Ұзақ өмір сүретін әпкелер ұзақ өмір сүруге және ақыл-ойды ұшқыр ұстауға қатысты 4 қарапайым кеңес берді

103 және 106 жастағы апалы-сіңлілер қартайған шақта ақыл-ойдың беріктігі мен өмірге құштарлығын сақтау туралы кеңестерімен бөлісті, деп хабарлайды ҚазАқпарат. CNBC.

Фото: IStock

Ұзақ өмір сүрген Рут Свидлердің әсерлі есте сақтау қабілеті бар және әлемде не болып жатқанын жақсы біледі. Көптеген жылдар бойы бейтаныс адамдар да, отбасы мүшелері де онымен сөйлескенді ұнатады.

«Менің дәрігерім менімен сөйлескенді жақсы көреді», - дейді Свидлер. «Ол: «Сен кереметсің» дейді. Мен: «Мен қартайғандықтан ба?» деп жауап беремін. Және ол: «Жоқ! Өйткені сен талғампазсың».

Коннектикуттағы қарттар үйінде тұратын Свидлер өзінің қабілетін сақтап қалғанын мақтан тұтады: «Мен кемпір сияқты сөйлемеймін».

Бұл оның өзін олай ойламауы көмектесетін шығар. Желтоқсанда 103 жасқа толған Свидлер: «Мен өзімді қартайғандай сезінбеймін», - дейді.

Тақырып бойынша: Ғалымдар егде жастағы адамдар йогамен айналысуы керек дейді: бұл дененің қартаю процесін баяулатады

Оның Солтүстік Каролинада тұратын әпкесі Ширли Ходс бұл сезіммен бөліседі.

«Мен онша жас емеспін! — дейді 106 жастағы Ходес. «Мен өзімді кәрі сезінбеймін, бұл рас». Ол әлі де жаңа нәрселерді, әсіресе кітаптардан үйренуге қуанышты.

«Мен ешқашан кроссворд жасаған емеспін», - дейді Ходс. Бірақ мен әрқашан көп оқимын. Бұл сіздің ақыл-ойыңыз үшін ең жақсы нәрсе ».

Апалы-сіңлілер қартайған шақта денені сергек ұстауға арналған кеңестерімен бөліседі.

1. Жұмыс

Оның айтуынша, Свидлер «жұмыс істегенді жақсы көретін». Ол жергілікті театр қойылымдарында әуесқой актриса болды және өзінің синагогасында да, әртүрлі еврей ұйымдарында да «өте белсенді» болып қалды.

«Мен соншалықты діндар емеспін», - дейді ол. «Бірақ мен еврей екенімді білемін және іс-шараларға қатысқанды ұнатамын».

Екі баласы есейген сайын Ходес мұғалімнің көмекшісі болып толық уақытты жұмысқа орналасты. Ол 20 жылға жуық жұмыс істеп, 70 жаста ғана зейнетке шықты. «Маған орта мектепте жұмыс істеу ұнады», - дейді ол.

Қабілеттілік сынағы оның өзі мұғалім бола алатынын көрсетті. Бұл қызықты болар еді. Оның айтуынша, ол журналист болғанына да қуанышты болар еді, өйткені «Мен әрқашан адамдардан сұхбат алғанды ​​ұнататынмын». Қазір ол осы дағдыларды өзінің қарттар үйінің басқа тұрғындарымен кездесу үшін пайдаланады.

Егер сізге ұнайтын жұмысыңыз болса, ол айтқандай қабылдаңыз.

«Өз ісіңізге құмар болу өте маңызды», - дейді әйел.

Оның айтуынша, «қабілеттеріңізді толық пайдалану» және «бұл өмірді әлдеқайда қызықты етеді».

2. Байланыста болыңыз

Ходес те, Свидлер де отбасының және әсіресе жақсы некенің маңыздылығы туралы жарқырап айтады. «Мұнан жақсы ештеңе жоқ», - дейді Свидлер. «Сүйу және сүйікті болу қандай тамаша».

«Мен өте бақытты болдым. Менің күйеуіммен тіл табысу оңай болды», - дейді Ходес. Ол қайтыс болғанға дейін олар «әдемі қарым-қатынаста» болды.

«Айналаңыздағы адамдар, достарыңыз, туыстарыңыз, отбасыңыз, - деп қосады ол, - сізге үлкен әсер етеді. Бұл сіздің ең есте қалатын нәрсе».

Мақала ұнады ма? Қолдау Форум күні!?

