Сізге бақытты болуға көмектесетін 25 қарапайым ереже

Гретчен Рубин - адам табиғатын зерттеуші атақты. Ол «Ересек өмірінің құпиялары» бестселлерінде өмірді жақсартудың қарапайым ережелерін тұжырымдады. CNBC бақыттың осы қысқа ережелерімен бөліседі.

Сурет: Лесия Семенцова | Dreamstime.com

«Мен бақыт пен адам табиғатын зерттеуге 12 жыл жұмсадым және «Ересектер құпиялары: біздің күрделі шындыққа арналған қарапайым шындық» атты жаңа кітабымда мен жалпы мәселелерді шешуге және дереу нәтиже беруге көмектесетін нақты, қолжетімді кеңестермен бөлісемін», - деп жазды зерттеуші.

"Кішкентай қадамның қалай үлкен өзгеріс әкелетініне қайта-қайта таң қаламын. Көп уақытты, күш пен ақшаны қажет етпей-ақ, осы қысқа ережелер мен мәңгілік шындықтар менің өмірімді бақытты, сәтті және жеңіл етті", - деп атап өтті ол.

Тақырып бойынша: Бақыт дегеніміз не: ғалымдар табыс деңгейінің өмірге деген көзқарасына қалай әсер ететінін анықтады

Гретчен Рубиннің бақыт ережелері:

1. Не істеріңізді білмесеңіз, сыртқа шығыңыз немесе төсекке жатыңыз.
2. Әрбір орындалатын істер тізімінде алғашқы бес минутта сызып тастауға болатын бір элемент болуы керек.
3. Егер сізде бір нәрсе бар екенін ұмытсаңыз, одан құтылуыңыз мүмкін.
4. Кейде алдын ала жоспарлаудан гөрі соңғы минутта бір нәрсені ұйымдастыру оңайырақ.
5. Күрделі сұраққа жауап берудің бір жолы – оны әдейі дұрыс түсінбеу.
6. Қажет болғанша заттарды сатып алмаңыз: оларды дүкенде сақтаңыз.
7. Нәтижелерге емес, әрекеттерге назар аударыңыз. («Гитарада ойнауды үйренуге» тырыспаңыз, оның орнына «күніне 20 минут гитара ойнаңыз»).
8. Бос уақытыңыз көп болғанша күтпеңіз. Бұл ешқашан болмауы мүмкін.
9. Тезірек ұйықтау үшін аяқтарыңыздың жылы екеніне көз жеткізіңіз.
10. Егер сіз бірдеңе жасағыңыз келсе, оны ыңғайлырақ етіңіз; Егер сіз бір нәрседен аулақ болғыңыз келсе, оны жеңілдетіңіз.
11. Қуатты тез көтеру үшін 10 секіру жасаңыз.
12. Өзіңізді «бос» жағдайда қалдырмаңыз: көлігіңізде жанармай ұстаңыз, сөмкеңізде жеңіл тағамдар алып жүріңіз, телефоныңызды зарядтаңыз.
13. 25 жасқа толғанға дейін жаңа нәрселерді қолданып көріңіз: Өмір бойы көптеген қалаулар жастық шақта қалыптасады, сондықтан жас кезіңізде тырысыңыз.
14. Болашаққа шақыруды қабылдамас бұрын, бүгін түнде сол жерге бару керек деп елестетіңіз.
15. Мүмкін болса, серуендеу кезінде қиын әңгімелер жасаңыз.
16. Жұмысты кейінге қалдыруға сылтау ретінде ретке келтіруді пайдалану - "прокрастинация жинаудан" сақ болыңыз.
17. Жаңа қаланы немесе елді мекенді сезіну үшін жергілікті азық-түлік дүкеніне барыңыз.
18. Уақытша өзіңізді жақсы сезінетін нәрсені жасамаңыз, егер ол ақыр соңында сізді нашарлатады.
19. Көңіл көтеруді білмесеңіз, өзіңізден: «Мен 10 жасымда көңіл көтеру үшін не істегенді ұнататынмын?» деп сұраңыз.
20. Егер сіз сенімді емес нәрсені сатып алсаңыз, оның ең арзан нұсқасын алыңыз немесе сатып алыңыз, ал егер сіз оны үнемі қолдансаңыз, жаңасын сатып алыңыз.
21. Кеңес алу - құрмет немесе сүйіспеншілік белгісі: егер біреу кітапты ұсынса, оны оқыңыз; Егер ол сериалды ұсынса, оны көріңіз.
22. Ақпаратты түсіндіргенде немесе оқиғаны айтып бергенде, талқылауды қызықты деп санайтын нәрсені емес, аудиторияны қызықтыратын нәрсені атап өтіңіз.
23. Бір минуттық ережені орындаңыз: егер тапсырма бір минуттан аз уақыт ішінде аяқталса, оны бірден орындаңыз.
24. Егер сіз не туралы сөйлесетініңізді білмесеңіз, сұраңыз: «Сізді қазір не қызықтырады?
25. Егер біреу сіздің атыңызды есіне түсірмесе, өзіңізді қайта таныстырыңыз.

Форум күнін де оқыңыз:

Қалай бақытты болуға болады: проблемаларыңыздың көпшілігін шешудің бес қарапайым әдісі

Американдық бақыт тағы да төмендеді: ең бақытты адамдар қайда тұрады?

Сізді бақытты ететін он сатып алу

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.