Daha uzun və sağlam yaşamaq üçün 40 dollarlıq idman zalı üzvlüyünə ehtiyacınız yoxdur. Uzunömürlülüyü təmin etmək üçün elmi cəhətdən sübut edilmiş 000 yanaşma var. The New York Times yazır ki, onlar sizin həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün heç bir sərvət tələb etmirlər. Özəl tibb klinikaları…

Məlum olub ki, bardan asmaq uzunömürlülüyün ən yaxşı sınaqlarından biridir. Upworthy yazır ki, asa biləcəyiniz vaxt ümumi sağlamlığınızın əla göstəricisidir. Elm hələ də insanın orta ömrünü müəyyən etmək üçün dəqiq üsul tapmayıb. Bununla belə, bəzi göstəricilər ola bilər...

Hər kəs idmanın sağlamlığınız üçün faydalı olduğunu bilir, lakin bir çoxumuz kifayət qədər məşq etmirik. Uzunömürlülük üzrə mütəxəssis olan Dr.Michael Roizen məşqi sıx iş qrafikinə necə uyğunlaşdırdığına dair təcrübəsini bölüşüb. Ona kömək edən “gəzinti masası” var...

Dan Buettner son 20 il ərzində beş "Mavi zona"nı - insanların müstəsna olaraq uzun ömür yaşadığı əraziləri öyrənmək üçün dünyanı gəzib: Okinava (Yaponiya), Sardiniya (İtaliya), Nikoya (Kosta Rika), İkariya (Yunanıstan) və Loma. Linda (Kaliforniya). Yaşlı 263 nəfərin sorğusundan sonra...

İdman yalnız bədəninizi gücləndirməyə kömək edəcək, həm də əhvalınızı yaxşılaşdıracaq və stresi atacaq. Gündə yalnız yarım saat, həftədə beş dəfə, sağlamlığınıza çox böyük dəyişiklik edə bilər. Daha aktiv olmağın bəzi tövsiyələri ...

Dörd seriyalı Netflix serialında Live to 100: Blue Zones sirləri 100 ildən artıqdır ki, mavi zonaları tədqiq edən ən çox satılan tədqiqatçı və müəllif Den Buettner səyahətə çıxır. Onun yolu...

Qadınların kişilərdən daha uzun yaşadığına inanılır və elm tərəfindən dəstəklənir. İndi insanın boyunun ömrü boyu oynadığı roldan danışırlar. Belə bir fikir var ki, qısa boylu insanlar uzun boylulardan daha çox yaşayırlar. Bu fərziyyə haqqında daha çox oxuyun...

45-ci əsrin əvvəllərində cəmi 80 il olan orta ömür uzunluğu sonda XNUMX-i keçdi. Bu gün bir çox ölkələrdə insanlar uzun və çox vaxt xoşbəxt yaşayırlar, çünki bu anlayışlar arasında birbaşa əlaqə var. Ancaq xoşbəxtlikdən əlavə ...

Ömrünüzü on ildən çox uzatmaq istəyirsiniz? Yeni araşdırma 5 yaxşı vərdiş inkişaf etdirsəniz bunu edə biləcəyinizi söyləyir: siqaret çəkməyin, düzgün bədən kütlə indeksini qoruyun, orta dərəcədə güclü idman edin, çox spirtli içki qəbul etməyin, sağlam qalın ...

Alimlər müəyyən ediblər ki, pəhrizinizi ascidians kimi tanınan Ascidiacea dəniz orqanizmləri ilə əlavə etmək yaşlanmanın bəzi əsas əlamətlərini geri qaytarır. Bu nəşr haqqında daha çox oxuyun Scitechdaily. Gənclik Fəvvarəsi (onda çimən və ya su içən hər kəsə gəncliyi qaytaran mifik bulaq...