Бас ауруынан ісінуге дейін: әуе сапарының 11 жағымсыз жанама әсерлері

Әуе арқылы жүру қауіпсіз болса да, жерден 10 шақырым биіктікте жағымсыз жанама әсерлер пайда болуы мүмкін Салауатты.

Сурет: Shutterstock

Ұшақпен ұшу стрессті немесе қызықты болуы мүмкін, бірақ ұшуға қаншалықты қарамасаңыз да, денеңізде бірнеше жағдайлар болуы мүмкін. Ұшақпен ұшқанда денеңізде пайда болатын жанама әсерлер және осы қолайсыздықты қалай азайтуға немесе болдырмауға қатысты кеңестер.

Оттегінің төмен болуы ұйқышылдықты немесе бас ауруын тудыруы мүмкін.

Салондағы ауа қысымы биіктіктегі аурудың алдын алу үшін реттелгенімен, сіз әлі де ұйқышылдықты немесе бас ауруын бастан өткере аласыз.

«Ұшақ салонындағы оттегінің төмен қысымы Мехикодағы сияқты 6000-8000 фут биіктікке тең», - дейді Пауло Алвес, MD, MedAire авиациялық денсаулық сақтаудың медициналық директоры. «Қысымның төмендеуі жеңіл гипоксияны [оттегінің төмен деңгейі] тудырады, бұл кейбір сезімтал адамдарда бас ауруын тудыруы мүмкін».

Бас ауруының алдын алу үшін көп су ішіп, алкоголь мен кофеин ішпеңіз.

Аяғыңызға қан жинау ісінуге және басқаларға әкелуі мүмкін

Тығыз жерлерде бірнеше сағат бойы отыру дененің қан ағымына әсер етуі мүмкін, нәтижесінде аяқтар мен аяқтар ісінеді. Терең тамыр тромбозын (DVT) дамыту қаупі қан айналымы нашар болған кезде, ұшақпен сапар шегу кезінде жоғарылайтыны белгілі.

«Бұл позицияда аяқтардағы тамырлар тарылып, олар арқылы қан ағымы баяулайды», - дейді доктор Алвес. Көптеген адамдар тұруға және серуендеуге кеңес бергенімен, доктор Альвес бұл күтпеген турбуленттілік орын алса, қауіпті болуы мүмкін дейді.

«Қарапайым тобық жаттығулары - айналу, бүгу, ұзарту - әдетте көмектеседі және өз орныңызда мүмкіндігінше жиі жасауға болады», - деп кеңес береді сарапшы.

DVT дамуының қауіп факторларына семіздік, жүктілік немесе босанғаннан кейінгі кезең, босануды бақылау таблеткалары, 40 жастан асқан немесе медициналық жағдайы ауыр.

«DVT үшін қауіп факторлары бар адамдар компрессиялық шұлықтарды пайдаланудан пайда көреді, ал жоғары тәуекелге ұшыраған кейбір адамдар тіпті антикоагулянттық дәрілерден де пайда көреді», - дейді доктор Алвес. Егер сізде бір немесе бірнеше қауіп факторлары болса және жақын арада ұшуды жоспарласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Сіз құрғауға болады

Сіз кабинада дем алатын ауа сыртқы жағынан келеді, ал биіктікте ол өте аз ылғалды.

«Бұл ауа өте құрғақ, ылғалдылығы 10%-дан аз», - дейді Quay Snayder, MD, Aviation Medical Consulting Services президенті және бас директоры. — Сусыздандыру, әсіресе кабинадағы ауа қысымының төмендеуімен үйлескенде, шаршауды тудыруы мүмкін. Медициналық жағдайлар мен кейбір дәрі-дәрмектер бұл сезімдерді нашарлатуы мүмкін ».

Сусызданудың алдын алудың ең жақсы жолы - ұшаққа отырар алдында көп су ішу. Стюардессадан су бөтелкесін сұрамау үшін өзіңіздің бөтелкеңізді алып келіңіз (бөтелкені дәретханаға толтырмаңыз, бұл су ішуге болмайды). Аэроғарыштық медицина қауымдастығы сондай-ақ құрғақ көзді жеңілдету үшін көз тамшыларын және мұрын жолдарын ылғалдандыру және мұрыннан қан кетуді болдырмау үшін тұзды мұрын спрейлерін қолдануды ұсынады.

