Телефон, шоколад және музыка: мамандар бұл ұшудан қорқуды жеңуге көмектеседі дейді

Көптен күткен демалыс күтіп тұрған кезде, көптеген адамдар демалу туралы емес, алдағы уақытта ұшақпен ұшу туралы ойлайды. Әлем халқының 30 пайызы ұшудан қорқады. Сарапшылар қорқынышты қалай жеңуге және ұшудан ләззат алуға болатындығы туралы әңгімеледі Lenta.ru.

Сурет: Shutterstock

Өкінішке орай, бұл кеңестер ұшудан қорыққандар үшін жарамайды, сондықтан олар ұшақ туралы ойлағанда қатты күйзеліске ұшырайды. Егер сізде аэрофобия болса, Интернеттегі мақалаларды емес, кәсіби психологтардың көмегімен ғана құтылуға болады. Егер сіз келесі сапарыңыздың алдында жай ғана қобалжып, рейстерді оңай ауыстырудың жолы бар деп ойласаңыз, онда ауада өткізілген уақыттан ләззат алуға мүмкіндік беретін бірнеше кеңестер бар.

Статистикамен өзіңді қарулан

Ұшудан қорқатындардың барлығы жыл сайын жол апаттарында авиациялық оқиғалардан гөрі адам өлетінін және «егер сіз ұшақтардан қорқатын болсаңыз, онда такси мінуден аулақ болыңыз» дегенді естіді. Бірақ адам миы бұған сену қиын, әсіресе адам қорқатын кезде. Оған көмектесейік.

Flightradar24.com сайтына кіріңіз. Ол қазіргі уақытта әуеде тұрған барлық ұшақтарды көрсетеді. Егер сіз үлкен қалада тұрсаңыз, дәл қазір оған ондаған ұшақ ұшып жатқанын көресіз. Кішірейту және картада жүздеген, тіпті мыңдаған белгішелер пайда болады. Әлемде әр екі-үш секунд сайын ұшақ қонады немесе қонады. Жазатайым оқиғалар мен оқиғалар жоқ. Авиацияда бәрі ойластырылғандықтан, жолаушылар қауіпсіздігі маңызды орын алады.

Тақырып бойынша: Ұшқыштың түсіндірмелері: сіз ұшақтар туралы білгіңіз келетін 5 нәрсе, бірақ кімнен сұрайтыныңызды білмедіңіз

«Бүгін ұшу көшеде жүруден немесе үйде болғаннан да қауіпсіз. Ұшуға дейін жасай алатын ең жаман нәрсе - әуе апаттары мен әуе кемелерінің шолуын зерттеу. Демалуға және дайын болуға тырыс: ақпаратпен және пайдалы қосымшалармен қарулан. Ұшақта қолды сәл қозғалыс кезінде ұстамаңыз, жай және тыныш дем алыңыз. Ең бастысы, егер қорқыныш сіздің таңдауыңыз бен қозғалыс еркіндігіңізді шектесе, аэрофобияны емдеу орталықтарының бірінен кәсіби көмек сұраңыз. Курстар, егер сіз көптеген аэрофобтар сияқты, бір нәрсе сізге көмектеседі деп сенбесеңіз де тиімді », - дейді Алексей Герваш, ұшқыш, психолог,« Қорқынышсыз ұшу »аэрофобия емдеу орталығының негізін қалаушы.

Өзіңізге ыңғайлы орынды таңдаңыз

Тіркелу үстеліндегі қызметкерге сенбеңіз, өзіңіз отыратын орынды таңдаңыз: кейбір билеттер сату қызметтерінде бұл сатып алу кезінде жасалуы мүмкін және барлық авиакомпаниялар онлайн-тіркелу кезінде орын таңдауға мүмкіндік береді.

Орын таңдағанда екі қағиданы басшылыққа алыңыз. Бірінші: орын сіздің қорқынышыңызды арттырмауы керек. Биіктіктен қорқу - терезе жанында отырмаңыз; жабық кеңістіктерден қорқыңыз - екі орындықтың арасында орын алмаңыз.

Екінші қағида: сіз мүмкіндігінше ыңғайлы болуыңыз керек. Экономдық класстағы тар орындықтар мен минималды люстра бар орындықтар сізді әр минут сайын ұшып бара жатқандығыңызға және өзіңізді нашар сезінуге мәжбүр етеді. Сонымен, мүмкін болса, бизнес-классқа ақша жұмсай беріңіз, егер жоқ болса, эконом-класс кабинасынан кең орын іздеңіз. Әдетте олар бизнестен кейін алдыңғы қатарда болады.

