Uzunömürlü bacılar daha uzun yaşamaq və zehninizi iti saxlamaq üçün 4 qeyri-banal məsləhət verdilər

Xəbər verir ki, 103 və 106 yaşlarında olan bacılar qocalıqda zehnin möhkəmliyini və həyat susuzluğunu necə saxlamaqla bağlı məsləhətlərini bölüşüblər. CNBC.

Şəkil: IStock

Uzunömürlü Rut Svidlerin təsirli yaddaşı var və dünyada baş verənlərdən yaxşı xəbərdardır. İllər keçdikcə həm yad adamlar, həm də ailə üzvləri onunla danışmağı çox sevirlər.

"Həkim mənimlə danışmağı sevir" deyir Svidler. “O deyir: “Sən heyrətamizsən”. Mən cavab verirəm: “Mən qocalmışam deyə?” Və deyir: “Xeyr! Çünki sən mükəmməlsən”.

Konnektikutdakı qocalar evində yaşayan Svidler öz qabiliyyətlərini qoruyub saxladığı üçün fəxr edir: “Mən yaşlı qadın kimi danışmıram”.

Yəqin ki, bu, onun özünü belə düşünməməsinə kömək edir. Dekabrda 103 yaşı tamam olan Svidler deyir: "Özümü qocalmış hiss etmirəm".

Mövzu haqqında: Alimlər deyirlər ki, yaşlı insanlar yoqa ilə məşğul olmalıdırlar: bu, orqanizmin qocalma prosesini ləngidir

Onun Şimali Karolinada yaşayan bacısı Şirli Hodes də bu fikirləri bölüşür.

“Mən o qədər yaşlı deyiləm! 106 yaşı olan Hodes deyir. "Özümü yaşlı hiss etmirəm, bu doğrudur." O, hələ də yeni şeylər öyrənmək üçün həyəcanlıdır, xüsusən də kitablardan.

"Mən heç vaxt krossvord etməmişəm" dedi Hodes. Amma həmişə çox oxuyuram. Bu, sizin ağlınız üçün ən yaxşı şeydir”.

Bacılar qocalıqda fit qalmaq üçün məsləhətlərini bölüşürlər.

1. İş

Onun sözlərinə görə, Svidler "işləməyi sevirdi". O, yerli teatr tamaşalarında həvəskar aktrisa idi və həm sinaqoqda, həm də müxtəlif yəhudi təşkilatlarında "çox aktiv" qaldı.

"Mən o qədər dindar olduğum üçün deyil" deyir. "Ancaq bilirəm ki, mən yəhudiyəm və tədbirlərdə iştirak etməyi xoşlayıram."

İki övladı böyüdükcə Hodes müəllim köməkçisi kimi tam ştatlı işə başladı. O, 20 ilə yaxın işlədi və yalnız 70 yaşında təqaüdə çıxdı. "Orta məktəbdə işləmək mənə xoş idi" deyir.

Qabiliyyət imtahanı göstərdi ki, o, özü də müəllim ola bilər. Bu, həyəcanlı olardı. Onun sözlərinə görə, o, jurnalist olmaqdan da şad olardı, çünki “mən həmişə insanlardan müsahibə götürməyi xoşlayırdım”. İndi o, qocalar evinin digər sakinləri ilə görüşmək üçün bu bacarıqlardan istifadə edir.

Sevdiyiniz bir işə sahib olmaq şanslısınızsa, onun dediyi kimi qəbul edin.

"Etdiyiniz işdə ehtiraslı olmaq çox vacibdir" dedi qadın.

O deyir ki, "istedadlarınızdan tam istifadə etmək" və "həyatı daha da əyləncəli edir".

2. Əlaqə saxlayın

Həm Hodes, həm də Svidler ailənin və xüsusilə də yaxşı evliliyin əhəmiyyəti haqqında parlaq şəkildə danışırlar. Svidler deyir: "Bundan yaxşısı yoxdur". "Sevmək və sevilmək necə də gözəldir."

“Mən çox şanslı idim. Həyat yoldaşımla asanlıqla anlaşırdı”, - Hodes deyir. Onun ölümünə qədər onların "gözəl münasibəti" var idi.

"Ətrafınızdakı insanlar, dostlar, qohumlar, ailə," o əlavə edir, "sizə böyük təsir göstərir. Ən çox xatırlayacağınız budur”.

Məqaləni bəyəndinizmi? Dəstək Forumday!?