Тақырып бойынша: 10 жылы ұшатын кездегі ең керемет 2019 нәрсе

Кокпиттегі қысымның өзгеруі ісінуді тудырады

Аэроғарыш Медициналық Ассоциациясы жоғары биіктікте ішекте газдың шығуы 25% дейін артуы мүмкін дейді.

«Біз физика сабақтарынан газдың қысыммен кеңейетінін білеміз», - дейді доктор Алвес. «Біз ұшақта ұшқанда, сыртқы қысым бірте-бірте төмендейді және дене қуыстарымызда ұсталған кез келген газ сәйкесінше кеңейеді».

Бұған ішектегі газдар кіреді, бұл кебулерге әкелуі мүмкін. Біз не істеуіміз керек? Газды ұстау сіздің денеңізге пайдалы емес, сондықтан оны шығару жақсы - әрине, дәретханада.

Қысымның төмендеуінен құлақтар пайда болады

Ішекте газ түзілуінің жоғарылауымен қатар, құлағыңыз ауа қысымындағы өзгерістердің әсерін сезінуі мүмкін.

«Біз ұшып бара жатқанда, газ кеңейіп, құлақ қалқаны сыртқа шығып, бізге белгілі қысым сезімін береді», - дейді доктор Алвес. «Бұл ауа Евстахи түтігі арқылы жұтқыншаққа өтіп, құлақтар қалыпты жағдайға келгенше жалғасады».

Сағыз бұл процесс үшін пайдалы. Төмендеу кезінде керісінше жағдай болады: ауа қысымы жоғарылайды, сондықтан орта құлаққа көбірек ауа оралуы керек.

«Бұл жұту немесе есінеу арқылы қол жеткізіледі», - дейді дәрігер. «Мұны істеудің тағы бір жолы - ауа Евстахи түтігі арқылы ортаңғы құлаққа өтіп, қысымды қайтадан теңестіру үшін мұрын мен ауызды жауып, өкпеден ауаны ақырын шығару».

Сіз тағамнан дәм татпауыңыз мүмкін

Ұшақтағы тамақ сіз ойлағандай жұмсақ әрі дәмсіз емес. Мәселе мынада: сіз ұшақпен дем алып жатқан төмен ылғалдылық сіздің аузыңыз бен мұрныңыздың шырышты қабаттарын құрғатады, бұл сіздің талғамыңызға әсер етуі мүмкін. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, авиациялық қозғалтқыштардың салондағы қысымы мен артқы шуы ұшу кезінде сіздің талғамыңызға әсер етеді.

«Ауыздың құрғауы дәм сезімталдығын төмендетуі мүмкін, бірақ дәм ылғалдандыру арқылы қалпына келтіріледі», - деп қосады доктор Снайдер.

Шамадан тыс ұшу тіс ауруына әкелуі мүмкін

Ағзадағы аз кездесетін газ өзгерістері тіпті тістерге әсер етуі мүмкін, өйткені газ тістерге жақын орналасқан толтыруларға, қуыстарға немесе синустарға енеді. Ұшу кезінде қысымның өзгеруіне байланысты тіс ауруы бародонтальгия деп аталады. Өкінішке орай, осы қолайсыздықтардың алдын алу үшін бір нәрсе жасау қиын. Симптомдарды жеңілдету үшін сіз ұшу кезінде ауыратындарды қабылдауға болады, бірақ егер сізде аздап тіс ауруы болса, ұшуды бастамас бұрын тіс дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Сіздің теріңіз ылғал жоғалтады

Ұшу кезінде тағы бір жағымсыз әсер - құрғақ тері.

«Сусыздандыру терінің құрғауына және еріннің жарылуына әкелуі мүмкін», - дейді доктор Снайдер. «Ұшу алдында ылғалдандыру бұл әсерлерді азайтады».

Бүкіл денеңіздің жасушаларын сұйықтықпен толтыру үшін су ішіп тұрыңыз, ұшақтан шыққан кезде өзіңізді жуыңыз.

