Pandemiya zamanı məktəb: bir uşağı infeksiyadan necə qorumaq və toxunulmazlığını gücləndirmək

Yeni dərs ilinin başlaması yaxınlaşır. Bir çox rayonlar uşaqlar üçün tam təhsilə davam etməyə hazır olduqlarını və ya şagirdlərin bəzi dərslərə şəxsən girmələrini və bəzilərinin onlayn dinləmələrini tələb edəcəyi hibrid bir modeldən istifadə etmək niyyətlərini açıqladılar.

Şəkil: Shutterstock

Doqquzuncu stresli aylıq karantin və davam edən bir pandemiyadan sonra bir çox valideyn uşağının sağlamlığı üçün təhlükələrdən qorxur. Və yaxşı bir səbəbə görə. COVID-19 heç bir yerdə yoxa çıxmadı və yoluxma təhlükəsi hələ də yüksəkdir. Ancaq həyatınızı dayandırmağa və uşağın normal təhsilindən imtina etməyə dəyməz.

Fidelis Qulluq və New York Dövlət PTA, işə başlamağı elan etməkdən qürur duyur "Hər uşaq sağlamdır" verilişləri - yay və yeni dərs ilində uşaqların və onların ailələrinin sağlamlığının və rifahının təmin edilməsinə yönəlmiş təşəbbüs.

Şirkət ilə New York Dövlət Valideynlər və Müəllimlər Birliyi Fidelis Qulluq Valideynlərə uşağın təhlükəsizliyini təmin etməyə və koronavirus ilə yoluxma riskini minimuma endirməyə imkan verən bir sıra tədbirlər təklif edir. Bu tədbirlər həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün epidemioloji vəziyyətin normallaşmasında faydalı olacaqdır.

Əl yuma mikroblarla mübarizə aparmağa kömək edir

Uşaqlarınıza COVID-19, qrip, SARS, streptokok (boğaz ağrısı), RSV (tənəffüs sinxitial virus), konjonktivit (kəskin epidemik konyunktivit) və bronxit kimi xəstəliklərin və infeksiyaların qarşısını almaq üçün əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun.

COVID-19 kimi xəstəliklər bədənə T-zonası - göz, burun və ağız daxil olan üz bölgəsi vasitəsilə daxil olur. İnsanlar, xüsusilə uşaqlar, düşündüklərindən daha çox bu bölgəyə toxunurlar, buna görə də əllərini təmiz saxlamağına əmin olaq.

Mövzu haqqında: New York Dövlət Tibbi Sığortası haqqında hər şey: Fidelis Qulluq mütəxəssisləri oxucularımızın suallarını cavablandırırlar

Uşaqların mümkün qədər tez-tez əllərini yumağına əmin olun:

• Tualetdən istifadə etdikdən sonra
• Yeməkdən əvvəl
• Burnunuzu üfürdükdən, öskürəkdən və ya hapşırdıqdan sonra
• Heyvanlara və ya qidalarına toxunduqdan sonra
• Çöldə oynadıqdan dərhal sonra

Unutmamaq vacibdir:

• Təmiz axan su və sabundan istifadə edin
• Xurma, xurma arxası, barmaqların arasında və dırnaqların altına qoyun
• Ən azı 20 saniyə əllərinizi yuyun. Uşaqların iki dəfə mübarək doğum günü mahnısını oxumasına icazə verin.
• Əlləri su ilə yaxşıca yuyun

Sabun və su əlinizdə deyilsə, bir alkoqol əsaslı əl sanitizerindən istifadə edin (tərkibində ən az 60% spirt var).

Körpənizin yaxşı yediyinə əmin olun

Müxtəlif sağlam qidaları yemək uşaqların sağlamlığı, toxunulmazlığı və sağlamlığı üçün açardır, həyat üçün sağlam vərdişlərin inkişaf etdirilməsinə kömək edir. Valideynlər və ailə üzvləri uşaqlara sağlam qidalanmanın əsaslarını öyrənməyə, ağıllı seçimlər etməyə və hissə ölçülərinə nəzarət etməyə kömək edə bilərlər.

