Оқу: күніне 240 минут байларды басқалардан бөліп тұрады

Әр күн 1440 минуттан тұрады. Бұл бәріміздің қолымызда. Көптеген, кедей немесе бай адамдардың көпшілігі осындай минуттарға шамамен 1200 минутты пайдаланады: жұмыс, саяхат, отбасыларымен араласу, ұйықтау, тамақтану, су тазарту және дәретхана, жеке күтім және киім. Осыдан кейін әр адамға күн сайын шамамен 240 минут беріледі. Бұл дәл уақытты бай адамдар басқаларға қарағанда мүлде басқаша қолданады, - деп жазады Том Корли CNBC.

Сурет: Депозитфоталар

233-128 жылдар аралығында үш жыл ішінде Корли 2004 ауқатты адамдар мен 2007 кедей адамдармен сұхбат жүргізген зерттеуге сәйкес, бай адамдар өздерінің 240 минуттарын келесідей пайдаланады.

80% -дан астамы белсенді демалу үшін күніне 60 минутты пайдаланады.

Бұл жай армандаумен бірдей емес. Белсенді арман - бұл оның орындалуына әкелетін армандар мен мақсаттарды тұжырымдауды білдіреді. Әдетте, бұл жұмыспен байланысты емес нәрсе, мысалы, қандай да бір сыртқы жұмыстарға қатысу немесе қосымша табыс көздерін тарту.

Шамамен 80% күніне шамамен 60 минут жаттығулар жасайды немесе оқиды

Күн сайын өзін-өзі жасаған бай адам үнемі белгілі бір шеберлікпен айналысады және өзінің мансабын немесе саласында осыған байланысты білім деңгейін арттыруға уақыт бөледі. Бұл күнделікті шеберлік оларға ақша әкелетін өз ісінің виртуозы болуға көмектеседі.

Олардың барлығы дерлік күніне 30 минутты аэробты жаттығуларға жұмсайды

Неліктен бұл өте маңызды? Аэробты жаттығулар:

• ақыл-ой белсенділігін жақсартады. Аэробты жаттығулар қан ағымын оттегімен қанықтырады. Бұл оттегі ақыр соңында миға түседі. Мидың әдетте организмдегі оттегі қорының шамамен 20% пайдаланатындығын ескере отырып, оттегінің көбеюі осы органдағы бос радикалдардың жойылуына, ми жасушаларын емдеуге және тазартуға көмектеседі;
• денсаулығын жақсартады. Аэробты жаттығулар бүкіл денені оттегімен қанықтырады, жүректі нығайтады, остеопороз қаупін азайтады, жоғары қан қысымын төмендетеді, қандағы қантты бақылауға көмектеседі, жақсы холестеринді арттырады және жаман холестеринді азайтады. Сондықтан, бай адамдар сау адамның аз ауыратынын, көп күш-қуатқа ие болатынын және мұның бәрі жұмыста жоғары өнімділікке айналатынын түсінеді. Нәтижесінде сіз көбірек ақша таба аласыз;
• ауру қаупін азайтады. Оттегі губка тәрізді. Ол бос радикалдарды (рак клеткаларының пайда болуына байланысты) сіңіреді және оларды көмірқышқыл газына айналдырады. Қан бұл газды өкпеге жеткізеді, ал дем шығару кезінде ол денеден шығады. Аэробты жаттығулар әртүрлі патологиялардың, соның ішінде семіздік, жүрек ауруы, жоғары қан қысымы, 2 типті қант диабеті, инсульт және қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайтады;
• стрессті азайтады, бұл иммундық жүйені нығайтады. Біз стресске ұшыраған кезде домино эффектісі пайда болады - иммунитет төмендейді, бұл ауруға жол ашады. Ал аэробты жаттығулар жалпы әл-ауқатқа ықпал ететіндіктен, ол стрессті азайтатын және тіпті ауырсынуды азайтатын гормондарды шығарады.

Аурухана төсегінде жатып ақша таба алмайсыз. Байлық жасау денсаулықты қажет етеді. Ал жақсы денсаулық ұзақ өмір сүруді білдіреді, яғни сізде көбірек ақша жасауға көбірек уақыт бар.

Шамамен 90% қарым-қатынас орнатуға күніне 30 минут бөледі

Бай адамдар күн сайын берік қатынастарды сақтау және дамыту үшін белгілі бір істер жасайды:

• желіні кеңейту — кәсіпкерлік ұйымдарға, коммерциялық емес ұйымдарға немесе сауда бірлестіктеріне қатысу немесе құру;
• сәлемдесу қоңыраулары - маңызды адамдарға тек өзіңізді еске түсіру үшін қоңыраулар;
• құттықтау қоңыраулары - маңызды адамдарға туған күнінде қоңыраулар;
• оқиғалық қоңыраулар - маңызды нәрсе болған маңызды адамдарға, мысалы, үйлену тойына немесе баланың туылуына, жақын адамның қайтыс болуына және т.б. Бұл қоңыраулар түбегейлі маңызды, өйткені мұндай оқиғалар әрқашан эмоционалды, ал эмоция күшті байланыстар мен естеліктер тудырады. Олар сізді және сіздің қоңырауыңызды есте сақтайды.

Олардың бәріне де демалып, демалуға уақыт керек.

Бай және күшті адамдар супермен емес. Басқалар сияқты оларға демалу және өздері үшін уақыт қажет. Олардың басқалардан айырмашылығы – бұл уақытты күніне бір сағатпен шектейді.

Сіздің күнделікті уақытыңызды қалай өткізетініңіз сіздің өміріңіздің қаржылық жағдайын анықтайды. Байлыққа ықпал ететін күнделікті әдеттер жай ғана пайда болмайды, бай адамдар онымен жұмыс істейді. Олар көптеген жылдар бойы режимді сақтайды, сондықтан әдеттер жинақталған әсерді тудырады, бұл ақыр соңында басқаларға қарағанда мүлдем басқа жағдайлар мен өмір сапасына әкеледі.

Әр нәтижелі минут дивидендтерді шеберлік пен білім, мықты денсаулық пен ұзақ өмір, берік қарым-қатынас және берекелі гүлдену түрінде қайтарады. Байлар үшін әр минут маңызды.

Форум күнін де оқыңыз:

Миллионерлердің 54% -ы ақша бақытты сатып алады деп санайды

Біздің Америкадағы: сіздің арманыңызды қалай жүзеге асырып, АҚШ-та бірнеше миллион долларлық бизнес құруға болады

30 жылға миллионды үнемдеуге қанша уақыт кетеді

Силикон алқабындағы жылжымайтын мүлік: үйдің қирандылары миллион долларға сатылды

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.