The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Ұзақ өмір сүрудің құпиялары: егер сізде тыныш жұмыс болса, денсаулықты қалай сақтауға болады

ХХ ғасырдың көп бөлігі үшін Америкада еңбек культі табынған. Еңбекқор болу, көп жұмыс істеу және өзін мансапқа арнау қалыпты және тіпті абыройлы болды. Алайда, қазір жағдай өзгеріп жатыр. Көбісі тек жұмыс істеп қана қоймай, ұзақ, бақытты және денсаулығы мықты өмір сүргісі келетіндерін түсінді. Егер бақыт идеясы әркім үшін әр түрлі болса (бірақ әрдайым бұл үшін отбасы мен достар қажет, бұл жұмыс пен жеке өмірдің тепе-теңдігін білдіреді), демек денсаулық пен ұзақ өмір сүру ұғымдары бәріне ортақ. Оларға қол жеткізудің рецепті де бәріне бірдей - және жұмыс орындарында бірнеше күн бойы отыру болмайды.

Фото: SVB Express

Құрама Штаттардағы жауапты жұмыс берушілер дені сау және бақытты қызметкердің өнімділігі жоғары екенін түсінді, сондықтан салауатты өмір салты идеясын алға тартады және қолдайды. Мұндай жұмыс берушілер тіпті күтпеген салаларда да бар - мысалы, автокөлік компаниясы ұзақ өмір сүру және денсаулықты сақтау мәселелеріне қызығушылық танытады. SVB Express... Компания ForumDaily-ге жүк көлігінің (және ол ғана емес - рецепт бәріне бірдей) қалай өзін жақсы күйде ұстап, салауатты өмір салтын ұстануға және оның ұзақ өмір сүруіне ықпал ете алатындығы туралы айтты.

Ең алдымен, олар компанияда қызметкерлердің денсаулығын сақтау жолында шындықтан алшақтап, раушан түсті көзілдірік киюге болмайды дейді. Жүк тасушы - бұл отырықшы жұмыс және ол зиянды. Төмен физикалық белсенділік, әр түрлі зерттеулерге негізделген медициналық бағалауларға сәйкес, жүрек аурулары мен қант диабеті қаупін арттырады.

Жүк тасымалдайтын жұмысының басты кемшілігін мойындай отырып, SVB Express олардың физикалық жағдайын бақылағысы келетін жүк тасымалдайтын машинистерге көптеген басқа мамандықтарға қарағанда жақсы және тиімдірек жұмыс істеуге мүмкіндік беретін кесте мен еңбек жағдайларын жасай алдық.

Ұзақ өмір сүру рецепті және жүк көлігін жүргізу

Физикалық белсенділік

Бұл денсаулық пен ұзақ өмірдің басты кепілі. Дәрігерлер үнемі қалыпты дене шынықтырумен айналысуға кеңес береді. Бұл тез серуендеу, жүзу, би билеу немесе жаттығу залында жаттығулар болуы мүмкін. Егер сіз денеңізді аптасына 150 минуттан кем емес орташа дене жүктемесімен жүктейтін болсаңыз, онда жүректің ишемиялық ауруы мен инсультының, артериялық гипертензияның, қант диабетінің екінші типінің, депрессияның, остеопороздың және қатерлі ісіктің пайда болу қаупі айтарлықтай төмендейді.

Тасымалдаушының жұмысы үнемі кішігірім физикалық жүктемені қамтиды: жүкті тексеру және бекіту, жөндеу жұмыстары және т.б. Қызметкерлер құрамы SVB Express басқа компаниялардағы әріптестеріне қарағанда физикалық тұрғыдан белсенді, өйткені SVB тек жалпақ төсек жүк машиналарында жұмыс істейді. Бұл ашық платформалар, онда сіз әртүрлі мөлшердегі жүктерді көтере аласыз, бірақ жүргізуші бұл жүктемелерді бекітіп, оларды шатырмен жабуы керек және бұл қазірдің өзінде жақсы дене шынықтыру жаттығулары.

Бірақ уақыт өте келе дәрігерлердің ұсыныстары бойынша дененің саулығын қамтамасыз ету жеткіліксіз болады. бірақ SVB Express өзінің жүргізушілеріне жұмыс кестесін дербес құруды ұсынады (әсіресе сіз оператор-оператор болсаңыз), демек, қаласаңыз, сізде тәуелсіз спорттық шараларға немесе фитнес-клубқа баруға уақыт болады.

Салауатты ұйқы

Жеткілікті демалу жүйке жүйесі мен дене жасушаларының жаңаруын қамтамасыз етеді, бұл өте маңызды, әсіресе 30-дан асқандар үшін. Жұмыс кестесі SVB Express жүргізушілерге түнде ұйықтап қана қоймай, ұйықтауды талап етеді - ұйықтаған жүк көлігі абай болыңыз, апаттар қаупі аз, жүк пен көлік қауіпсіз.

Рационалды тамақтану

Сау болу және өмірді ұзарту үшін әр түрлі тағамнан диета құру керек: дәнді дақылдар, жемістер, көкөністер, ет, балық және сүт өнімдері. Аптасына 2-3 рет жүйелі түрде балық жеу өте маңызды, жемістер мен көкөністер диетада күнделікті болуы керек (күніне кемінде 500 г).