Uşaqlar nə yeməlidir

Amerika Pediatriya Akademiyasından ibtidai sinif uşaqları üçün bəzi faydalı məsləhətlər:

• Tərəvəz - gündə 3-5 porsiya (1 stəkan xam yarpaqlı tərəvəzlər, 3/4 stəkan tərəvəz suyu və ya 1/2 stəkan digər doğranmış tərəvəzlər, xam və ya bişmiş).
• Meyvə - gündə 2-4 porsiya (1/2 stəkan dilimlənmiş meyvə, 3/4 stəkan meyvə suyu və ya orta ölçülü bir meyvə (alma, banan və ya armud).
• Taxıllar - gündə 6-11 porsiya (1 dilim çörək, 1/2 stəkan düyü və ya makaron və ya 1 unsiya (30 q) dənli).
• Zülal qidaları - hər 2 qram üçün gündə 3-2 porsiya (3-60 unsiya (100-1 q) bişmiş yağsız ət, quş əti və ya balıq və ya 2/2 stəkan bişmiş baklagiller, bir yumurta və ya 30 xörək qaşığı fıstıq yağı). yağsız ət).
• Süd - gündə 2-3 porsiya (1 stəkan az yağlı süd və ya qatıq və ya 1 1/2 oz (50 q) təbii pendir).

Mövzu haqqında: Eyni zamanda Medicare və Medicaid-ə layiq olanlar üçün bilmək lazım olan üç vacib şey.

Əksər hallarda uşaqlar dadlı, lakin sağlam olmayan qidaları sevirlər və onları daha sağlam olanlarla əvəz etməyə çalışmaq lazımdır.

Belə bir dəyişdirmə üçün bir neçə variant:

• Meyvə suyu su ilə əvəz edilə bilər (tərkibində az şəkər var).
• Daha çox lifə sahib olduğu üçün ağ çörək əvəzinə bütün taxıl təklif edin
• Enerji çubuqları şəkərsiz dənli bitkilərlə əvəz edilməlidir
• Duzlanmamış qoz-fındıq çipslər üçün əla bir yerdir, çünki əvvəlkindən daha çox protein və daha az duz vardır.
• Şirinləşdirilmiş qatıq əvəzinə meyvə yemək daha yaxşıdır - daha çox lif və daha az şəkər var

Daha çox hərəkət etmək lazımdır

Fəal həyat tərzi uşaqların sağlamlığı və sağlamlığının açarlarından biridir.

Parkda gəzməkdən itə gəzməkdən tutmuş gündəlik aktiv oyun uşaqların sağlam qalmasına və gələcək üçün sağlam vərdişlərin formalaşmasına kömək edir. Uşaqlar gündə ən azı bir saat fiziki fəaliyyət göstərməlidirlər. Valideynlər də bu oyunlara qoşulmalıdırlar - yalnız bundan faydalanırlar.

Fəal bir həyat tərzinin faydaları:

• Daha çox güc və enerji
• Daha güclü sümüklər
• Çəki normallaşması
• Əhvalın yaxşılaşması

Uşağın daha çox hərəkət etməsinə həvəsləndirmək üçün uşağa maraqlı olan fəaliyyət növünü seçərək bədən tərbiyəsini əyləncəyə çevirin, çünki hər hansı bir fiziki fəaliyyət sağlamlığa fayda gətirir.

Qoruyucu avadanlıq və məsafə

Əlbəttə ki, sosial uzaqlaşma və maskalar taxmaq qaydalarına riayət etməyi unutma. Bu tədbirlərin effektivliyi bir neçə tədqiqatla sübut edilmişdir və uşağa ən azı bir neçə ay ərzində bu qaydaların pozulmaması lazım olduğunu öyrətmək lazımdır.

Təsvir edilən profilaktik tədbirlər hər bir uşaq üçün vacibdir və astma və digər tənəffüs xəstəlikləri olan körpələrin valideynləri xüsusilə ayıq olmalıdırlar.

