Пайдалы кішкентай нәрселер: өміріңізді қызықты ететін 18 қарапайым және сүйкімді лайфхак - ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Пайдалы кішкентай нәрселер: өміріңізді қызықты ететін 18 қарапайым және сүйкімді лайфхак

Адамдар уақыт өте келе психикалық денсаулығын немесе көңіл-күйін жақсартатын шағын, өте оңай хакктарды бөліседі. BuzzFeed.

Сурет: Shutterstock

Біз бәріміз күнделікті өмірімізді жеңілдету жолдарын іздейміз, бірақ кейде уақытты, ақшаны немесе энергияны табу қиын болуы мүмкін.

Қандай кішкентай әдеттер ұзақ мерзімді перспективада ең үлкен айырмашылықты жасайды? Міне, кейбір тамаша идеялар:

1. «Бұл менің өмірімді өзгерткен жоқ, бірақ күнде таңертең төсегімді жинағаным мені әлдеқайда жақсы сезінеді. Міне, күн басталады. Мен дайын болғаннан кейін төсекке орала алмайтынымды білемін. Ұйықтар алдында жайылған ұқыпты төсек төсекке жатуға өте ыңғайлы.Мен аптасына бір рет, әрқашан жексенбіде жаймаларды ауыстырып тұруды қадағалаймын, мен көрпе мен жастық қапты төсекке қойғанда үтіктеймін. көп уақытты қажет ететін, жоғары температура шаң кенелерін жоюға жақсы және төсек иісі керемет. Төсекке үтіктелген жаймалар мен жастық қаптарымен кіру аздап сән-салтанат сияқты», - дейді extralatte5 қолданушысы.

2. «Пандемия менің жұмысымды өте қиын және стресс етті. Мен қатты жүйке ауруым болды және айларды жылап, дүрбелең ұстадым. Ақырында мен үзіліс қажет екенін мойындадым және біраз уақытты алдым. Төсегімде жатып, мен күнде бір жағымды нәрсе жасаймын деп ойладым. Бұл позитивті нәрсе сізді нәрлендіретін кез келген нәрсе болуы мүмкін, мысалы, оқу немесе серуендеуге бару, сіз өзіңіз үшін жақсы деп тапқан кез келген нәрсе. Мен мұны істей бастадым және бірнеше апта ішінде айырмашылық өте байқалды. Көңіліңіз толқыған кезде, сау және белсенді болу қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ «бір жағымды нәрсе» сізді бүгін жақсы нәрсені бастан өткергендей сезінеді», - деді l45a881d97 пайдаланушысы.

Тақырып бойынша: Бастапқы капиталы жоқ адамдар үшін қосымша табыс табудың он жолы

3. «Мен кофеқайнатқышқа су құйған кезде, мен ұнтақталған кофені сүзгіге алдын ала салып қоямын, сондықтан таңертең оянғанда, кофеқайнатқышты қосып, душ қабылдаған кезде жұмыс істей аламын. Мен душтан шыққанда бір шыны кофе күтіп тұр және күнге дайындалмас бұрын отыруға уақытым бар», - деді Бостон, MA анонимді қолданушы.

4. «Мен депрессиямен (және депрессиямен байланысты қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуымен) күресу үшін, мен Snapchat жадынан қарапайым нәрселер туралы еске салу алу үшін, мені бақытты ететін нәрсені жылдам Snapchat фотосуретін немесе бейнесін түсіремін. мені бақытты ететін өмір. Мен жай ғана суретке немесе бейнеге түсіріп, оны визуалды алғыс журналы сияқты өзім үшін сақтаймын », - деді Нью-Йорктегі анонимді қолданушы.

