Сіз салауатты өмір салтын ұстансаңыз да, қатерлі ісік ауруларының дамуына ықпал ететін зиянды әдеттер

Бір қарағанда мүлдем зиянсыз әдеттер, мысалы ұзақ уақыт отыру, хош иісті шамдар жағу, ауыз қуысын күтуге және дұрыс тамақтануды ұстануға келмеу қатерлі ісіктің пайда болуына тікелей немесе жанама әсер етуі мүмкін. Қандай әдеттер онкологиялық аурулардың дамуына қолайлы, деді Жаңа уақыт.

Сурет: Shutterstock

Әдет, немесе оны үйреншікті, талғампаз жүріс-тұрыс механизмі деп те атайды, бұл біздің өмірімізді жеңілдетеді, өйткені миға біздің әрекеттеріміздің алгоритмін әр уақытта қайта қарау қажет емес. Бірақ мұндай пайдалы функция бір уақытта қатерлі ісік ауруын және басқа да бірқатар ауруларды тудыруы мүмкін.

Маңызды! Ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған және медициналық кеңес болып табылмайды. Медициналық кеңес алу үшін дәрігерлермен кеңесу керек.

Майлы тамақ

Соңғы бірнеше онжылдықта диетологтар мен дәрігерлер адамдарды майы көп тағамдарды тұтынуды шектеуге шақырып келеді. Диета колоректальды қатерлі ісік қаупіне әсер етеді, ал диеталық әдеттерге өзгеріс енгізу қауіпті 70% төмендетуі мүмкін.

Ісік қаупіне әсер ететін ғылымға белгілі басқа факторларға генетикалық бейімділік, ішектің қабыну ауруы, темекі шегу және қант диабеті жатады.

Айта кету керек, ішек қатерлі ісігінің қаупін қандай да бір түрде төмендететін барлық факторлардың ішінен диета ең тиімді болып табылады. Диета - бұл қарапайым әдістер, оны сіз әдеттеріңізді өзгерту арқылы басқара аласыз.

Ғалымдар қатерлі ісік ауруын қоздыратын майлы тағамдар екенін анықтады. Тоқ ішектің шырышты қабатында қоректік заттардың сіңірілуі үшін беткі қабатын ұлғайтуға жауап беретін криптер бар. Онда дің жасушалары орналасқан, олар организмнің майы көп тағамдардың тұрақты әсеріне бейімделуіне қатысады.

Тақырып бойынша: Мүйіз өседі, аутизм немесе қатерлі ісік дамиды: вакцинация туралы ең танымал мифтер-қорқынышты оқиғалар

Ішек жоғары майлы тағамға бейімделгендіктен, бағаналы жасушалар ішек ісіктерінің түзілуіндегі координациялық қызметке жауапты деп есептеледі. Зерттеуге сәйкес, адамның тамақтануы тым майлы болған кезде дің жасушаларының саны көбейеді, соған сәйкес тоқ ішектің қатерлі ісігінің пайда болу қаупі де артады.

Зерттеушілер екі геннің (HNF4A және HNF4G) ішек қабығының жұмысына әсер ететіндігін анықтады. Ғалымдар осы гендерді инактивациялаған кезде (тышқандарға жасалған эксперимент кезінде) зерттелушілер ішектегі дің жасушаларын жоғалтты, олардың рөлі күшейе түсті. Сарапшылар HNF4A және HNF4G дің жасушаларына май жағып, оларды энергиямен қамтамасыз етуге көмектеседі дейді.

Отырықшы жұмыс

Ұзақ уақыт бойы отырғыштан тұрмастан, отырықшы өмір салтын ұстану өте зиянды. Бірақ бұл неге болып жатыр және ол қалай көрінеді?

Неміс зерттеушілері Oxford Academic Journals журналында жариялаған мақалада 43 зерттеудің нәтижелері келтірілген. Күніне әрбір қосымша 2 сағаттық отырықшы өмір тоқ ішек қатерлі ісігінің, эндометрия қатерлі ісігінің және өкпе рагының қаупін тиісінше 8%, 10% және 6% арттыратыны анықталды.

Хош иісті шамдар

Сондай-ақ хош иісті шамды сүйетіндер үшін жағымсыз жаңалықтар бар. Шамдар тудыратын керемет демалыс атмосферасына қарамастан, олар елеулі зиян келтіруі мүмкін. АҚШ Қоршаған ортаны қорғау агенттігінің (EPA) мәліметі бойынша, хош иісті шамдарда бензол мен толуол сияқты қауіпті химиялық заттар бар, олар деммен жұтылса, қатерлі ісік ауруларын жоғарылатады.

