Қайсысы шөлді жақсы басады: газдалған немесе қарапайым

Жылудың күші қаншалықты күшті болса, біз шөлдеуімізді қанағаттандыратын және пайдалы жолмен іздейміз. Хаффингтон посты сұрыпталған, қарапайым суға қарағанда, газдалған су пайдалы және бұл тапсырманы өте жақсы шеше алады деген рас па?

Сурет: Депозитфоталар

Америка Құрама Штаттарының ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) газдалған суды сода мен басқа да жоғары калориялы сусындарға пайдалы балама ретінде ұсынады. Көмірқышқыл газы қысыммен газдалған суда ериді. Көмірқышқыл газы - көпіршіктерді тудыратын элемент.

Төменде газдалған суды пайдалануға байланысты бірнеше аңыз бар.

Миф 1: Газдалған су тіс эмалын бұзады.

Журналда жарияланған зерттеулерге сәйкес Америкалық стоматологиялық қауымдастығы, газдалған судағы рН тіс эмалын жоймайтындай. Бірақ бұл басқа газдалған сусындарға қолданылмайды, мысалы, кола. Мұндай тәтті сода ауыздың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін.

Сода жапсырмасын қарап шығыңыз. Дәмделген суды, қантты және лимон қышқылын таңдаған дұрыс. Бұл ингредиенттер ауыз денсаулығына қауіп төндіреді.

2-миф: Газдалған су кальцийді сүйектен алады және остеопорозға әкелуі мүмкін.

Зерттеулер көрсеткендей, сода тұтыну минералды заттарды сүйек тінінен шығарады, әсіресе әйелдерде. Бірақ бұл содаға емес, тек тәтті содаға қатысты. Тәжірибе өткізілді. Бір топ адамдар 8 апта бойы күніне бір литр газдалған су ішеді, ал екінші топ - бір литр қарапайым су. Тәжірибе нәтижелері бойынша ғалымдар екі топ арасындағы сүйек тығыздығының жоғалуында айырмашылықтарды таппады.

3-миф: Газдалған су кәдімгі су сияқты сіздің шөлдеуіңізді баспайды

Жақсы жаңалық: газдалған су кәдімгі су сияқты шөлді қандырады. Американдық журнал Клиникалық тамақтану сода мен басқа танымал сусындарды (кола, шырындар, сыра, кофе, шай және сүт) салыстыра отырып, олардың арасында шөлді қандыруда ешқандай айырмашылық жоқ екендігі анықталды.

Бұл нәтижелер шай мен кофе ішетін адамдардың сусыздандыру туралы ақпаратқа қайшы келмейді. Зерттеулер көрсеткендей, бұл сусындарды тұрақты және қалыпты тұтыну организмге теріс әсер етпейді. Күніне 3-6 кесе кофе ішетін адамдар су жоғалтпайды. Алайда кофеинді шай мен кофе түрінде үнемі тұтыну дегидратацияға әкелуі мүмкін.

Бірақ қайтадан газдалған суға. USDA қантты сусындарға балама ретінде сода қолдануға кеңес береді. Бұл семіздік қаупін азайтудың жақсы әдісі.

Сіз жұмыс уақытында газдалған судың орнына жай суды таңдағыңыз келеді: газдалған судағы карбонизация сіздің денеңізде газдың пайда болуына және ентігуге және қолайсыздықты тудыруы мүмкін.

Сондықтан, егер сіз осы жазда шөлдемеден құтылуыңыз керек болса, онда сіз газдалған суды қауіпсіз таңдауға болады. Ол ылғалдандырады, пайдалы және тістер мен сүйектерге зиян тигізбейді.

Форум күнін де оқыңыз:

Флорида тұрғындарынан улы балдырлардың әсерінен жағажайларға шықпауды сұрайды

Ыстық күнде қанша су ішу керек: израильдік дәрігерлердің кеңестері

7 өнімді біз ойлап тапқандардан өзгеше қолданамыз

Бақытты адамдар тұратын АҚШ-тың 10 жағажай қаласы

Нью-Йоркке қатты жылу келді: өзіңізді қалай қорғауға болады

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.