Америкалық өлімнің негізгі XNUMX себебі және олардың алдын алу жолдары

Әрқайсымыз өлімнің ерте ме, кеш пе болатынын білеміз. Бірақ, әрине, бәрі мұның мүмкіндігінше кеш болғанын қалайды. Шығарылым Lifehacker өлімнің жиі кездесетін 10 себебін жинап, осы аурулардың алдын алу жолдарын айтты.

Сурет: Shutterstock

Бүйрек ауруы

Нефрит, нефротикалық синдром және нефроз бүйрек ауруларының санаттары болып табылады және 2021 жылы Америка Құрама Штаттарында 52 547 өлімді құрады.

Мұндай аурулардан өзіңізді қалай қорғауға болады? Салауатты диетаны ұстану керек, үнемі спортпен шұғылдану, көп ұйықтау, темекі шегу мен ішімдік ішуді тоқтату керек.

Тұмау және пневмония

Адамдар «тек тұмау» деп COVID-19-ны төмендетуге тырысқаны таңқаларлық, өйткені тұмау 2021 жылы 53 544 американдықтың өмірін қиды. Бұл аурудан қайтыс болғандардың басым көпшілігі 65 жастан асқан адамдарда болғанымен, бірақ адам тұмаумен ауырған кезде бұл әзіл емес. Бақытымызға орай, сіз жыл сайын тұмауға қарсы екпе алу арқылы осы жедел респираторлық вирустық ауруды жұқтыру мүмкіндігін 40% азайта аласыз. Сонымен қатар, бетперде киіңіз, қолыңызды жуыңыз, ауырып қалсаңыз, жұмысқа шықпаңыз.

Қант диабеті

Өткен жылы Америка Құрама Штаттарында қант диабетінен 100 мыңнан астам адам қайтыс болды. Қант диабетінің екі негізгі түрі бар: генетикалық бұзылулардан туындаған 000 типті және диетаға байланысты 1 типті. 2 түрі ауыр, сирек кездеседі және оның алдын алу мүмкін емес. Дегенмен, оны инсулин инъекциялары, қандағы қант деңгейін мұқият бақылау, дұрыс тамақтану және жаттығулар арқылы басқаруға болады. АҚШ-тағы 1 типті жағдайлардың шамамен 90% -ын өмір салтын өзгерту арқылы толығымен болдырмауға болады. Бұл дұрыс тамақтануды, үнемі спортпен шұғылдануды және темекі мен алкогольді ішуден бас тартуды білдіреді.

Тақырып бойынша: Бургер артриті: фастфуд аутоиммунды ауруларды қалай тудырады

Альцгеймер ауруы

Альцгеймер ауруы - есте сақтау және басқа да психикалық функцияларды бұзатын прогрессивті ауру.Ол 2021 жылы 134 242 адамның, негізінен егде жастағы адамдардың өмірін қиды. Бұл ауруға не себеп болғанын ешкім білмейді, дегенмен дәлелдер уақыт өте келе миға әсер ететін генетикалық факторлардың, өмір салты мен қоршаған орта жағдайларының үйлесімін көрсетеді.

Сіздің гендеріңіз туралы ештеңе істей алмайсыз, бірақ дұрыс тамақтану, үнемі жаттығулар жасау, жеткілікті ұйықтау және жаман әдеттерден бас тарту сізге байланысты. Бас жарақаттарын болдырмау, оқуды жалғастыру және әлеуметтік байланыстарды сақтау: Зерттеулер өмір бойы психикалық және әлеуметтік әрекеттерге қатысу мен Альцгеймер ауруы қаупінің төмендеуі арасындағы байланысты анықтады.

Төменгі тыныс жолдарының созылмалы аурулары

CLRD - созылмалы өкпе ауруларының, созылмалы бронхиттің, эмфиземаның және астманың жалпы атауы, тыныс алу жолдарының бітелуінен туындаған ентігумен сипатталатын барлық жағдайлар. 2021 жылы CLRD-дан 152 657 американдық қайтыс болды. CLRD алдын алуға болатын түрлерімен күресудің негізгі жолы темекі шегуді тоқтату болып табылады. Бірақ екінші қол түтінін, сондай-ақ химиялық заттарды ингаляциялаудан аулақ болу керек; ауасы аз ластанған жерлерде өмір сүріңіз және суық тию немесе тұмау сияқты өкпе инфекциясын тудыратын ауруларды жұқтырмауға тырысыңыз. Мүмкіндігінше жаттығу керек. Айта кетейік, американдық өкпе қауымдастығы өкпе ауруларының алдын алу әдісі ретінде «салауатты диетаны сақтауды» санамайды.

