Оларға бірден сенуді доғарыңыз: денсаулық туралы 10 миф

Денсаулық туралы он жалған миф біздің санамызға сіңіп кетті. Шығарылым WebMD Мен мифтердің әрқайсысын жоққа шығаруға тырыстым.

Фото: IStock

1. Күніне сегіз стақан су ішіңіз

Мас кесе санаудың қажеті жоқ. Зерттеулер көрсеткендей, бір стакан су жұтқан адамдар сау болу үшін жеткілікті сұйықтық алады. Бұған сізге сорпалар, жемістер мен көкөністер, сусындар (шырын, шай және кофе) көмектеседі.

Сізге көп сұйықтық ішу керек, егер: зәріңіз қара-сары түсті болса; Сіз дәретханаға үнемі бармайсыз; белсенді өмір салтын жүргізіңіз немесе ыстық климатта өмір сүріңіз.

2. Күніне екі немесе екі жұмыртқа жүрек ауруының қаупін арттырады.

Омлетті жақсы көретіндер үшін жақсы жаңалық: күніне бір-екі жұмыртқа сау адамдарда жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына әсер етпейді. Ия, сарысы холестеринге толы. Бірақ оның мөлшері біз жейтін тамақтың барлық майларымен салыстырғанда онша көп емес. Сонымен қатар, жұмыртқаларда омега-3 сияқты көптеген қоректік заттар бар, олар жүрек ауруының қаупін азайтады.

3. Антиперспирант сүт безі қатерлі ісігінің пайда болуына себепші болады

Уайымдамаңыз! Ұлттық онкология институты бұл теорияға ешқандай дәлел жоқ деп хабарлайды. Кейбір ғалымдар дезодоранттардың құрамындағы химиялық заттар қолтықтардың терісіне сіңіп, сайып келгенде, сүт безінің ісігін тудырады деп сенген.

4. Суықтың салдарынан олар суық тиеді.

Таза ауада иммунитет көтеріледі, тіпті температура нөлден төмен болса да. Үй ішінде микробтар мен вирустарды табу оңайырақ.

5. Күн сайын витаминдер қабылдау керек

Мультивитаминдер біздің ағзамызға тамақпен кірмейтін қоректік заттардың жетіспеушілігін өтейді деп естіген шығарсыз. Бұл тұжырыммен зерттеушілердің бәрі бірдей келісе бермейді. Әрине, егер сіздің дәрігеріңіз сізге витаминдер тағайындаса, оларды ішіңіз. Егер сіз жүкті болсаңыз, туа біткен ақаулардың қаупін азайту үшін фолий қышқылын ішіңіз. Бірақ барлық қажетті қоректік заттарды алудың ең жақсы тәсілі - жемістерге, көкөністерге, тұтас дәндер мен жаңғақтарға толы диетаға бару.

6. Таңғы ас арықтауға көмектеседі

Таңғы ас кейбір адамдарға салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бірақ Корнелл университетінің ғалымдары, тіпті таңғы ассыз да, адамдар түскі ас пен кешкі ас ішпегенін, бірақ күніне төрт жүз калорияны аз жейтінін анықтады. Сонымен, таңғы астың болмауы бірнеше фунт жоғалтуға көмектеседі.

7. Мұрыннан жасыл ағу инфекцияны білдіреді.

Зерттеулер көрсеткендей, инфекция кезінде жасыл және сары шырыш әрқашан мұрыннан бөлінбейді.

8. Тәттілер балаларды шамадан тыс ынталандырады

Кәмпиттер балаларға әрқашан жақсы бола бермейді. Алайда, зерттеулер көрсеткендей, тәттісіз балалар шоғырланбайды және белсенді болмайды.

9. Дәретхананың орындығы бактерияға толы.

Егер сіз дәретхана орындықты жаба алмасаңыз, уайымдамаңыз. Ол әдетте E. coli және норовирустар («асқазан тұмауы») жұқтырған есік тұтқалары мен ванна едендеріне қарағанда таза. Есіктің тұтқасын ұстамас бұрын қолыңызды қағаз сүлгімен ораңыз. Содан кейін қолыңызды сабынмен жуыңыз немесе антисептик қолданыңыз.

10. Буындарыңыздың жарылуы артрит тудырады.

Буындарды қысу тек айналаңыздағы адамдарды ренжітуі мүмкін, бірақ бұдан артық болмайды. Бұл жағдайда буындар бір-біріне жағылмайды, демек олар артрит дамуына әсер етпейді. Егер сіз қысылу кезінде тұрақты немесе қатты ауырсынуды сезсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Форум күнін де оқыңыз:

Американдық тұрғын үйде қыста температураны сақтау керек, сондықтан үлкен есепшотты аламыз

Американдық сафари: жабайы жануарларды көруге болатын АҚШ-тағы жерлер

Ағылшын тілін тез жетілдіретін 35 грамматикалық трюк

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.