Çocuğunuzda astma varsa

Astma, hava yollarının daralmasına və ya şişməsinə səbəb ola bilər, nəfəsi çətinləşdirir. Sözdə astma hücumu ilə simptomlar birdən pisləşir. Astma, COVID-19 kimi tənəffüs şərtləri ilə birləşsə, nəfəs almaq daha da çətinləşə bilər.

Valideynlər və ailə üzvləri uşaqlarda astma müalicəsinə kömək edə bilərlər. Uşaqların lazımi dərmanları qəbul etdiyinə və ümumi tetikleyici və xəstəliklərdən qaçınmasına əmin olmaqla onların daha asan nəfəs almasına kömək edə bilərik.

Astma ilə valideynlərin nə etməsi lazımdır

Tutma nəzarət planı hazırlayın

Çocuğunuz və sağlamlığınızla birlikdə qurulmalıdır. Müalicənin necə aparılacağını aydın izah edən yazılı bir sənəddir uşağın xəstəliyi və hücum halında tez reaksiya verilməsi. Mövcudluq Astma xəstəliyini idarə etmək üçün dəqiq bir hərəkət planı bir uşağın həyatını xilas edə bilər. Çap üçün belə bir planın nümunəsi linkdə mövcuddur: sağlamlıq.ny.gov/publikations/4850.pdf.

Mövzu haqqında: Texnologiya vs sağlamlıq: elektron cihazların uşaqların istifadəsini necə effektiv idarə etməsi

Təxribatçı amillərdən yaxa qurtarın

Çocuğunuzun yataq otağının bu qədər ümumi olmadığından əmin olun Polim, toz və məişət tükləri kimi astma hücumlarına səbəb olan amillər heyvanlar. Bütün çarşafları, ədyal və yastıq qablarını həftədə bir dəfə isti suda yuyun yataq otağından.

Xaricdə hava seyr edin

Həddindən artıq istilik və ya soyuqluq xəstəliyin əlamətlərini ağırlaşdıra bilər. Valideynlərə ehtiyacı var polen, kalıbın miqdarını izləyin və çıxarmamağa çalışın konsentrasiyasının ən yüksək olduğu günlərdə uşağı küçəyə.

İçəridə "Hər uşaq sağlamdır" verilişləri Faydalı mənbələr NYS PTA və Fidelis Baxım saytlarında, həmçinin sosial mediada mövcuddur:

• uşaq videoları və vərəqələr;
• valideynlər üçün vebinarlar;
• pediatrların, müəllimlərin və digər səhiyyə işçilərinin tövsiyələri və rəhbərliyi.

COVID-19 yayılması səbəbindən bir çox ailələr gözlənilməz gəlir itkisi və ya iş dəyişiklikləri ilə qarşılaşdıqları üçün, proqram həm də hər yaşda olan uşaqlar və böyüklər üçün əlverişli tibbi sığorta seçimləri haqqında məlumat verir.

şirkət Fidelis Qulluq tibbi sığortaya ehtiyacı olan hər uşağın bu payız məktəbə başlamazdan əvvəl əhatə olunmasını istəyir. Fidelis Qulluq, Nyu-York Dövlətinə maliyyələşdirilən uşaqlar və böyüklər üçün Metal Səviyyə Məhsulları, Uşaq Sağlamlığı Üstünlüyü, Əsas Planı və Səhiyyə Dövləti tərəfindən rəsmi sağlamlıq plan bazarı olan Səhiyyə Dövləti vasitəsi ilə idarə olunan qayğı təklif edir. yaşlarda və həyatın bütün mərhələlərində. Daha çox məlumat üçün 1-888-FIDELIS-ə zəng edin və ya Fidelis Baxım veb saytına daxil olun: fideliscare.org.

Forum günündə də oxuyun:

Böhran dövründə tibbi sığorta: işlərini itirmiş və xəstələnənlərə nə etmək lazımdır COVID-19

Texnologiya vs sağlamlıq: elektron cihazların uşaqların istifadəsini necə effektiv idarə etməsi

Sağlam və uğurlu: uşağını yeni dərs ilinə necə hazırlamaq olar

Nyu Yorkdakı uşaqlar üçün əlverişli tibbi sığorta ilə bağlı 5 vacib fakt

ABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı  və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.