Ақша ысырап болады: витаминдер мен қоспалардың пайдасы жоқ, тіпті денсаулыққа зиянын тигізуі мүмкін

Жаңа зерттеу көптеген адамдар денсаулығын жақсарту үшін тұтынатын дәрумендер мен қоспалар ақшаны босқа кетіретінін айтады. Зерттеу нәтижелері.

Сурет: Shutterstock

Солтүстік-Батыс университетінің зерттеушілері олардың денсаулыққа пайдасы негізінен өзін-өзі гипнозға байланысты деп санайды, ал кейбір қоспалар пайдасынан гөрі зияны көп болуы мүмкін.

CDC мәліметтері бойынша, 2018 жылы 50 американдықтың алтауы үнемі қоспаларды қабылдады. Өткен жылы американдықтар витаминдер мен қоспаларға шамамен XNUMX миллиард доллар жұмсады. Дегенмен, зерттеу тобы «денсаулықты сақтайтын сиқырлы таблеткалар жиынтығы» жоқ дейді. Оның орнына, диета мен жаттығу әлі де денсаулықтың кілті болып табылады.

Тақырып бойынша: «Супергонорея» бүкіл әлемде таралуда: ол антибиотиктерге төзімді және емделмейді.

Солтүстік-Батыс университетінің жетекші авторы, доктор Джеффри Линдер пресс-релизінде: «Науқастар үнемі «Мен қандай қоспаларды қабылдауым керек?» деп сұрайды.

«Олар ақшаны ысырап етеді және біз бәріміз салауатты тамақтану мен жаттығудың ғылыми негізделген тәжірибесін ұстануымыз керек кезде олардың денсаулығын сақтайтын сиқырлы таблеткалар жиынтығы болуы керек деген идеяға назар аударады», - дейді ол.

Кейбір қоспалар оның алдын алудың орнына қатерлі ісік тудыруы мүмкін

Мультивитаминді таблеткалар әсіресе танымал, өйткені оларда ондаған немесе одан да көп өмірлік маңызды қоректік заттардың қоспасы бар. Денсаулыққа арналған азық-түлік өндірушілер қауымдастығы адамдардың үштен бірінен астамы диетадан қажеттінің бәрін ала алмайтынын сезінеді.

Дегенмен, 84 зерттеуге жүйелі шолу мультивитаминдерді, жұптық немесе бір реттік қоспаларды қабылдау жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісіктердің алдын алатын «жеткіліксіз дәлелдерді» тапты. Бұл шолуды АҚШ-тың алдын алу қызметтері жөніндегі жұмыс тобының (USPSTF) ғалымдары жасады, ол дәлелді ұсыныстарды жасайтын тәуелсіз сарапшылар тобы.

«Жұмыс тобы «мультивитаминдерді қабылдамаңыз» деп айтпайды, бірақ олардың идеясы сіз үшін шынымен жақсы болса, біз білетін болар едік», - деп түсіндіреді Линдер.

Олар әсіресе өкпенің қатерлі ісігінің ықтимал жоғары қаупіне байланысты бета-каротин қоспаларын қабылдаудан бас тартуға кеңес береді.

«Зиян мынада, біз емделушілермен өте шектеулі уақыт ішінде қоспалар туралы сөйлесе отырып, біз жүрек-қан тамырлары қаупін қалай азайтуға болатыны туралы кеңестерді жіберіп аламыз, мысалы, жаттығу немесе темекі шегуді тастау.» - деп жалғастырады зерттеу авторы. .

Сіздің жемістеріңіз бен көкөністеріңіз ерекше үйлеседі

JAMA үшін жазған доктор Линдер және оның әріптестері американдық ересектердің жартысынан көбі витаминдер мен қоспаларды қабылдайтынын және олардың танымалдылығы алдағы онжылдықта айтарлықтай өсетінін айтады. Ғалымдардың айтуынша, жемістер мен көкөністерді жеу жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтады.

