Коронавирусты қабылдау және басқаларға жұқтыру қаупін арттыратын 10 әдеттер

Тыныш уақытта, COVID-19 пандемиясының кезінде денсаулыққа зиян тигізбейтін әдеттер өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Коронавирусқа шалдықпау және басқаларға жұқпау үшін не істеу керек екенін айтады Көтергіш.

Сурет: Shutterstock

1. Темекі шегу

Бұл әдеттің ауруға шалдығу қаупі арасындағы байланыс болжанады, бірақ әлі жақсы түсінілмеген. Алайда, болжам жасауға мүмкіндік беретін мәліметтер бар: егер сіз темекі шегетін болсаңыз, COVID - 19 неғұрлым өткір түрінде жүреді.

Ғалымдар Қытайдағы індет ортасында инфекцияның мыңнан астам жағдайын талдады. Ауыр науқастардың (қарқынды терапияға мұқтаж немесе қайтыс болғандардың) төрттен бірі темекі шегетіні белгілі болды. Өкпенің ішінде оннан біреуі.

Рочестердегі никотинге тәуелділік орталығының директоры Джей Тейлор Хейс: «Темекі түтінінің ингаляциясы респираторлық инфекцияның ауыр болуымен байланысты», - деді.

Жалпы алғанда, темекі шегушілер реанимацияға көбірек ұшырайды.

2. Гигиена туралы ойламаңыз

ДДҰ қолды жуу немесе алкоголь бар антисептикпен емдеу қажеттілігін айтады. Тіпті бұл ұсынысты COVID-19 алдын-алу шараларының тізімінде бірінші орынға қояды.

Себеп қарапайым. SARS - CoV - 2 коронавирус, негізінен ауа тамшыларымен берілсе де, бетінде оңай орналасады. Олар 3-4 күн өмір сүре алады.

Егер сіз қоғамдық көлікте жұқтырған тұтқаны, дүкендегі есіктің тұтқасын немесе лифт түймесін ұстасаңыз, вирус сіздің алақандарыңыз бен саусақтарыңызға енеді. Сол жерден денеге шырышты қабық арқылы оңай енеді. Мысалы, қолыңызды жуылмаған қолыңызбен тырнап немесе мұрныңызды сүрткенде.

Бүгін гигиенаны ұмытып кету қауіпті.

Сондықтан қолыңызды мүмкіндігінше жиі зарарсыздандыруға тырысыңыз, әсіресе үйден тыс жерде болсаңыз.

Тақырып бойынша: Коронавирусты жұқтырмас үшін өнімді қалай дұрыс өңдеу керек

3. Бетіне тигізу

Дұрыс бұраңыз, қастарыңызды тегістеңіз, мұрынды тырнаңыз, алақанды щекке салыңыз. Бұл жиі бейсаналық қозғалыстар коронавирустың денеге енуіне көмектеседі. Ойланып, әдетте сіздің бетіңізге жақындағанда, сіз лас қолдарыңызбен шырышты қабаттарға тигізе аласыз. Ал жұқтырыңыз.

4. Тырнақтарды тістеу

Бұл жағдайда сіз шырышты қабатқа тигізетін шығарсыз. Сонымен, инфекция қаупін арттырыңыз. Сондықтан оны тез арада тастаңыз.

5. Суықпен жұмысқа барыңыз

Денсаулықты мұндай елемеу (өзіне де, айналасындағыларға да) ауыр проблемаларға айналуы мүмкін.

Егер сізде суық болса, үйде отырыңыз. Симптомдарыңызды мұқият бақылаңыз. Жылу, құрғақ жөтел және әлсіздік дәрігерге қоңырау шалуға себеп болып табылады.

6. Жаңалықтарды үнемі бақылап отырыңыз және әлеуметтік желілерде отырыңыз

Біздің миымыз жаман жаңалықтардан гөрі нашар көрінетін етіп жасалған. Психологтар ойлаудың бұл қателігін теріс нанымның әсері деп атайды.

Мәселе мынада, экономикалық дағдарыс пен коронавирус құрбандары туралы ақпаратқа батып кету оңай. Нәтижесі - созылмалы күйге түсетін стресс. Бұл иммунитетті төмендетудің тікелей әдісі. Қанша көп стресстесеңіз, қабыну ауруларының барлық түрлері сіздің денеңізді жеңеді.

7. Смартфоннан шықпаңыз

Мәселе мынада: коронавирус гаджеттің корпусы мен экранына өте қуанышпен енеді. Көшеде және қоғамдық көлікте жүргенде смартфон таза бола алмайды.

Сосын оны бетіңізге кигізесіз. Немесе қолыңызды мұқият жуып, өз қауіпсіздігіңізге сенімді бола отырып, ұйықтар алдында әлеуметтік желілерде отыру үшін смартфонмен төсекке секіріңіз. Лас экранды саусақтарыңызбен түртіңіз және көздеріңізді сүртіңіз ...

Жалпы, смартфонды әрдайым байланыстыратын кез келді. Бірақ құрылғыны дезинфекциялау әдеті қажет, керісінше.

Тақырып бойынша: Ұжымдық иммунитет қалай жұмыс істейді және бұл коронавирусты жеңуге көмектеседі ме?

8. Адамдарға жақын болыңыз

Кездесу кезінде құшақтау және сүйісу - бұл бұрыннан келе жатқан үрдіс, бірақ қазір олар тез арада сәнден шығып отыр. Кассада немесе лифтпен алты адамнан тұратын адамдар сияқты.

Коронавирустың берілуінің негізгі бағыты - ауа арқылы, яғни пациенттің аузынан және мұрнынан бөлініп шыққан сілекей мен шырыштың кішкентай тамшылары. Сондықтан ДДҰ адамдарға жөтелуден немесе түшкіруден кем дегенде бір метр қашықтықта болуды ұсынады.

Lifehacker, өз кезегінде, кейбір жағдайларда COVID - 19 асимптоматикалық емес екенін еске салады. Сонымен, кез-келген адам инфекцияның векторы бола алады - тіпті жөтелмейтін және дені сау болып көрінетін адам.

Жалпы алғанда, жақын достарыңыз болса да, қашықтықты сақтауға үйреніңіз. Енді бұл сіздің өміріңізді құтқара алады.

9. Аз ұйықтаңыз

Ұйқының болмауы иммунитетке, стресске де әсер етеді. Ұйқыны жеткіліксіз қабылдаған адамдарда респираторлық вирустық инфекциялар, оның ішінде COVID - 19 көбірек болады. Олар баяу қалпына келеді.

Сондықтан, теледидарлық бағдарламаларды кешке дейін қарау және әдетте 8 сағаттан аз ұйықтау әдеті - бұл коронавируспен күресте жоғалудың сенімді әдісі.

10. Сауда-саттық

Мұнда бірден екі фактор рөл ойнайды. Біріншіден: айналаңыздағы адамдар көбейген сайын, олардың біреуі инфекцияның қоздырғышы болып, оны сізге өткізе алады.

Екіншіден, киім, аяқ киім, басқа тауарлар вирустың негізі бола алады. Сондықтан, кеңейтілген дүкендермен қоштасқан жөн. Біразға дейін үміт етіңіз. Егер дүкенсіз сатып алу қиын болса, желіге кіріңіз.

Форум күнін де оқыңыз:

COVID-6 асқыну қаупі жоғары 19 мемлекет

«Барлығы алады, ал мен аламын»: адамдар неге дәретхана қағазын көбінесе сатып алады?

Зерттеу: коронавирусты жеңе алады

Американдықтар үшін пандемиядан пайда: 2019 жылы декларация тапсыруға асыққан жөн бе?

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.