Жақында АҚШ сағаттарды жазғы уақытқа ауыстырады: ауысудан қалай аман өтуге болады

12 наурызда АҚШ жазғы уақыт режиміне көшеді. Адамдардың осы процеске қатысты негізгі сұрақтарына жауаптарды табыңыз.

Сурет: depositphotos.com

Америка Құрама Штаттарында және көптеген басқа елдерде жазғы уақыт Бірінші дүниежүзілік соғыстан бастап басталды.

1918 жылы Америка Құрама Штаттарында 19 наурызда «күндізгі жарықты сақтау және Америка Құрама Штаттары үшін қалыпты уақытты қамтамасыз ету» туралы акт қабылданды. Бұл акт 31 жылғы 1918 наурызда басталған уақыт белдеулерін және жазғы уақытты (DST) орнатты.

Соғыстан кейін DST актісі жойылды. 1919 жылы елдер уақытты ауыстыру немесе бермеу туралы тәуелсіз шешім қабылдауы мүмкін. Кейбір штаттар мен қалалар оны қолдануды жалғастырды.

Екінші дүниежүзілік соғыс кезінде президент Рузвельт бұл әрекетті қайта бастады.

2005 жылы сағат беру саясаты заманауи көзқарасқа ие болды. 2007 жылдан бастап, DST наурыздың екінші жексенбісінде басталып, қарашаның бірінші жексенбісінде 2: 00-де аяқталатындығы анықталды.

Бұрынғы КСРО елдерінің арасында маусымдық сағаттар беруді жүзеге асыратын елдер: Украина, Латвия, Литва, Эстония, Молдова.

Сағат қолдары тасталып, Ресей, Беларусь, Қазақстан, Қырғызстан, Тәжікстан, Өзбекстан, Армения, Абхазия, Әзірбайжан, сондай-ақ Жапония, Үндістан, Қытай және басқа да елдер қыс мезгілінде тұрады.

Сағат жазғы және қысқы уақытқа ауыса бастаған алғашқы ел 1908 жылы Ұлыбритания болды, содан кейін оған көптеген Еуропа елдері қосылды. 1918 жылы маусымдық уақытқа көшу Америка Құрама Штаттарында басталды. Сағаттың басты мақсаты энергияны үнемдеу деп аталды.

Өтпелі кезеңнен қалай аман өту керек

Сурет: depositphotos.com

Уақытты беру - бұл стресстің тағы бір бөлігі. Мұны жеңу үшін бірнеше қарапайым қадамдарға жүгіну керек, деп жазады «Жаңа уақыт ».

1. Таза ауа

Жаяу серуендеу жазғы уақытқа ауысудан кем дегенде бір апта бұрын өмір салтыңыздың ажырамас бөлігі болуы керек.

Әрине, серуендеу жыл уақытына қарамастан кез-келген адам үшін салауатты өмір салтының бөлігі бола алады және болуы керек.

2. Ерте жату

Күндізгі жоспарланған уақыттан бір апта бұрын ұйықтауға тырысыңыз.

Бұл дененің күнделікті режимдегі ауысымға бейімделуіне мүмкіндік береді.

Бұл кезеңде күндізгі ұйқы да зиян тигізбейді, егер сіздің өмір салтыңыз мұндай еркіндікке жол бермейтін болса.

3. Жүктемені азайтыңыз

Сағаттың басталуына дейін және одан кейінгі алғашқы апталарда жүктеме мен стрессті азайтуға тырысыңыз.

Американдық зерттеушілер жазғы уақытқа ауысқаннан кейінгі алғашқы күндерде өндірістегі жазатайым оқиғалардың саны 5% -ға артады.

Денеңізге күнделікті жаңа тәртіпке бейімделу мүмкіндігін беріңіз. Бұл әсіресе қарт адамдар мен жүрек-қан тамырлары ауруларынан зардап шегетіндерге қатысты.

Финляндия зерттеушілері күндізгі уақыттан кейін инсульт қаупі 8% -ға артады дейді.

Сондай-ақ, спортшылар күндізгі уақытқа көшу кезінде жаттығулар кезінде шекті жүктемелерден аулақ болу керек.

4. Тамақтануды қадағалаңыз

Біздің жейтін тамағымыз біздің сезімдерімізге түбегейлі әсер етеді. Дененің жазғы уақытқа ауысуына, дұрыс тамақтанбауға байланысты қосымша стрессті күшейтпеуге тырысыңыз.

Майлы және ащы тағамдарды қоспаңыз, тәттілерге сүйенбеңіз. Жылдың осы уақытында дәрумендер бар табиғи көкөністер жоқ, сондықтан таблеткалардағы дәрумендер зиян тигізбейді.

Кейбір дәрігерлер осы кезеңде жасыл шай ішуді, денені жақсы күйде ұстауды ұсынады.

5. Жүргізбе

Бұл мүлдем дұрыс емес болып көрінуі мүмкін, бірақ сағатты өзгерткеннен кейінгі алғашқы күндері өзіне сенімді жүргізушілер көлік жүргізу кезінде көлік жүргізуден аулақ болу керек.

Американдық зерттеушілер күндізгі уақыттан кейін Америка Құрама Штаттарында жазатайым оқиғалардың саны 6% -ға артатынын анықтады.

Форум күнін де оқыңыз:

Шетелде болғысы келетіндердің бәріне 10 нәрсе

Мен иммиграциядағы депрессиямен қалай күрескенмін

Белгі құпиялары: АҚШ долларының таңбасының тарихы

Еркіндік мүсіні: Американдық символдың тарихы

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.