Свидлердің күйеуі де қайтыс болғанымен, оның басқа жақын қарым-қатынастары ондаған жылдар бойы жалғасты. «Маған достар болған ұнайды. Мен адамдарды жақсы көремін», - дейді ол. Оның айтуынша, оның қауымының бұрынғы төрағасы раввин сияқты оған әлі де келеді.

Қызығу сіздің ойыңызды белсенді және бос емес етеді, дейді Ходес.

.«Кейбір адамдар өзінен басқа ешкімді қызықтырмайды, мен де ондай емеспін. Мен әрқашан адамдардың әңгімелерін тыңдауға өте қызығатынмын. Олар тосын сыйларға толы», - дейді ол.

«Адамдар өздері туралы айтуды жақсы көреді», - деп қосты Ходес. «Оларға ашуға мүмкіндік беріңіз».

3. Үйрену

Свидлер ұнататын ойын-сауық оны баурап алады немесе оған қызықты идеялар береді. Ол кішкентай кезінде достарымен театрға барғанды ​​жақсы көретін. «Біз керемет қойылымдарды көрдік!» дейді ол.

«Мен жаңалықтардан басқа теледидар көрмеймін», - дейді ол. - Мен оқығанды ​​ұнатамын! Бұл менің құмарлығым».

«Егде жастағы адамдар сізде ауру және сол сияқты нәрселер болған кезде өздеріне сүңгуі мүмкін. Бұл білуге ​​деген құштарлықты қиындатуы мүмкін », - дейді Ходес.

Оның білімге деген құштарлығы оны зейнеткерлікке шыққан бойда қоғамдық колледжде аудиторлық сабақтарға баруға итермеледі. Ол нұсқаушыны көру және есту үшін алдыңғы қатарда отыруы керек болса да, ол сабақта үздік болды.

Өнер мен әдебиет те оның ой-өрісін кеңейтті. «Менде керемет кітаптар бар», - дейді ол. Соңғы уақытта ол пілдер, еврейлер және американдық опера әншісі Джесси Норман туралы фантастикалық емес аудиокітаптарды тыңдайды. «Олар менің өткен өмірімнен мүлдем өзгеше. Әрқашан үйренетін нәрсе бар!» - ол айтады.

4. Бағалаңыз

Кішкентай кезінде Ходестің колледжге түсуге мүмкіндігі болмаған. Бұл оның бірнеше өкінішінің бірі. Свидлер екеуі тар пәтердегі сегіз баланың кенжесі еді. Олардың әке-шешесі иммигранттар болған, әрең аман қалған. «Біз абай болуымыз керек еді, өйткені біз өте көп едік», - дейді ол.

Дегенмен, ол «сенде бәрі де болуы мүмкін емес» екенін мойындайды. Және «өмірде маңызды нәрселер болған кезде, оны түсіну керек».

«Менің құпиям? Мен бақытты адаммын. Менде ауру мен қиындықтар болса да, оларды жеңдім», - дейді ол. «Менің денсаулығым жақсы, мен денсаулығымнан ләззат аламын, мен керемет өмірге ризамын». Бұл мені алға жетелейді және мені жалғастырады ».

Сізді қызықтыруы мүмкін: Нью-Йорктегі басты жаңалықтар, біздің иммигранттар туралы әңгімелер және Үлкен Алма өмірі туралы пайдалы кеңестер - бәрін оқы Форум күні жаңа Йорк.

Бұл күндері Свидлер саяхаттай алмайды. Күн сайын бірнеше шақырым жаяу жүргенімен, оның қозғалуы соншалық, ол үнемі далаға шыға алмайды. Ол денесінің ақыл-ойы сияқты күшті болғанын қалайды.

Бірақ ол барына риза. «Бақытымызға орай, мен әлі де оқи аламын, - дейді ол, - мен керемет нәрселерді оқимын».

Ходес те осындай пікірде. «Егер сіз ұзақ, жақсы өмір сүргіңіз келсе, шүкіршілік етіңіз», - дейді ол. - Мен қанағаттандым. Мен жарылқадым».

Форум күнін де оқыңыз:

Жаңа қан анализі ісік пайда болғанға дейін бір жыл ішінде ондаған қатерлі ісіктерді анықтайды

Кеңес тыңшыларын іздеуден бастап қылмыскерлерді жауапқа дейін: Құрама Штаттарда өтірік анықтағышты қолдану тарихы

Гвинет Пэлтроу шаңғы тебуден сәтсіз шықты: енді олар одан 300 000 доллар талап етеді

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.