The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Для сердца полезно есть фрукты и овощи, а также следить за порциями

Чтобы сердце не болело, нужно тщательно выбирать продукты в рацион. То, что вы едите сегодня, повлияет на вас завтра.

Это значит, что в продуктовом магазине в первую очередь нужно покупать фрукты, овощи и нежирное мясо. «Мы не осознаем о наносимом вреде организму, пока не становится слишком поздно. А потом у нас болит в груди, и случаются сердечные приступы. Сначала все хорошо, но резко становится плохо. Последствия проявляются не сразу», — говорит диетолог Рейчел Лафлин (Rachel Laughlin).

Менее 1 процента взрослого населения США следует рекомендациям Американской ассоциации сердца. По сути, ни один ребенок не питается правильно. Из пяти составляющих здорового питания, большие трудности вызывает уменьшение потребления соли и увеличение количества цельных зерен в рационе.

Ученые Американской ассоциации сердца рекомендуют употреблять как можно больше фруктов и овощей, но не стоит забывать и о физической активности, а также размерах порций, они не должны быть громадными. Исследование было опубликовано в журнале «Stroke», сообщает AmericaRu.com

Разное сердце


 
1038 запросов за 4,300 секунд.