Кәсіби құпия: экипаж мүшелері неге ешқашан ауырмайтынын айтты

Әдетте ұшақ микробтарға толады. Олардың көпшілігі адамдарға үлкен қауіп төндірмейді, бірақ ұшақтағы кез келген нәрсеге қол тигізбестен бұрын тағы да ойлану керек. Стюардессалар бұл мәселеде көп таңдау жасай алмайды және үнемі бактерияларға ұшырайды. Бірақ, бәрібір, олар ешқашан ауырмайды. Бұл туралы жазады Reader's Digest.

Сурет: Shutterstock

Егер сіз бір сағаттық ұшудан кейін өзін жақсы сезінбейтін адам болсаңыз, экипаж мүшелері қаншалықты керемет ұшатынына қарамастан, денсаулықты қалай сақтай алатындығыңыз туралы ойлануыңыз мүмкін.

Гидро балансын сақтаңыз

Alerion Aviation компаниясының жетекші стюардессасы Тейлор Стрикленд мансабында тек бір рет ауырған. Оның жоғарғы кеңесі? Ұшу кезінде бір тонна су ішіңіз. «Ұшу сусыздандырады, ал егер сусыз болсаңыз, денеңіз аздап әлсірейді, бұл сіз кездескен микробтармен күресуді қиындатады», - дейді ол. Сол сияқты, Emirates Airline компаниясының кабина экипажының мүшесі Лорен Гилфойл әр рейс алдында бір литр су сатып алып, оны ұшу кезінде ішетінін айтады.

Ағын суынан, кофеден немесе шайдан аулақ болыңыз

Сіз міндетті түрде су ішуіңіз керек екеніне қарамастан, бұл сусындардан аулақ болған жөн. Сонымен қатар, 2015 жылы ұшақтардағы судың сапасын зерттеу су ыдыстары «микробтардың көбеюіне ықпал ететінін» көрсетті. Оның орнына бөтелкедегі суды сұраңыз немесе өзіңіз әкеліңіз.

Ылғал майлықтарды қолданыңыз

Бұл қолыңызды дымқыл майлықтармен сүрткенде ғана сергітеді, сонымен қатар микробтардың деңгейін қалыпқа келтіреді. Ылғал майлықтардан басқа, сіз ылғалдандырғышты пайдаланып, бетіңізге арган майын жағуға болады.

Тақырып бойынша: Зерттеу: қай ұшақтың отыруы қауіпсіз

Иммундық жүйеңізді қолдау үшін қоспалар алыңыз

Әр түрлі дәрумендердің артықшылықтарын ғылыми негіздеудің жоқтығына қарамастан, бұл аурудың алдын-алудың керемет әдісі деп санайды. Стрикланд бұл қоспаларды әрдайым алдын-алу шарасы ретінде өзімен бірге ұстайтынын айтады.

Ұшақ беттерін дезинфекциялау

Өкінішке орай, әуе кемесінің көптеген бөліктері қажет болғандықтан тазаланбайды, сондықтан кейде оны өзіңіз жасауыңыз керек. Стрикланд әрдайым өзімен бірге дымқыл майлықтарды алып жүреді және мүмкіндігінше дезинфекциялау үшін ұшу кезінде беттерін майлықтармен сүртеді.

Ешқашан үстелден тікелей тамақ ішпеңіз

Өзіңіздің бактерияға қарсы майлықтарыңызды әкеліп, үстеліңізді тазалаған дұрыс, бірақ одан тікелей тамақтанбау қауіпсіз. «Ұшақтың ең лас жері – үстелдер — адамдар сонда бастарын қойып, памперс ауыстырып, аяқтарын үнемі үстіне қояды», - дейді JetBlue стюардессасы. «Мен дезинфекциядан кейін де ол жерден тамақ ішпеймін».

Пайдалы шырындар ішіңіз

Стрикленд сонымен қатар зімбір мен лимон сияқты ингредиенттері бар түрлі жасыл шырындарды ішкенді ұнатады. «Бұл көптеген адамдарға сән сияқты көрінуі мүмкін, бірақ мен үшін бұл әртүрлі қоректік заттарды кез келген уақытта, кез келген жерде алу мүмкіндігі», - дейді ол.

Демалуға және стресстен арылуға тырысыңыз.

Стресс пен сіздің денсаулығыңыздың арасында міндетті түрде байланыс бар, сондықтан мүмкіндігінше одан аулақ болғаныңыз жөн. Мұны істеудің бір жолы - лаванда эфир майының бірнеше тамшысы.

Тақырып бойынша: Сода мен шорт: ұшақта жасамау керек 18 нәрсе

Кофеиннен аулақ болыңыз

Таңертеңгілік рейстің алдында бір шыны кофе ішу қызықты, бірақ олай емес. «Кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз, өйткені олар сусыздандырудың негізгі себептері», - дейді ол. - Оның орнына ұшу кезінде ылғалдылықты сақтау үшін жеміс шырынын ішіңіз.

Жемістер мен шикі көкөністерді жеп қойыңыз

Жемістер мен шикі көкөністер сияқты су негізіндегі тағамдар сізді ылғалдандырып қана қоймай, ісінудің алдын алады, сонымен қатар маңызды антиоксиданттар, талшықтар және басқа да қоректік заттардан тұрады.

Үздіксіз жаттығулар

Үнемі жаттығулар ұшу кезінде денсаулықты сақтауға көмектеседі. Салауатты өмір салтын ұстану ұшудың физикалық қажеттіліктері мен уақыт белдеулеріндегі тұрақты өзгерістерге төтеп беруде өте маңызды. Ұшқыштар уақыт белдеулеріндегі өзгерістерді, ұйқының тұрақты емес режимін және ұзақ рейстерді бастан кешіреді, бұл дененің жүйесін бұзуы мүмкін. Дұрыс тамақтану және тұрақты жаттығулар дененің сау болуына көмектеседі.

Ұшудан кейін бірден жаттығу жасамаңыз

Стюарсерік Софи Джон рейстен кейін бірден спортзалға бармауға кеңес береді. «Адекватты демалыссыз, регидратациясыз және жаңа уақыт белдеуіне бейімделуге уақытсыз денеңізді жаттығу арқылы итермелеудің мағынасы жоқ», - деді ол.

Ұшу кезінде ұйықтау

Экипаж мүшелері үшін бұл әрқашан мүмкін емес, дегенмен ұшу кезінде жылдам ұйқы уақыт белдеулерінің кенеттен өзгеруіне жол бермейді. Сондықтан Гавайиа әуе жолдарының бортсеріктері Хизер Санчес мойын жастығы, шуды басатын құлаққаптар және кіріктірілген тесігі бар көз маскасы бар ұйқы жинағын жасауды ұсынады.

Форум күнін де оқыңыз:

Жақында эконом-кластағы ұшақтар толығымен айлақтарға шығады

Әуежайда жіберетін 16 қателік, ақшаны, уақытты және нервтерді жұмсай отырып

Зерттеу: қай ұшақтың отыруы қауіпсіз

Бір сағатта ондаған мың доллар: ең тиімді әуе бағыттары деп атады

Демалыс кезінде ақшаны қалай үнемдеуге болады: тәжірибелі саяхатшылардың кеңестері

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.