Тақырып бойынша: Ұзақ рейсті оңай ауыстыруға арналған 7 кеңес

Сіз аузыңыздан жаман иіс шығарсыз

Ұшу кезінде аузыңызда сілекей аз бөлінеді, бұл бактериялардың көбеюіне және жағымсыз иіске әкелуі мүмкін. Егер сіз ештеңе жемесеңіз немесе су ішпесеңіз, сіз таңертең ұшпасаңыз да, «таңертеңгі тыныс» деп аталатын нәрсені сезіну қаупі бар.

Доктор Снайдер: «Ауыздың құрғауы мен ұзақ рейстерде щетканың болмауының үйлесімі жағымсыз иіске әкелуі мүмкін», - дейді. Мұны өзіңізбен бірге тіс щеткасын алып, көп ішуді жалғастыру арқылы түзете аласыз.

Ұзын қашықтықтағы рейстер циркадиялық ырғақты өзгертеді

Циркадиандық ырғақ - бұл сіздің денеңіздің көптеген функцияларын басқаратын ішкі сағатыңыз.

«Гормоналды секреция, ұйқышылдық, сергектік және аштық, басқа функциялармен қатар, біздің ішкі сағатымызға әсер етеді», - деп түсіндіреді доктор Алвес. Басқа уақыт белдеуіне саяхаттау денені шатастырады және оған бейімделу үшін уақыт қажет.

«Ереже мынада, біз кесіп өтетін уақыт белдеуінің әрбір сағатына шамамен бір күн қажет, яғни алты сағаттық трансатлантикалық ұшудан кейін циклдарымызды жергілікті уақытпен толығымен қайта синхрондау үшін шамамен алты күн қажет», - дейді сарапшы. .

Егер сіз бір аптаға немесе одан аз уақытқа сапар жоспарласаңыз, не істей аласыз?

«Қысқа іссапарда жаңа уақыт белдеуіне шынымен бейімделуге тырыспаған дұрыс, өйткені толық бейімделу физиологиялық тұрғыдан мүмкін емес», - дейді ол. «Екінші жағынан, егер біз туристік сапарда болу мерзімін ұзартқымыз келсе, күн сәулесінде көбірек уақыт өткізіп, ашық ауада физикалық жаттығулар жасау арқылы мүмкіндігінше тез бейімделуге тырысқан дұрыс».

Бізге қысқа мерзімнен гөрі ұзаққа бейімделу мүмкін болғандықтан, батыстан шығысқа қарағанда, шығыстан батысқа ұшу оңайырақ.

Сірә, сіз ауырмай қалуыңыз мүмкін

Әуе арқылы өтетін инфекциялар төмен ылғалдылық жағдайында таралса да, HEPA фильтрлері бар салонда оны болдырмау мүмкін емес.

Доктор Снайдер: «Пайдасы - кабинадағы ауаның көптеген өнеркәсіптік ғимараттарға, мектептерге немесе үйлерге қарағанда жиі ауыстырылуы», - дейді. «Бұл ауа алмасуы сүзу және айналым режимдерімен үйлескенде ұшпайтын ортамен салыстырғанда ауа-тамшылы инфекциялар қаупін азайтады».

Егер сіз жөтелген немесе түшкірген адамның жанында отырмасаңыз, бұл мүмкін ауру туралы алаңдауға негіз емес. Алайда, бактериялар кабинада бетте өмір сүре алады, сондықтан қолыңызды жиі жуып, микробтарды көз, құлақ, мұрын және ауыздан аулақ ұстаңыз.

Форум күнін де оқыңыз:

Күндер жақындап келеді: нағыз жеке куәлікті қалай тез алуға болады және ол болмаған жағдайда не болады

Экскурсиялар, би, массаж: күтпеген авиакомпанияның 8 қызметі

Ер адам әуе компаниясының компьютерлік жүйесіне кіріп, 20 мың долларға тегін билеттерді алды

Күшін жойған рейстер мен айыппұлдар: коронавирус авиакомпанияның жұмысына қалай әсер етті

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.