Тақырып бойынша: Ұялатын ұшақтар туралы 9 сұраққа жауап

Төтенше жағдайда шығу кезінде кеңес бермейміз, бұл ұшудан қорқуды күшейтеді, әсіресе егер стюардесса сізге жақындап, төтенше жағдайда не істеу керектігін жеке түсіндіретін болса. Сонымен қатар, құйрыққа отырмаңыз: турбуленттілікпен ең қатты шайқалады. Ұшудан қорқатын адам үшін өте ыңғайлы орын - бизнес-класстан кейін, дәлізде.

Пайдалы ақпаратты біліңіз

Ұшуда сізді не қорқытатынын анықтауға тырысыңыз және осы қорқыныштан арылуға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз бұл үлкен және ауыр зат ауада қалай тұрып, құлап кетпейтінін түсінбесеңіз, аэродинамиканың негіздері туралы оқыңыз немесе білген адамға сізге түсіндіруді сұраңыз. Сіз тұрақсыздық кезінде ұшақ ауада құлап кетеді деп қорқасыз ба? Турбуленттіліктің не екенін біліңіз.

Жалпы, өзіңіздің қорқынышыңызға талдау жасап, оның негізгі себебін анықтауға тырысыңыз. Содан кейін Интернеттен ақпарат іздеңіз. Егер сіз өте қорқатын болсаңыз, туыстарыңыздан немесе достарыңыздан біреуден көмек сұраңыз: олар сізге іздеу нәтижелерінің басында болуы мүмкін Интернетті қорқынышты оқиғалармен емес, «Егер не істеу керек?» Деген сұраққа нақты және ақылмен жауап берсін.

Тақырып бойынша: Жолаушы жұмыс істемейтін ұшқышты ауыстырады

Пайдалы қосымшаны телефонға жүктеңіз

Алдағы рейс алдында SkyGuru қосымшасын жүктеп алыңыз. Оны кәсіби ұшқыш және ұшудан қорқатын адамдармен жұмыс жасайтын маман жасаған. Қосымша дәл осы сәтте ұшақтың не болып жатқанын түсінуге көмектеседі. Ұшу туралы ақпарат смартфоныңызға рейске дейін жүктеледі, қону алдында сіз кез-келген уақытта дәл қай жерде екеніңізді көре аласыз және ауа-райының ұшаққа қалай әсер ететінін біле аласыз. Қосымша әр түрлі дыбыстарды таниды және олардың шығу тегі туралы түсіндіреді, сонымен қатар қолданушыға пайдалы кеңестер береді.

Өтініш ақысыз, бірақ әр рейс үшін 5 доллардан аз төлеуге тура келеді. Арзан емес, бірақ сіз өзіңіздің жан тыныштығыңыздың қажет екенін мойындауыңыз керек.

Демо-нұсқаны қолдана аласыз, ол ұшу және қону кезіндегі ауа-райы сіздің сенсацияларыңызға қалай әсер ететінін түсіндіреді, сондай-ақ турбуленттілікті болжай біледі.

Босаңсуға үйреніңіз

Алкогольсіз демалу өте маңызды: оны ұшу кезінде пайдалану ұсынылмайды, өйткені ол қан тамырлары мен қысымға жағымсыз әсер етеді, ал сіздің денеңіз ауада көп жүктемелерге ұшырайды.

Медитациямен айналысуды бастаңыз, сүйікті тынышталдыратын музыканың тізімін жасаңыз, өзіңізбен тоқып алыңыз (бамбуктан тоқылған инелерді алыңыз) немесе кесте тігу, ересектер үшін бояу сатып алыңыз - жалпы, сізге демалуға және алаңдауға көмектесетін кез-келген әрекет. Жолда тағы бірнеше фильм жүктеуге немесе жақсы кітап алуға болады.

Тақырып бойынша: Балалармен ұшу қауіпсіз емес: ұшақтарда балалар дәрі-дәрмектері жеткіліксіз

Ұшуға дайындалыңыз

Шоколадты, кәмпиттерді немесе сағызды кішкене косметикалық сөмкеге салыңыз - психологтар тәттілерді шайнау немесе сіңіру қорқынышты жағдайлардан арылуға көмектеседі дейді. Сонымен қатар, егер сіз қону немесе ұшып кету туралы шайнаған болсаңыз, онда құлағыңыз аз болады.

Ұйқыға арналған масканы, арнайы жастықшаны және құлаққаптарды салыңыз - олар ұшудан бас тартуға көмектеседі. Мүмкіндігінше ыңғайлы киініп, тәпішке немесе жылы шұлық алыңыз: сіз ыңғайлы және жақсы болуыңыз керек.

Форум күнін де оқыңыз:

Бортта ең таза және лас ауыз суы бар US Airlines

Ұшқыштың түсіндірмелері: сіз ұшақтар туралы білгіңіз келетін 5 нәрсе, бірақ кімнен сұрайтыныңызды білмедіңіз

Ұялатын ұшақтар туралы 9 сұраққа жауап

Жолаушы жұмыс істемейтін ұшқышты ауыстырады

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.