Соққы

Миға қан ағымы бітеліп немесе мидағы қан тамыры жарылғанда инсульт пайда болады. Бұл әлсірететін және өлімге әкелуі мүмкін. 2021 жылы 160 264 американдық инсульттан қайтыс болды.

Ауру ішінара инсультке әкелетін генетикалық жағдайларға байланысты деп саналады. Тәуекелді азайту үшін қан қысымы бақылауда екеніне көз жеткізу керек, сонымен қатар қалыпты салмақты сақтау керек. Дұрыс тамақтаныңыз, үнемі жаттығу жасаңыз, жеткілікті ұйықтаңыз, темекі мен алкогольден аулақ болыңыз.

Сізді қызықтыруы мүмкін: Нью-Йорктегі басты жаңалықтар, біздің иммигранттар туралы әңгімелер және Үлкен Apple өмірі туралы пайдалы кеңестер - мұның барлығын ForumDaily New York сайтында оқыңыз

Жазатайым оқиғалар

Салауатты тамақтану сіздің жазатайым оқиғадан өлетін-өлмейтініңізді анықтауы екіталай. 2021 жылы көлік апаттары АҚШ-та абайсызда жарақаттанған 200 955 өлімнің көпшілігін құрады. Бірақ адамдар да құлап, суға батып, уланып, абайсызда оқ тиіп, өндірістік машиналардан зардап шекті. XNUMX адам найзағай соққаннан кейін де көз жұмды.

КОВИД-19

350 жылы коронавирус инфекциясы 831 2021 адамның өмірін қиды. Бақытымызға орай, COVID-19-дан өлу мүмкіндігін азайту таңқаларлық оңай: вакцинация алыңыз. Салауатты тамақтану, жүйелі жаттығулар және т.б. арқылы COVID-19-дан өліммен байланысты аурулардың алдын алу жақсы идея болар еді. Бірақ ең бастысы - вакцинация.

онкологиялық

100-ден астам қатерлі ісіктердің тобы, оларда анормальды жасушалар денеде бұзылып, 2021 жылы 600 000-нан астам американдықтарды өлтірді. Көптеген факторлар қатерлі ісік ауруын тудыруы немесе оның дамуына ықпал етуі мүмкін, соның ішінде қызыл ет, темекі және виски. Сондықтан аурудың алдын алудың ең жақсы жолы – барлық шараларды қолданып, темекі шегуден бас тарту, дұрыс тамақтану, үнемі спортпен шұғылдану, жеткілікті ұйықтау және ішімдік ішуді тоқтату. Сонымен қатар, күн сәулесінен аулақ болыңыз және қатерлі ісікке скринингтен көбірек өтіңіз, әсіресе сіздің отбасыңызда ауру болса.

Жүрек ауруы

2021 жылы олар 696 962 американдықтың өмірін қиды. «Жүрек ауруы» термині жүрек ауруларының әртүрлі түрлерін қамтиды, бірақ Америка Құрама Штаттарында ең жиі кездесетіні - жүрекке қан ағымының төмендеуі жүрек соғысын тудыратын коронарлық артерия ауруы (CHD). Анықтаушы факторлардың арасында генетикалық компонент болғанымен, жүрек ауруы негізінен өмір салты өнімі болып табылады. Оның алдын алу үшін дұрыс тамақтану, жүйелі жаттығулар жасау, жеткілікті ұйықтау және жаман әдеттерден бас тарту керек.

Форум күнін де оқыңыз:

Біздің миымыз бізге өтірік айтады: Илон Маск балаларға үйретуді ұсынатын осы өтіріктерді танудың 50 жолы

Бургер артриті: фастфуд аутоиммунды ауруларды қалай тудырады

Ұзақ өмір сүру үшін қанша және қалай көшуге болады

Шизофрения және құсу: каннабисті қолданудың оғаш және қауіпті жанама әсерлері

2022 жылы не жеуге болады: салмақ жоғалтуға, ауруға және жалқауларға арналған ең жақсы диеталар

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.