Сағатты жылжытқаннан кейін сізді бір апта күтетін үш қауіп

Өткен демалыс күндері сағат тілі артқа жылжыды – «жаз» уақыты «қыс» уақытына ауыстырылды. Жаңа режимге үйрену бірте-бірте пайда болады және бұл орын алғанша, күндегі қосымша сағат сезімі сіздің денсаулығыңыз үшін қатыгез әзіл ойнауы мүмкін.

Сурет: Депозитфоталар

«Жазғы уақыт енгізілгелі бері коммутатор өз мақсаттарына қол жеткізе ме, жоқ па, егер солай болса, қанша тұрады», - дейді Тимоти Моргенталер, Майо клиникасының ұйқы медицинасы орталығының тең директоры. USA Today.

Моргенталер уақыттың өзгеруі денсаулыққа қалай әсер ететіні туралы 100-ге жуық медициналық құжаттарды зерттеді.

Сіз мынаны білуіңіз керек:

Ұйқыдағы мәселелер

Моргенталердің айтуынша, бір сағаттың қосылуы немесе жоғалуы ұйқының әдеттегі режиміне әсер етуі мүмкін, көбінесе бес-жеті күн ішінде. Ең елеулі өзгерістер жүйелі ұйқысыздықта болады. Түнде жақсы демалудан айырылған адамдар есте сақтау, оқу, әлеуметтік қарым-қатынас және жалпы танымдық белсенділікте қиындықтарға тап болуы мүмкін.

«Біздің алдымызда боҰйқылықтағы немесе ұйқының сапасындағы ең үлкен өзгерістер «артқа кетуден» гөрі «алға жылжудан» туындайды, дейді Моргенталер.

Жүрек соғысы немесе инсульт

2014 жылы Колорадо университетінің ғалымдары жүргізген зерттеуге сәйкес, американдықтар көктемде бір сағаттық ұйқыны жоғалтқанда, инфаркт қаупі 25 пайызға артады. Күзде, осы сағат оралған кезде, қауіп 21% азаяды (шектеулі зерттеуде Мичигандағы төрт жылға ауруханаға жатқызу туралы мәліметтер зерттелген).

2016 жылы Американдық неврология академиясының отырысында ұсынылған алдын-ала зерттеу сағатты алға немесе артқа жылжыту инсульт қаупін арттыруы мүмкін деген болжам жасады. Зерттеушілердің пікірінше, адам ағзасының ішкі биологиялық сағатына араласу, ең таралған түрі - ишемиялық инсульттің даму қаупін арттыруы мүмкін. Деректер көрсеткендей, күндізгі уақыттан екі күн өткен соң мұндай қауіп 8% -ға артты.

Бұл зерттеулер денсаулыққа теріс әсер ететін көптеген зерттеулердің екеуі ғана және мұндай деректер әрқашан толық суретті көрсете бермейді, деді Моргенталер.

«2010 және 2014 жылдар аралығында жарияланған бірнеше зерттеулердің ішінде үшеуі сағаттың өзгеруі жедел миокард инфарктісінің қаупін арттыратынын көрсетті, бірақ қалған екеуі инсульт пен инфаркттың уақытына (бірақ жиілігі емес) жазғы уақыт әсер етуі мүмкін екенін көрсетті». », - деп түсіндіреді сарапшы.

Апаттар мен апаттар

Көптеген дәрігерлер мен ғалымдар уақыттық аударманың адам өлімі мен жазатайым оқиғалардың жиілігіне әсерін зерттеді. Моргенталердің айтуы бойынша, жүргізудің көлемі мен белсенділігін, сондай-ақ тәулік уақытын реттейтін ең ірі зерттеулер жазғы немесе қысқы уақытқа ауысқаннан кейін «айтарлықтай өзгеріске ұшырамайды».

Соған қарамастан, ол көлікте немесе жолдың жанында, әсіресе сағат таңертең ерте немесе алға жылжытқаннан кейін, таңертең ерте немесе кеш кеште әркім әрдайым абай болу керектігін ескертеді.

Форум күнін де оқыңыз:

АҚШ-қа уақытты аудару туралы қызықты деректер

1 қараша, Америка Құрама Штаттары қысқы уақытқа ауысады: денеңізді қалай дайындау керек

АҚШ-қа көшуді шешкен кез келген жеті сұрақ туындауы мүмкін

АҚШ-тағы уақытты беру қалай басталды?

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.