The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Коронавирус және тамақтану: иммунитетті нығайту және денсаулықты жақсарту үшін не ішу керек

Құрама Штаттарда қарқын алып келе жатқан коронавирустық пандемия үнемі жұмыс істейтін адамдарды өздерінің тыныштықтарын бәсеңдетуге және денсаулығын ойлауға мәжбүр етті.

Сурет: LifeWayKefir

Иммунитетті нығайту және инфекцияны болдырмау кеңестері соңғы апталарда басты тақырыпқа айналды. Егер екіншісімен бәрі оңай болса - қолыңызды жиі жуыңыз, көпшіліктен аулақ болыңыз және карантинді қадағалаңыз, содан кейін бірінші мәселе бойынша көптеген сұрақтар туындайды.

Бірақ, иммунитеттің арқасында бәрі оңай!

«Біз не жейміз. Барлық аурулар ішекте басталады »деп ежелгі грек философы Гиппократтың жүздеген жыл бұрын айтқан. Француздық Бриллат-Саварин өзінің «Дәм физиологиясы» атты кітабында «Ұлттардың тағдыры оларды тамақтандыру тәсіліне байланысты» деп тұжырымдайды.

Ғасырлар өтті, содан бері ғылым бірнеше жетістіктерге жетті, бірақ бұл ақиқат өзгеріссіз қалды: біздің тамақтануымыз - иммунитеттің негізі.

Оны нығайту үшін көкөністер мен жемістерде кездесетін түрлі дәрумендер мен минералды заттарды қолдану керек. Пробиотиктердің ферменттелген сүт өнімдерінде, атап айтқанда, айран құрамында маңызы зор.

Элла Салганик - гомеопат, сертификатталған акупунктур, ауру маманы медицина және денсаулық сақтаудың функционалды өлшемдері орталығының негізін қалаушы - айранды күнделікті қолдануды ұсынады.

«Кефирді пайдалану кезінде алатын ең маңызды нәрсе - пайдалы бактериялардың мәдениеттері немесе штаммдары (ғылыми атауы). Біздің ішектерімізде әр түрлі бактериялар өмір сүреді - «жақсы» және «жаман». Біз «жақсы» бактериялардың пайызы «жаман» бактериялардың санынан үнемі жоғары болатынына көз жеткізуіміз керек. Кефирді қолдану - бұл мақсатқа жетудің ең жақсы тәсілі », - деп түсіндірді Салганик.

Пробиотиктер не береді

Пробиотиктер денеде бір рет бактериялардың көмегімен пайдалы қышқылдар шығарады:

  1. Сүт қышқылы - адам ағзасының қоздырғыштардан негізгі қорғаушысы (патогендік бактериялар және т.б.). Біздің ағзамыз осы қышқылға оңай төзе алады, бірақ ағзаға көбіне тамақ қосылған патогендер қышқыл сүт ортасында көбейе алмайды. Сонымен қатар, бұл дененің қышқыл-негіздік тепе-теңдігін қалыптастыруда, сонымен қатар ішек жолында минералды заттарды сіңіру үшін маңызды.
  2. Бутир қышқылы - бұл қышқыл және оның тұздары ішекте пайдалы бактериялардың пайда болуы үшін қолайлы орта және сальмонелла, E. coli және т.б. сияқты қоздырғыштардың дамуын тежейтін орта жасайды. Сонымен қатар, бұл ішектегі су мен электролиттердің тепе-теңдігін реттеуге ықпал етеді, оның қозғалғыштығын реттейді, қандағы қант деңгейін төмендетеді және организмдегі қабыну процестерінің жалпы деңгейіне әсер етеді.

Осылайша, осы қышқылдардың тек екеуі біздің ағзамызды оған енген патогенді қоздырғыштарды басуға және тойтаруға қабілетті етіп реттей алады.

Сурет: lifewaykefir.com

Кефир организмді пробиотиктермен қамтамасыз етудің ең тиімді сусыны, өйткені оның құрамында басқа сусындарға қарағанда пайдалы бактериялардың штамдары көп. Бірақ барлық йогурт бірдей пайдалы емес.

Дұрыс айранды қалай таңдауға болады

Кефирді таңдағанда, осындай көрсеткіштерге назар аударған жөн:

  • пайдалы бактериялардың дақылдарының саны - соғұрлым көп, соғұрлым жақсы;
  • олардың белсенділік деңгейі - олар тірі және болуы керек белсенді, өйткені өлі емес бактериялар қышқыл шығара алмайды;
  • CFU - бактериялардың колониялар құру қабілеті, бұл олардың ағзада өмір сүруінің ең тиімді әдісі.

АҚШ-та қай брендке артықшылық беру керек?

АҚШ-тағы кефирдің үлкен ассортиментінен бастап LifeWay сауда маркасына назар аудару керек, ол бәсекелестерді бірнеше жағынан озып шығады.

8 унция айран Өмір жолы құрамында пайдалы бактериялардың 12 культурасы бар. Бұл өте көп - басқа компаниялар тек 4 мәдениетке ие. Сонымен қатар, LifeWay кефирлерінде бұл мәдениеттердің барлығы тірі және белсенді, бұл олардың ағзаға жағымды әсерінің максималды тиімділігін қамтамасыз етеді.

LifeWay айранының 8 унциясында 25-30 миллиард КҚБ бар - бұл біздің ішектерімізде пайдалы бактериялардың колонияларын құра алатын бірлік, және бұл өте жоғары көрсеткіш.

Инфографиялық: LifeWay

Жағымды және пайдалы бонус - бұл кефирлерде Д витамині мен аминқышқылдары бар, олар иммундық жүйенің жалпы нығаюына, ас қорыту мен сүйек денсаулығының жақсаруына ықпал етеді.

Көптеген мекемелер айранды таңдайды Өмір жолы денсаулықты сақтау мен иммунитетті жоғарылатудың бір жолы ретінде. Сондықтан, компания коронавируспен күресте алдыңғы қатарда тұрғандарға дәрігерлерге, полиция қызметкерлеріне, сондай-ақ жұқтыру қаупі жоғары қарт адамдарға өз өнімдерін тегін ұсына отырып, қолдау көрсетуді ұйғарды.

Сурет: LifeWayKefir

Серіктестікте дайындалған материал

Өмірлік тамақ

желі: lifewaykefir.com
тел: (847) 967 10 10
мекен-жайы: West Oakton St., Morton Grove, IL 6431

Форум күнін де оқыңыз:

Коронавирусты жұқтырмас үшін өнімді қалай дұрыс өңдеу керек

CDC және Microsoft өздерін COVID-19-да сынап көруге көмектесетін чат құрады

Су, ұйқы және позитивті: сирек ауыратын адамдардың күнделікті 20 әдеті

Коронавирус және психосоматика: неге стресс пен дүрбелең бізді инфекцияларға осал етеді?

денсаулық иммунитет Ликбез Корона вирусы Арнайы жобалар Өмір жолы
Google News сайтындағы ForumDaily-ге жазылыңыз

Сізге АҚШ-тағы өмір және Америкаға көшу туралы маңызды және қызықты жаңалықтар керек пе? Біздің параққа жазылыңыз Facebook. «Басымдықты көрсету» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, бізге жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы - көптеген қызықты нәрселер бар. Мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДайын әйел и ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк - сіз онда көптеген қызықты және жағымды ақпарат таба аласыз. 



 
1167 сұраныс 2,422 секундта.