетімен ауырады.

Форум күнін де оқыңыз:

Қауіпті ауру, оның тасымалдаушыларының 60% -ы оның болуы туралы тіпті білмейді

Қатерлі ісік пен жүрек ауруының қаупі: бүкіл тамақ мышьяк суын сатады

АҚШ-тың кейбір дәріханаларында маржа 840% жетеді: дәрі-дәрмектерді қалай арзанға сатып алуға болады

ДДҰ: карантиннің әлсіреуі коронавирустың екінші толқынын тудыруы мүмкін

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.