5. «Когнитивті мінез-құлық терапиясының маманының кеңесі бойынша мен ұйықтар алдында өз уайымдарымды ойша «жазып» бастадым. Менің интрузивті уайымдарымды санаттау ойларымды басқаруға көмектесті, бұл жақсы ұйықтауға әкелді және сайып келгенде, менің миыма пайдасыз ойларды қууды тоқтатуға үйретті. Мысалы, «жол бойымен жүргенде арбам каналға түсіп кете ме?» деген сияқты алаңдаушылық. «өте екіталай» бағанында тізімделеді. «Менің балам түні бойы ұйықтай ма?» деген алаңдаушылық. «Сіз оны түзету үшін қадамдар жасап жатырсыз — шыдамды болыңыз» деген тақырыппен беріледі. Мен ұйықтар алдында әр уайымды «жазып алуым» керек болды», - деді Ұлыбританиядан келген 38 жастағы қолданушы.

6. «Күн сайын таңертең бірінші кезекте бір стақан су ішіңіз, ерекшелік жоқ. Мұны кофе алдында және тамақ алдында жасаңыз. Теріңіз жақсарады, өзіңізді баяу сезінесіз және жалпы денсаулығыңыз жақсарады. Ылғалдылық біздің денеміз бен санамыз үшін өте маңызды!», - деп бөлісті Вашингтоннан келген 30 жастағы қолданушы.

Сурет: Shutterstock

«Таңертеңгілік күн тәртібімде жасаған ең жақсы шешім - суға жеміс қосу. Бұрын мен су ішуді ұмытпау қиын деп ойлайтынмын және бөтелкені толтыруды үнемі ұмытып кететінмін, бірақ жемістің керемет дәм беретіні соншалық, таңғы таңымның ең басты сәтіне айналды», - дейді тағы бір қолданушы.

7. «Мен қайталанбас, жеке немесе әсерлі комплимент алған сайын оны күні мен кім айтқанын жазып аламын. Жылдар өткеннен кейін менде күнім жаман болған кезде немесе көңіл-күйім түскенде қарай алатын керемет тізім бар», - дейді Калифорниялық қолданушы.

8. «Мен пісіргенде әрқашан сорпаны көп жасаймын және оны лақтырып тастаймын. Мен оны соңғы айда мұз текше науамызда мұздатып жүрмін және оны аптаның соңына дейін пайдаландым. Булон текшелерін ысырап етпей, науаны толтыру үшін маған 10 секунд қажет», - дейді Ирландиядан келген қолданушы.

9. «Менің үш жасөспірім және 12 жастағы бір балам бар, оның ішінде күйеуім бар, бір үйде алты адамбыз. Кір жуу сізді ақылсыздандыруы мүмкін. Сондықтан мен әр адамға ваннада бір ілмек бердім және апта бойы қолдануға әр адамға бір сүлгі бердім. Мен оларды әр жексенбі сайын жуып, жаңа орамал беремін. Күн сайын еденге үйілген сүлгілер енді болмайды. Өз орамалымның болуы мен оны еденге кім қалдырып жатқанын айта аламын дегенді білдіреді, сондықтан бұл менің өмірімді айтарлықтай жеңілдетті. Бұл ойынды өзгертеді», - деді Техастағы бір әйел.

10. «Мен кезең қорабын бастадым. Сондықтан ол басталған кезде маған қажет нәрсенің барлығы бір жерде. Бұл шай, витаминдер, төсеніштер, ауырсынуды басатын дәрілер және мен қажетінше толықтыратын тағамдарды қамтиды. Мұны істеу оңай болды және мен өмірімді жеңілдеткеніме өте қуаныштымын», - деді fakefattrusty қолданушысы.

11. «Жарнама кезіндегі бизнес. Жарнама болған кезде бірдеңе жасаңыз! Төсек үстіндегі жаймаларды ауыстырыңыз, кірді салыңыз (немесе дайын кірді кептіргішке босатыңыз), заттарды қойыңыз немесе шаңды сүртіңіз. Ол жұмыс істейді», - деді kljempson қолданушысы.

12. «Менің құрбым екеуміз тамақ ішуге шыққанды жақсы көреміз, бірақ қайда барарымызды білмейміз, сондықтан біз 5-3-1 ойынын ойнаймыз. Біріншіден, сіздердің біреуі тамақ ішетін бес кездейсоқ орынды тізімдейсіз. Осы бес нұсқаның ішінен басқа адамнан үздік үштікті таңдауды сұраңыз. Үшеуінен екеуің де келесі мейрамханаға бару үшін өзіңіздің сүйікті нұсқаңызды таңдай аласыз. Бұл менің өмірімді айтарлықтай жеңілдетті», - дейді Пенсильваниядан келген қолданушы.