Осылайша, теңдестірілген диетаны сақтау қиындықтары мен шығындарын жойып, қажетті дәрумендер мен минералдарды таблеткаларға бөліп алуға болады деп ойлау орынды. Өкінішке орай, зерттеушілер тек нағыз жемістер мен көкөністерде табиғи дәрумендердің, өсімдік химикаттарының, талшықтардың және сіздің денсаулығыңызды жақсартатын басқа қоректік заттардың маңызды қоспасы бар екенін түсіндіреді.

Тек микроэлементтер организмде көптеген басқа қоректік компоненттермен табиғи түрде оралғанға қарағанда басқаша әрекет етуі мүмкін. Доктор Линдер витамин тапшылығы бар адамдар әлі де кальций мен D дәрумені сияқты тағамдық қоспаларды қабылдаудың пайдасын көруі мүмкін екенін атап өтті. Алдыңғы зерттеулер олардың егде жастағы адамдарда сынықтарды болдырмайтынын көрсетті.

Қайта қаралған ұсыныстар жүкті немесе отбасын құруды жоспарлап отырған әйелдерге қолданылмайды.

«Жүкті әйелдер бұл ұсыныстардың оларға қатысы жоқ екенін есте ұстауы керек», - дейді бірлескен автор, Солтүстік-Батыс университетінің жалпы ішкі аурулар бойынша нұсқаушысы, доктор Натали Кэмерон.

«Фолий қышқылы сияқты кейбір дәрумендер жүкті әйелдерге ұрықтың сау дамуын қолдау үшін өте қажет. Бұл қажеттіліктерді қанағаттандырудың ең көп тараған жолы - пренатальды витаминдерді қабылдау. Белгілі бір дәрумендік қоспалар жүктілік кезінде қолайсыз жүктілік және жүрек-қан тамырлары асқынуларының қаупін қалай өзгертетінін түсіну үшін қосымша деректер қажет », - деді ол.

Салауатты тамақтану құнын еңсеру

Жақында жүргізілген зерттеулер АҚШ-тағы әйелдердің көпшілігінің жүктілікке дейін жүрек денсаулығы нашар екенін көрсетті. Доктор Кэмерон жүктілікке дейін витаминді толықтыруды және жүрек-қан тамырлары ауруларын оңтайландыруды талқылау пренатальды күтімнің маңызды құрамдас бөлігі екенін айтады. Дегенмен, АҚШ-тың азық-түлік өндірушілері құрамында май, қант және тұз бар өңделген тағамдарға назар аударғанда, дұрыс тамақтану проблемаға айналуы мүмкін.

Сізді қызықтыруы мүмкін: Нью-Йорктегі басты жаңалықтар, біздің иммигранттар туралы әңгімелер және Үлкен Алма өмірі туралы пайдалы кеңестер - бәрін ForumDaily Нью -Йорктен оқыңыз.

«Айтуға қарағанда оңай. Салауатты диетаны ұстану және көбірек жаттығу жасау қиын, әсіресе табысы төмен американдықтар арасында, дейді автордың бірі доктор Дженни Цзя. «Салауатты тағам қымбат, ал адамдардың жаттығуға арналған құралдарды табуға әрқашан мүмкіндігі бола бермейді - мүмкін бұл сыртта қауіпсіз емес немесе жабдықты сатып ала алмайды». Сонымен, процесті жеңілдету және дұрыс шешімдерді қолдау үшін не істей аламыз?»

Доктор Цзя адамдарға салауатты өмір салтын таңдауға көмектесетін және демеушілерді сау опцияларды немесе ақшаны ұсынуға ынталандыру үшін тегін азық-түлікпен қамтамасыз ететін қайырымдылық асханаларымен және банктермен жұмыс істейді.

Форум күнін де оқыңыз:

Жағажайлар, балық аулау, спалар: ежелгі тарихы бар Флорида қаласы демалысыңызды тамаша етеді

Калифорнияда су ойын алаңы ашылады: кіру тегін

Ер адам жүктілік сауалнамасын толтырудан бас тартқандықтан, қан тапсырудан бас тартты

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.