Өмір үшін қауіпті: жылу соққысы дегеніміз не және одан қалай құтылуға болады

Жаз келді, бұл теңіздің, күннің және жағажайлардың уақыты келді. Көптеген адамдар күн сәулесінен қорғану керек екенін біледі, бірақ аз адамдар шамадан тыс жылу денеге де зиянды және жылу соққысын тудыруы мүмкін деп ойлайды. Бұл не және мұндай жағдайларда қалай әрекет ету керектігін айтты Өмір хакері.

Сурет: Shutterstock

Ыстық соққы жақындағанының белгілері

Жалпы сөзбен айтқанда, жылу соққысы қатты қызып кетеді. Бұл дене белгілі бір себептермен салқындата алмайтын кезде, яғни сау температураға оралғанда болады. Ол 36,1-ден 37,2 ° C дейінгі мәндер деп саналады.

Қызып кетудің себептері әртүрлі болуы мүмкін: жылу, жоғары физикалық белсенділік, денеде ылғалдың болмауы. Қызып кету оны тудырған себептерге қарамастан бірдей қауіпті.

Күн соққысы - жылудың ерекше жағдайы. Бұл тікелей күн сәулесінен туындаған бастың жергілікті қызуы.

Бірақ жылу соққысы бір күнде болмайды. Оның хабаршысы - термиялық сарқылуы бар. Бұл сигнал беретін өсіп келе жатқан жағдай: дене терморегуляцияны жеңе алмайды, ол салқындату үшін шұғыл көмекке мұқтаж.

Термиялық сарқылуды әр түрлі комбинациялардағы келесі белгілер арқылы тануға болады:

1. Бозғылт, суық, қатпарлы тері.
2. Бас айналуы.
3. Әлсіздік пен шатасушылық.
4. Көзге қарайып бара жатқандай сезіну.
5. Тереңдетілген терлеу.
6. Бас ауруы.
7. Айнұрау, жұмсақ құсу.
8. Жүрек соғысы.
9. Бұлшықет спазмы және құрысулар.
10. Қара зәр (түс дегидратацияны көрсетеді).

Тақырып бойынша: Денсаулыққа қауіпті: аптап ыстықта не істеуге болмайтыны туралы 8 кеңес

Жылу соққысының белгілері

Жылудың соғу белгілері сарқылу белгілерінен кейін пайда болады және оларға мыналар жатады:

1. Дене температурасы 40 ° C жоғары.
2. Лаборантты тыныс.
3. Шамадан тыс құсу.
4. Тыныштық.
5. Жүректің ауыр аритмиясы.
6. Жылудың әсерінен ішкі органдардың ықтимал зақымдануы.
7. Мидың дұрыс жұмыс істемеуі.

Егер сіз осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дереу әрекет етіңіз, өйткені сіздің өміріңізге қауіп төніп тұр.

Термиялық сарқылуға алғашқы көмек

Егер қызып кетудің бастапқы белгілері туралы айтатын болсақ, алғашқы көмек көрсету алгоритмі келесідей:

1. Дене белсенділігін тоқтатыңыз.
2. Күннен алыс (ыстық бөлмеден шығыңыз) көлеңкеге, жеңіл сызбаға, кондиционері бар бөлмеге көшіңіз.
3. Мүмкіндігінше барлық киімдерді шешіңіз.
4. Маңдайыңызға салқын суға малынған дәке немесе сүлгіні қойыңыз.
5. Кем дегенде 1-2 стакан су ішіңіз. Бұл ықтимал дегидратацияны жою және терлеудің жеткілікті мөлшерін шығару үшін денеге ылғал беру үшін қажет.
6. Регидрон немесе изотоникалық спорттық сусын ішіңіз. Мұндай сұйықтықтың құрамында метаболизмге және жүйке жүйесінің жұмысына маңызды электролиттер бар. Сіз оларды қарқынды терлеу арқылы жоғалтуыңыз мүмкін.