13. «Бөлмеден шыққан сайын қажет емес нәрсені алып, орнына қойыңыз. Бұл әдетке айналғаннан кейін, сіздің үйіңіз тәртіппен қалады», - дейді u/Enilorac89.

14. «Мен көкөністерді қажет кезде емес, сатып алған кезде дайындай бастадым. Балдыркөкті қаптан шығара салысымен оның ұшын кесіп тастаңыз. Осы аптада қолданатын пиязды алдын ала кесіңіз.Бұл әрекетті көңіл-күйіңіз жақсы болған кезде жасауыңыз керек, бұл оңай. Қарныңыз ашқанда, уақытыңыз аз болған кезде және өзіңізге және басқаларға тамақ пісіріп жатқанда мұны істеу өте стресстік», - дейді Исландиядан келген аты белгісіз адам.

15. «Кір жуғыш машина таймерінің функциясы. Біз кішкентай отбасымыз: екі жұмыс істейтін ата-ана және екі баламыз, бірақ біз кірді шамадан тыс мөлшерде аламыз. Ұйықтар алдында немесе жұмыс алдында кірді салыңыз және таймерді ыңғайлы уақытта аяқтау үшін орнатыңыз.

Сурет: Shutterstock

Тіпті стандартты кір жуғыш машиналарда да мұндай мүмкіндік бар, сондықтан барлық артықшылықтарды пайдаланыңыз – әсіресе мектеп формасына қатысты пайдалы», – дейді британдық анонимді қолданушы.

16. «Әр жалақыдан бір нәрсе үнемдеңіз. Үнемдеуді әдетке айналдырыңыз, ол сізді көп қиындықтан құтқарады», - деп бөлісті u/javanator999.

Сізді қызықтыруы мүмкін: Нью-Йорктегі басты жаңалықтар, біздің иммигранттар туралы әңгімелер және Үлкен Алма өмірі туралы пайдалы кеңестер - бәрін ForumDaily Нью -Йорктен оқыңыз.

17. «Егер маған пошта арқылы жөнелтілуі керек шот немесе жұмыс істеу үшін өзіммен бірге алуым керек нәрсе сияқты бірдеңе есімде қалатын болса, мен оны есіктің жанында көлігімнің кілтіне қалдырамын. Осылайша мен оны бірден байқаймын және үйден шығар алдында ұмытпаймын. Егер бұл менің кілттерімнің үстіне қалдыруға болмайтын нәрсе болса, оны жабысқақ қағазға жазып, содан кейін көлігімнің кілтіне қоямын», - деді Теннесси қолданушысы.

18. «Басқалармен шекара орнатудың орнына, мен өзім үшін де шекара белгіледім. Осылайша мен жағдайды бақылаудамын. Сіз біреудің әрекетін басқара алмайсыз, бірақ сіз өз реакцияңызды басқара аласыз. адамдармен шекараңызды белгілеңіз және егер олар әлі де сол сызықты кесіп өтсе, сізде «егер бұл адам менің шекарамды бұзса, мен сөйлеймін, жағдайды тастаймын және т.б. Бұл маған өзімді бақылауға көмектесті. Бұл өте кішкентай қулық, бірақ ол менің өмірімді қатты өзгертті», - дейді Аризонадан келген қолданушы.

Форум күнін де оқыңыз:

Аризонадан келген әйел екі қынаппен дүниеге келді: ол бұл сирек кездесетін ауытқумен қалай өмір сүреді

Иммигранттарға, әсіресе заңсыз иммигранттарға көмектесу үшін аз американдықтар ақша беруге дайын

Мен денсаулығымды жақсартқым келді және өліп қала жаздадым: шөптік қоспалар әйелдің өліміне әкелді

Разное Ликбез жанұяқ сау ақыл жақсы көңіл-күй
Google News сайтындағы ForumDaily-ге жазылыңыз

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз. 



 
1180 сұраныс 1,279 секундта.