Зиянды тамақтану көптеген жұқпалы емес аурулардың, соның ішінде қатерлі ісіктердің негізгі қаупі болып табылады. Нашар тамақтану 35% жағдайда онкологиялық аурулардың дамуына себеп болады, темекі шегу екінші орында - 32%, тұқым қуалаушылық тек 2% құрайды. Яғни, біздің жегеніміз 100 жасқа дейінгі өмір сүру мүмкіндігімізге тікелей әсер етеді.

Біздің диетаға не әсер етеді? Бір жағынан, дұрыс тамақтануды ұстану, ал екінші жағынан, қаржылық мүмкіндіктер. Құрама Штаттарда өсірілген жемістер мен көкөністер арзан емес, балық пен теңіз өнімдері де бар. Сондықтан бүкіл отбасы үшін дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету үшін сізге жақсы ақша табу керек.

Жалақымен SVB Express сіз шынымен жақсы және дұрыс тамақтануға мүмкіндігіңіз бар. Компания бір миль үшін 1 долларға дейін төлейді. Орташа алғанда, жүргізуші айына 10 000 - 12 000 миль жүреді. Бұл оған ай сайын $ 10 - $ 000 алып келеді. Бұл сома орташа республикалық кірістен едәуір жоғары және әрине, азық-түлік үнемдемеуге мүмкіндік береді. Мұндай жоғары жалақының себептерінің бірі - компанияның тек жалпақ төсек жүк көліктерімен жұмыс жасауы. Мұндай жүк көліктері әртүрлі мөлшердегі жүктерді тасымалдайды, демек, олар жүктерін машиналармен тасымалдағаны үшін көп ақша төлеуге дайын клиенттер арасында сұранысқа ие. SVB Express, өйткені әдеттегі жүк көліктерінің иелері мұндай тасымалдауды жүзеге асыра алмайды.

Фото: SVB Express

Сізбен үйлесім

Депрессия мен депрессиялық көңіл-күй ұзақ өмір сүруге ешқандай әсер етпейді. Сондықтан, in SVB Express қызметкерлердің эмоционалды жағдайына қамқорлық жасау. Компания қол жеткізу үшін өз кестесін дербес құруға мүмкіндік береді жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігі және үйлесімді отбасылық қатынастарды қамтамасыз ету.

Сондай-ақ, SVB Express жарамды қош келдіңіздер бонус пен ынталандыру компанияға деген адалдығы үшін - олар әркімнің өзін маңызды және маңызды қызметкер ретінде сезінуін қалайды, бұл эмоционалды жағдайға да оң әсер етеді.

Мидың тұрақты белсенділігі

Миды белсенді жұмыс істеуге мәжбүрлеу арқылы адам басын жеңіл ұстайды, сонымен қатар қанайналым жүйесі мен метаболизм қызметін белсендіреді. Өмір мен денсаулықты ұзартудың маңызды шарты - рухани жетілдіру. Мұны істеу үшін сізге Непалдағы монастырьға барудың қажеті жоқ, тек кроссвордтарды шешіп, көбірек оқып, шет тілдерін үйрену немесе басқа дағдыларды меңгеру қажет.

В SVB Express қызметкерлердің мұндай міндеттемелерін тек қолдайды. Компаниядағы жүк тасушы пассивті табыс ұсына алады SVB Express басқа жүргізушілер немесе инвестициялау осы жұмысқа үнемделген ақша және дивиденд есебінен олардың шығындарын ішінара жабады. Бұл оның кейбір уақытын жұмыстан босатады - кітап оқуға немесе қызықты курстарға қатысуға, ми белсенділігін сақтау үшін ғана емес, сонымен қатар жеке және кәсіби өсу мен даму үшін.

Қазір АҚШ-та маскүнемдер мода емес, қазір бақытты және сау адамдар тенденцияға көшті. Егер сіз ұзақ, бақытты өмір сүргіңіз келсе және бірнеше күн жұмыс жасамай жақсы ақша тапқыңыз келсе, онда SVB Express жүк көлігінің командасын кеңейтеді.

Серіктестікте дайындалған материал

Свобода экспресс

электрондық пошта: hr@svbexpress.com
ұяшық: + (847) 989-2955
facebook: https://www.facebook.com/svbexpress

Форум күнін де оқыңыз:

Табыс табудан қаржылық еркіндікке дейін: жұмыс ауыстырмай, осы сатылардан қалай өтуге болады

Жүк тасушы инвестицияға қалай лайықты ақша таба алады және бастапқы капиталды қайдан алуға болады

Отбасындағы жақсы табыс пен үйлесімділік: жүк тасушыға тепе-теңдікті қалай табуға болады

денсаулық ұзақ өмір сүру АҚШ-та жұмыс жасау жұмыс SVB Express
Google News сайтындағы ForumDaily-ге жазылыңыз

Сізге АҚШ-тағы өмір және Америкаға көшу туралы маңызды және қызықты жаңалықтар керек пе? Біздің параққа жазылыңыз Facebook. «Басымдықты көрсету» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, бізге жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы - көптеген қызықты нәрселер бар. Мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДайын әйел и ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк - сіз онда көптеген қызықты және жағымды ақпарат таба аласыз. 



 
1198 сұраныс 2,450 секундта.