Ыстық соққы кезінде алғашқы көмек

Егер сізде жылу соққысының белгілері болса, жергілікті көмек тиімді болмауы мүмкін. Егер құсу, жүрек жұмысының бұзылуы, пресинкоп байқалса, дереу жедел жәрдем шақырыңыз.

Жылу соққысы - бұл жедел медициналық көмек, сондықтан оны бастан өткерген адамға шұғыл көмек қажет.

Жедел жәрдем келе жатқанда, термиялық сарқылу сияқты процедураларды орындаңыз. Эффектіні күшейту үшін оларды толықтыруға болады:

1. Жәбірленушіні жұқа параққа оралған мұз пакеттерімен жабыңыз (мұздатылған көкөністер мен жидектер де жарамды).
2. Критикалық температураны тез төмендету үшін адамды суық су ваннасына салыңыз. Маңызды: Бұл кеңесті басқа адамдар сізге (жәбірленушіге) көмектесіп жатқан жағдайда ғана қолдануға болады. Жалғыз сүңгу қауіпті.

Келген дәрігерлер науқастың жағдайын бағалайды. Егер жылу соққысы кезінде дәрігерге дейінгі алғашқы көмек уақытында көрсетілсе және тиімді болса, ауруханаға жатқызу қажет емес.

Қауіпсіздік шаралары

Егер сіз ыстық соққыларынан зардап шеккен болсаңыз, алдағы аптада сіз жоғары температураға ерекше сезімтал боласыз. Сондықтан, осы сақтық шараларын мұқият қадағалаңыз.

Сізді қызықтыруы мүмкін: Нью-Йорктегі басты жаңалықтар, біздің иммигранттар туралы әңгімелер және Үлкен Apple өмірі туралы пайдалы кеңестер - мұның барлығын ForumDaily New York сайтында оқыңыз

1. Суды көп ішіңіз

Ең жақсысы, сіз күн сәулесінің астында өткізген әр сағатыңызда 2-4 кесе сұйықтық (су, жеміс-жидек және көкөніс шырындары). Бұл ыстықта сіз әлі де қолмен жұмыс жасайтын болсаңыз, бұл өте маңызды. Тиімді терлеу үшін сіздің денеңізге әдеттегіден көп ылғал қажет. Оның жетіспеуіне жол бермеңіз.

2. Ең ыстық сағаттарды үйде өткізуге тырысыңыз

Жазда 11: 00-ден 15: 00-ге дейінгі аралық қауіпті болып саналады. Осы кезеңде далада болмауға тырысыңыз немесе кем дегенде ыстықта физикалық белсенділікті азайтыңыз.

3. Ашық түсті, жеңіл киім киіңіз

Дене айналасындағы ауа айналымын жеңілдету үшін киім мүмкіндігінше кең болуы керек.

4. Бас киім туралы ұмытпаңыз

Шляпа немесе шелек қалпақ күн соққысының алдын алуға көмектеседі. Қақпақ пен бандана ыстық күнде онша жарамайды: бас киімді жеңіл әрі шеті кең етіп таңдаған жөн.

5. Салқын душқа немесе ваннаға жиі түсіңіз

Бұл сіздің дене температураңызды төмендетуге көмектеседі.

6. Алкогольді немесе кофеинді сусындарды ішпеңіз

Олар дегидратацияға және вазоспазмға ықпал етеді. Осыған байланысты денеде тер салқындатуға қарағанда аз тер бөлінеді.

7. Зәрдің түсін бақылау

Қараңғы - қауіпті дегидратацияның белгісі.

Форум күнін де оқыңыз:

Ыстықтан не жақсы сақтайды: ыстық шай немесе балмұздақ

Құрама Штаттардағы ең таза 15 көл, содан кейін сіз мұхитта жүзуді қаламайсыз

Ыстықтан құтқарылу туралы XNUMX миф, оған сенуге болмайды

Денсаулыққа қауіпті: аптап ыстықта не істеуге болмайтыны туралы 8 кеңес

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.