The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Для сердца полезно есть фрукты и овощи, а также следить за порциями

Чтобы сердце не болело, нужно тщательно выбирать продукты в рацион. То, что вы едите сегодня, повлияет на вас завтра.

Это значит, что в продуктовом магазине в первую очередь нужно покупать фрукты, овощи и нежирное мясо. «Мы не осознаем о наносимом вреде организму, пока не становится слишком поздно. А потом у нас болит в груди, и случаются сердечные приступы. Сначала все хорошо, но резко становится плохо. Последствия проявляются не сразу», — говорит диетолог Рейчел Лафлин (Rachel Laughlin).

Менее 1 процента взрослого населения США следует рекомендациям Американской ассоциации сердца. По сути, ни один ребенок не питается правильно. Из пяти составляющих здорового питания, большие трудности вызывает уменьшение потребления соли и увеличение количества цельных зерен в рационе.

Ученые Американской ассоциации сердца рекомендуют употреблять как можно больше фруктов и овощей, но не стоит забывать и о физической активности, а также размерах порций, они не должны быть громадными. Исследование было опубликовано в журнале «Stroke», сообщает AmericaRu.com

Разное сердце

Давайте вместе противостоять кризису и поддерживать друг друга

Никто в мире не ожидал пандемии коронавируса, но она пришла, нарушив привычный ритм жизни и работы миллиардов людей, вызвав панику и неуверенность в завтрашнем дне.

ForumDaily также столкнулся с финансовыми трудностями из-за потери части рекламодателей на фоне экономического спада и карантина. Но мы не сокращаем количество материалов и режим работы, поскольку хотим, чтобы наши читатели своевременно получали актуальную и проверенную информацию в это непростое время. Кроме того, мы поддерживаем локальные малые бизнесы в США, которые страдают сильнее всего.

Но ForumDaily — это тоже малый бизнес. Несмотря на потерю части доходов, мы изо всех сил стараемся, чтобы вы были информированы и вооружены всеми необходимыми знаниями для противодействия пандемии и решения других важных вопросов во время карантина.

Для поддержания такого ритма работы нам нужна ваша помощь. Мы будем благодарны за любую сумму, которую вы готовы выделить на поддержку нашей команды.

Давайте противостоять кризису вместе!

Безопасность взносов гарантируется использованием надежно защищенной системы Stripe.

Всегда ваш, ForumDaily!



 
1037 запросов за 4,633 секунд.