Педалдың күші: велосипедпен жүру студенттердің денсаулығы мен өнімділігін қалай арттырады
Сабақтарды, үй тапсырмаларын орындап, достарыңызбен бірге жүргенде, жаттығуға уақыт бөлу қиын болып көрінуі мүмкін. Бірақ велосипедпен жүру - бұл керемет шешім - ол жаттығу және айналып өту әдісі ретінде екі еселенеді. Велосипедпен сабаққа немесе қаланың айналасында жүру сіздің денеңізге пайдалы емес; бұл сонымен қатар экологиялық таза және көңілді!
Сонымен қатар, бұл сізді тұрақ орнын табу және төлеуден құтқарады! Велосипедпен жүру автобустар мен пойыздарды күтпей-ақ, әсіресе қоғамдық көліктер лық толы қарбалас уақытта жылдам қозғалуға икемділік береді. Бұл оқуға, демалуға немесе әлеуметтік белсенділікке көбірек уақытты білдіреді. Велосипедпен жүру кез келген табысты студент үшін күнделікті және өзін-өзі тәртіпке, маңызды дағдыларды қалыптастыруға көмектеседі.
Велосипед сізді жақсы студент ете алады. Қалай? Жаттығу кезінде сіздің денеңіз миға көбірек қан айдайды. Бұл анық ойлауға және ақпаратты жақсы есте сақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз педальмен жүргенде желді сезіну үшін кітапханадан жақсы үзіліс алуды кім қаламайды? Бұл ақыл-ойды сергітудің тамаша тәсілі, бұл оқуды жеңілдетуге мүмкіндік береді.
Несие: iStock.com/pixdeluxe
Бұл дерлік бар сияқты эссе жазушысы идеяларды сұрыптап, жақсырақ қағаздар жазуға көмектеседі. Велосипед тебу сияқты тұрақты физикалық белсенділікпен айналысу ми жасушаларының өсуін ынталандыруы мүмкін, әсіресе гиппокампта - есте сақтау және оқумен байланысты аймақ. Бұл нейробиологиялық әсер академиялық өнімділікті жақсартуға әкелуі мүмкін, бұл велосипедті ақыл-ой қабілетін арттырғысы келетін кез келген студент үшін ақылды таңдау етеді.
Велосипед тебу – дене шынықтырудың тамаша тәсілі. Бұл жүрек соғу жиілігін арттырады және бұлшықеттеріңізді жұмыс істейді, бірақ жүгірумен немесе басқа жоғары әсер ететін спорт түрлерімен салыстырғанда буындарыңызға жұмсақ болады. Тұрақты сапарлар емтихандар мен мерзімдермен айналысатын студенттер арасында жиі кездесетін стресс пен алаңдаушылықты жеңуге көмектеседі.
Тіпті қысқа велосипедпен жүру сіздің басыңызды тазартып, көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі, бұл кітаптарды басатын уақыт келгенде назар аударуды жеңілдетеді. Тұрақты физикалық белсенділік ұйқы режимін жақсартуға көмектеседі, бұл когнитивті функция мен жалпы денсаулық үшін өте маңызды. Неғұрлым көп демалсаңыз, соғұрлым академиялық нәтижеге қол жеткізесіз және күнделікті күйзелісті тиімді басқарасыз.
Велосипед клубына қосылыңыз
Көптеген мектептерде велоспорт клубтары бар және оларға қосылу сізді қызығушылықтарыңызбен бөлісетін студенттермен байланыстырады. Бұл жаңа достар табудың және велосипедшілерді табудың тамаша тәсілі. Кездейсоқ аттракциондар немесе бәсекеге қабілетті велоспортты ұнатсаңыз да, бұл клубтар сіздің университет өміріңіздің қызықты бөлігі болуы мүмкін. Сонымен қатар, топтық аттракциондар сізді жігерлендіріп, велосипедпен жүру тәртібін сақтауға көмектеседі.
Бірдей мүдделері бар қауымдастықтың бір бөлігі болу эмоционалды қолдауды қамтамасыз етеді және студенттер жиі үйден тыс жерде алғаш рет сезінетін оқшаулану сезімін азайтады. Бұл клубтар жиі іс-шараларды, семинарларды және қоғамдық қызметтерді ұйымдастырады, бұл сіздің колледж тәжірибеңізді байытады және түйіндемеңізді жақсартады.