«Бірнеше жыл бойы күн сайын шам жағып жүрген немесе оны жиі қолданатын адам үшін ауада қалқып жүрген қауіпті ластаушы заттарды деммен жұту қатерлі ісік сияқты денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін», - дейді Оңтүстік Каролина университетінің химия профессоры Рухулла Массуди.

Сондықтан хош иісті шамдарды жағуды ұнататындар үшін релаксация әдістерін өзгерту туралы ойланған жөн, мысалы, таза ауада медитация жасай бастаңыз.

Түнгі жұмыс

Канадалық ғалымдар режимнің мұндай сәтсіздігі денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін екенін алға тартып, сергек болмай, түнде демалған дұрыс деп мәлімдейді.

Олардың пікірінше, түнде сергек болу тәуліктік ырғақты бұзады, бұл онкологиялық аурулардың алдын алуға жауапты биологиялық жүйелерге зиян тигізуі мүмкін. Мысалы, мелатонин ұйқыны жақсартумен қатар, ісіктің өсуіне жол бермейді және қатерлі ісік жасушаларының таралуынан қорғайды. Күндізгі және түнгі режимді бұзған тәжірибелік жануарларда мелатонин деңгейі төмендеп, ісіктің өсу қаупі артты.

Сізді қызықтыруы мүмкін: Нью-Йорктегі басты жаңалықтар, біздің иммигранттар туралы әңгімелер және Үлкен Apple өмірі туралы пайдалы кеңестер - мұның барлығын ForumDaily New York сайтында оқыңыз

Түнде ұйықтамау, басқалармен қатар, ағзадағы мелатонин деңгейінің басылуына байланысты сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.

Жемістер мен көкөністерден аулақ болу

Гарвард денсаулық сақтау мектебінің мәліметтері бойынша өсімдік тектес тағамдар қатерлі ісік ауруының даму мүмкіндігін едәуір төмендетуі мүмкін. Әр адам, қалауына қарамастан, организмдегі қоректік заттардың деңгейін ұстап тұру үшін бірнеше сүйікті жемістер мен көкөністерді табуы керек.

Өсімдік тағамында антиоксидант сияқты қоректік заттар бар, бұл өз кезегінде иммундық жүйені едәуір күшейтеді және адамға ісіктерден сенімді қорғаныс құруға көмектеседі.

Ғалымдар бірауыздан диетаны әр түрлі антиоксиданттарға бай жемістер мен көкөністерге негізделген етіп жасау керек деп сендіреді. Мәзірде жаңғақ, бұршақ, дәнді дақылдар және пайдалы майлар болуы керек. Сонымен бірге тұтынылатын өңделген және қуырылған тағамдардың, зиянды майлардың, қанттың және тазартылған көмірсулардың деңгейін шектеу керек.

Ауыз қуысының гигиенасын ескермеу

Ауызды қарапайым тазалау, жіппен жуу және шаю сіздің тынысыңызды сергек әрі жағымды ұстап қана қоймай, сонымен қатар сау етеді.

Ғалымдар сағыз ауруы өкпе мен тік ішектің қатерлі ісігінің қаупін 24% арттыратынын анықтады. Сондықтан ауыз қуысының күйін бақылау керек. Мысалы, периодонтит ісіктің пайда болуына жасыл жарық беру арқылы организмнің иммундық реакциясына әсер етуі мүмкін. Зиянды бактериялардың таралуы онкологиялық аурулардың дамуына да ықпал етуі мүмкін.

Стресс

Тікелей стресс тікелей қатерлі ісікке әкелмейді, бірақ оның фонында пайда болатын салдары өте тегіс.

Зерттеушілер қан қысымының жоғарылауы, қандағы қант деңгейінің жоғарылауы және жүрек соғысының тез соғуы ісіктің пайда болуына ықпал ететінін анықтады.

Жақында ғалымдар психологиялық стресс пен қатерлі ісік арасындағы себепті байланысты анықтады. Себебі адамдар ауыр сәттерді жеңу үшін темекі шегу, шамадан тыс тамақтану, алкоголь және тіпті есірткі сияқты жаман әдеттерді жиі пайдаланады, бұл да ісік тудырады.

Форум күнін де оқыңыз:

Профилактикалық тексерулер: дұрыс медициналық сақтандыру сіздің өміріңізді қалай сақтай алады

Егер сіз күн сайын марихуананы қолдансаңыз, денеде не болады

Ғалымдар витаминдер қабылдаудың күтпеген әсерін анықтады

Дені сау жасушаларға зиян тигізбейді: ғалымдар қатерлі ісік ауруын жоюдың жаңа әдісін тапты

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.