Svidlerin əri də vəfat etsə də, onun davam etdirdiyi digər yaxın münasibətlər onilliklər boyu davam etdi. “Mən dost olmağı xoşlayıram. Mən insanları sevirəm” deyir. Onun sözlərinə görə, icmasının keçmiş sədri, ravvin kimi hələ də ona baş çəkir.

Hodes deyir ki, maraq zehninizi aktiv və məşğul saxlayır.

.“Bəzi insanları özlərindən başqa heç kim maraqlandırmır, mən də belə deyiləm. Mən həmişə insanların hekayələrini dinləməkdə maraqlı olmuşam. Onlar sürprizlərlə doludur”, o deyir.

"İnsanlar özləri haqqında danışmağı sevirlər" dedi Hodes. "Onlara açılmaq şansı verin."

3. Öyrən

Svidlerin üstünlük verdiyi əyləncələr onu valeh edir və ya maraqlı ideyalar verir. Gənc olanda dostları ilə teatra getməyi çox sevirdi. “Biz gözəl tamaşalar gördük!” deyir.

“Mən xəbərlərdən başqa televizora baxmıram” deyir. - Oxumaqdan zövq alıram! Bu mənim həvəsimdir”.

“Yaşlı insanlar xəstəliklər və buna bənzər şeylər olanda özlərinə batırlar. Bu, bilmək istəməyinizi çətinləşdirə bilər” dedi Hodes.

Biliyə olan susuzluğu onu təqaüdə çıxan kimi icma kollecində audit dərsləri almağa vadar etdi. Təlimatçını görmək və eşitmək üçün birinci cərgədə oturmalı olsa da, dərsdə əla idi.

İncəsənət və ədəbiyyat da onun dünyagörüşünü genişləndirdi. "Mənim bir neçə gözəl kitablarım var" deyir. Son vaxtlar o, fillər, yəhudilər və amerikalı opera müğənnisi Cessi Norman haqqında qeyri-bədii audiokitablara qulaq asır. “Onlar mənim keçmişimdən çox fərqlidirlər. Həmişə öyrənmək üçün bir şey var! ” - o deyir.

4. Qiymətləndirin

Hodesin balaca ikən kollecə getmək imkanı olmayıb. Bu, onun bir neçə peşmançılığından biridir. O və Svidler dar bir mənzildə yaşayan səkkiz uşağın ən kiçiyi idi. Onların valideynləri immiqrant idilər və çətinliklə sağ qaldılar. "Biz ehtiyatlı olmalıyıq, çünki çoxumuz var idi" deyir.

Bununla belə, o, "hər şeyə sahib ola bilməyəcəyini" etiraf edir. Və "həyatda vacib şeylər olduqda, bunu dərk etməlisən."

"Mənim sirrim? Mən xoşbəxt adamam. Xəstəliklərim, problemlərim olsa da, onlara qalib gəldim” deyir. "Sağlamlığım yaxşıdır, sağlamlığımdan həzz alıram, gözəl həyat üçün minnətdaram." Bu, məni davam etdirir və davam etdirir”.

Sizi maraqlandıra bilər: New Yorkun əsas xəbərləri, mühacirlərimizin hekayələri və Big Apple-da həyat haqqında faydalı məsləhətlər - hamısını oxuyun Forumday yeni York.

Bu günlərdə Svidler səyahət edə bilmir. O, hər gün bir neçə kilometr piyada getsə də, onun hərəkət qabiliyyəti o qədər məhduddur ki, hətta həmişə küçəyə çıxa bilmir. O, bədəninin ağlı qədər güclü olmasını istəyir.

Lakin o, sahib olduqlarına görə minnətdardır. "Xoşbəxtlikdən mən hələ də oxuya bilirəm" deyir, "və gözəl şeylər oxuyuram."

Hodes də eyni fikirdədir. "Uzun, sağlam bir həyat yaşamaq istəyirsinizsə, minnətdar olun" dedi. - Mən razıyam. mübarək oldum”.

Forum günündə də oxuyun:

Yeni qan testi bir şiş görünməzdən bir il əvvəl onlarla xərçəngi aşkar edir

Sovet casuslarının axtarışından tutmuş cinayətkarların dindirilməsinə qədər: ABŞ-da yalan aşkarlayıcısının istifadəsi tarixi

Gwyneth Paltrow uğursuz xizək sürdü: indi ondan 300 min dollar tələb edirlər

ABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı  və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.