Ақшаны үнемдеңіз, фитнесті сақтаңыз
Велосипед тебу де ақша үнемдеудің ақылды жолы. Сатып алатын газсыз, қымбат тұрақ ақысыз және көлікпен салыстырғанда іс жүзінде техникалық қызмет көрсету шығындары болмаса, сіз көп ақша үнемдей аласыз. Бұл ақша студенттердің басқа қызықты іс-шараларына жұмсалады немесе болашақ жоспарлар үшін үнемдей алады.
Сонымен қатар, велоспорт - дене пішінін сақтаудың арзан әдісі, спортзалға мүшелікке қарағанда әлдеқайда арзан. Саяхат шығындарын азайту арқылы алатын қаржылық тәуелсіздік, сонымен қатар салауатты, теңгерімді өмір салтына ықпал ете отырып, стрессті жеңілдетеді.
Сонымен қатар, велосипедпен жүру арқылы сіз қоршаған ортаға оң әсер ететін тұрақты таңдау жасайсыз, бұл студенттердің жасыл өмірге деген өсіп келе жатқан қозғалысына сәйкес келеді.
Несие: iStock.com/pixdeluxe
Ең алдымен қауіпсіздік
Тұрақты велосипедпен жүруді шешкен кезде, қауіпсіздікті сақтаңыз. Дулыға киіңіз, велосипед шамдарын қолданыңыз және жол қозғалысы ережелерін сақтаңыз. Көлікте немесе қозғалыссыз көшелерде қауіпсіз жүруді білу өте маңызды. Сондай-ақ, жарылған шинаны түзету немесе тізбекті реттеу сияқты кейбір негізгі велосипедке техникалық қызмет көрсетуді үйрену жақсы идея. Осылайша сіз сынған велосипедпен бір жерде тұрып қалмайсыз.
Велосипедіңіздің механикасымен танысу уақыт пен ақшаны үнемдеп қана қоймайды, сонымен қатар кез келген студент үшін құнды дағды, өз-өзіне сенімді болуға мүмкіндік береді.
Маршруттарыңызды жоспарлаңыз
Сабақтарыңызға немесе басқа бағыттарға жетудің ең жылдам және қауіпсіз жолдарын табу үшін велосипед маршруттарын жоспарлаңыз. Қолданбалар велосипедке қолайлы жолдар мен соқпақтарды табуға көмектеседі.
Алдын ала жоспарлау сіз дұрыс емес бұрылыс жасағандықтан сабаққа немесе жиналыстарға кешікпеуіңізді қамтамасыз ете отырып, сапарларыңызды тегіс және жағымды ете алады. Маршрутты тиімді жоспарлау сонымен қатар велосипед тебудің денсаулыққа пайдасын барынша арттырады, өйткені қиын еңістерде немесе ұзақ қашықтықтарда жақсы жаттығу ұсынатын жолдарды таңдауға болады.
Велосипедпен жүру студенттерге денсаулық пен фитнесті жақсартудан шоғырлануды жақсартуға және стрессті азайтуға дейін көптеген артықшылықтарды ұсынады. Бұл студенттік өміріңізді жақсартудың оңай, көңілді және тиімді жолы. Сонымен қатар, бұл көміртегі ізін азайту арқылы планетаға көмектеседі. Ендеше, неге оны айналдырмасқа?
Сіз колледж жылдарында шарлау кезінде сіздің денеңізді белсенді және ақыл-ойыңызды өткір ұстаудың тамаша тәсілі екенін білуіңіз мүмкін. Велосипедпен жүріңіз және сапардан ләззат алыңыз!
Форум күнін де оқыңыз:
Өзін-өзі сақтау бөлімінде сақтау үшін денсаулықты жақсартатын 5 зат
Көлік тарихы туралы есеп сіздің демалысыңызды қалай сақтай алады
АҚШ-тағы сақтандыру талаптарының күрделі әлемін шарлау
Google News сайтындағы ForumDaily-ге жазылыңызСіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.
Редакторлардың таңдауы
