Ақшаны өзіңді қалай ұстауға болады?

Сурет: Депозитфоталар

Жаман әдеттер адамдарға оңай беріледі, бірақ спортпен айналысуды және физикалық жағдайды қадағалап отыруды уәде ету оңай емес.

Бірақ егер физикалық белсенділікті қосымша табыс табуға айналдыруға болатын болса, онда мотивация бірден артады. Басылым Банктік мөлшерлемелерге өтіңіз спортпен айналысуға ақша табудың бірнеше нұсқалары жиналды.

1. Сайысты ұйымдастырыңыз немесе оған қосылыңыз

Бәсекелестік – ең ынталандыратын сезімдердің бірі. Салауатты өмір салтына байланысты нақты мақсат қою арқылы достарыңызбен немесе жұмыстағы әріптестеріңізбен жарыс ұйымдастырыңыз, сонымен қатар оған жетудің нақты мерзімін анықтаңыз.

Бұл дұрыс тамақтану, бір күнде немесе бір аптада жасалатын қадамдар саны және т.б.

Жарыстың жеңімпазы үшін сыйлық қорын, сондай-ақ күнді өткізіп жіберген немесе ойын барысында ережені бұзған адамдар үшін айыппұлдарды (қосымша қадамдар немесе жарысқа байланысты басқа жүктемелер түрінде) белгілеңіз.

Өзіңіздің қорыңызға ақша аудармас үшін, сіз конкурсқа қатыса аласыз Денсаулық сақтаусалауатты өмір салты мен салмағын жоғалту үшін мың долларға дейін ақша табуға болады.

2. Белсенді жұмысты таңдаңыз

Кейбір хабарламалар сізге бір уақытта тұруға және ақша табуға көмектеседі. Мысалы, сіз фитнес сабақтарын өткізе аласыз, жаяу турлар ұйымдастыра аласыз немесе жеке бапкер бола аласыз.

Сондай-ақ, жұмыста спортпен шұғылдануға болмайды. Мысалы, қарды тазарту арқылы сіз сағатына 600 калориядан айырыласыз. Өзіңіздің формаңызды ұстау үйді тазартуға, иттерді серуендеуге немесе тіпті бала күтіміне көмектеседі.

3. Дені сау ұйқы

Ұйқы - бұл салмақ жоғалтуға тырысқанда адамдар ойлайтын нәрсе емес, бірақ ғалымдар адам қаншалықты аз ұйықтаса, салмақ қосу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болатынын дәлелдеді. Сонымен қатар, жеткілікті ұйқы жаттығулардың тиімділігін арттырады.

Жақсы жаңалық, көптеген компаниялар ұйқыны сауықтыру және ынталандыру бағдарламаларының бір бөлігіне айналдырды. Мысалы, Aetna 25 күн қатарынан 500 немесе одан да көп сағат ұйықтағанын дәлелдей алатын қызметкерлер үшін тәулігіне $ 7 жалақы төлеуді ұсынады (бірақ жылына $ 20-ден аспайды).

Егер сіз AARP жазылушысы болсаңыз және ұйқыны бақылау үшін Fitbit қосымшасын қолдансаңыз, әр түрлі дүкендерде сыйлықтар мен жеңілдіктерге бонустарды ауыстыруға болатын AARP марапаттау бағдарламасына жазылыңыз.

4. Өзіңіздің спорттық тобыңызды ұйымдастырыңыз

Фитнес тобыңызды ұйымдастырыңыз. Жаңадан бастаушылар үшін сіз достарыңызды немесе әріптестеріңізді аулада немесе саябақта жаттығуға шақыра аласыз, бірақ кейбір қоғамдық орындарда осындай іс-шаралар өткізу үшін сізге арнайы рұқсат қажет екенін ұмытпаңыз.

Сіз кәсіби фитнес жаттықтырушысы болмасаңыз да, сіз аз ақшаға топтық жаттығулардың ұйымдастырушысы бола аласыз, бірақ қатысушыларға сіз өзіңіздің кәсіби емес, жай ұйымдастырушы және шабыт беруші екендігіңізді ескертуді ұмытпаңыз.

5. Спорттық қосымшаларды қолданыңыз

Мұндай қосымшалар тек ақпарат пен қолдау көрсетіп қана қоймайды, олардың көпшілігі сабақ жоспарын сәтті аяқтағаны үшін сыйақы береді.

Мысалы, Pact қосымшасы пайдаланушыларға аптадағы мақсатты тұжырымдауды ұсынады. Егер олар оны орындайтын болса, онда олар сыйақы алады, егер жоқ болса, олар мақсатты қалыптастыру кезінде өздері белгілеген «айыппұлды» төлеуі керек.

MapMyFitness немесе Fitbit қолданбаларын пайдалансаңыз, оларды мақсаттарыңызға жету үшін ақшалай сыйлық беретін AchieveMint бағдарламасымен жұптаңыз.

Charity Miles қолданбасы жаттығулардағы табысыңызды қайырымдылыққа арналған ақшаға айналдыруға мүмкіндік береді - компаниялар ақшаны қайырымдылыққа аударады, бұл қолданба жазылушыларынан нақты жаттығулар мен фитнес мақсаттарын орындауды талап етеді.

6. Қайырымдылыққа жүгіріңіз

Әр түрлі ауруларды емдеуге немесе сіз маңызды деп санайтын басқа мақсаттарға қаражат аударатын қайырымдылық марафонына қатысыңыз (таңдау үшін көп нәрсе бар). Сонымен қатар, қайырымдылық жарыстары тек жүгіруді ғана емес, сонымен бірге тау жорықтарын, альпинизмді, велосипед марафондарын да қамтуы мүмкін.

Форум күнін де оқыңыз:

Отбасымен бірге бүкіл әлемді жыл бойы қалай табуға болады

35 Сіз білмейтін iPhone функциялары

IPhone 150 сатып алған кезде 7 долларға қалай жеңілдік алуға болады

АҚШ-та қалай үнемдеуге болады: 10 ерекше идея

АҚШ сақтандырушылары шұғыл медициналық көмек ақысын төлеуден бас тартуда

АҚШ-қа уақытты аудару туралы қызықты деректер

АҚШ-та мүлдем сақталмайтын 11 нәрсе

Сізден ай сайын 8 доллардан асатын 500 қосымша шығындар

«Егер Мәскеу көз жасына сенбесе, онда Америка одан да көп»: орыс өзінің АҚШ-қа қалай барғанын айтты

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.