Peşəkar sirlər: kabin heyəti niyə xəstələnməmələrini izah etdi
Bir təyyarə ümumiyyətlə mikroblarla doludur. Onların əksəriyyəti insanlar üçün böyük bir təhlükə yaratmır, ancaq təyyarədəki bir şeyə toxunmadan yenə də iki dəfə düşünmək lazımdır. Stüardessaların bu məsələdə çox seçimi yoxdur və daim bakteriyalara məruz qalırlar. Ancaq hər halda, heç xəstələnmirlər. Bu barədə yazır Reader's Digest.
Şəkil: Shutterstock
Bir saatlıq uçuşdan sonra özünü yaxşı hiss etməyən bir insansınızsa, inanılmaz dərəcədə tez-tez uçsa da, ekipaj üzvlərinin necə sağlam qala biləcəyi ilə maraqlana bilərsiniz.
Hydro Balansını qorumaq
Alerion Aviation şirkətinin aparıcı stüardessası Taylor Strickland karyerası ərzində yalnız bir dəfə xəstələnib. Onun üst ucu? Uçuş zamanı bir ton su için. "Uçuş susuzlaşdırır və əgər susuzsunuzsa, vücudunuz bir az zəifləyir, bu da qarşılaşdığınız mikroblarla mübarizəni çətinləşdirir" deyir. Eynilə, Emirates Hava Yolunun kabin heyətinin üzvü Lauren Guilfoyle deyir ki, o, hər uçuşdan əvvəl bir litr su alır və uçuş zamanı onu içir.
Müslüm suyu, qəhvə və çaydan çəkinin
Mütləq su içməyinizə baxmayaraq, bu içkilərdən çəkinmək daha yaxşıdır. Digər şeylər arasında, 2015-ci ildə aparılmış təyyarələrdə suyun keyfiyyəti ilə bağlı bir araşdırma göstərdi ki, su çənləri "mikrobların böyüməsinə kömək edir". Bunun əvəzinə şişelenmiş su istəyin və ya özünüzü gətirin.
Nəm salfetlər istifadə edin
Əllərinizi nəm salfetlər ilə ovuşdurduğunuzda nəinki yenilənir, həm də mikrobların səviyyəsini normallaşdırır. Nəm salfetlər ilə yanaşı, bir nəmləndirici istifadə edib üzünüzə arqan yağı tətbiq edə bilərsiniz.
Mövzu haqqında: Tədqiqat: hansı təyyarə oturacaqları ən təhlükəsizdir
İmmunitet sisteminizi dəstəkləmək üçün əlavələr alın
Müxtəlif vitamin əlavələrinin faydaları üçün elmi əsaslandırmanın olmamasına baxmayaraq, bu xəstəliyin qarşısını almağın əla bir yolu olduğuna inanılır. Striklend, profilaktik tədbir olaraq həmişə bu əlavələri özüylə saxladığını söyləyir.
Təyyarə səthlərini dezinfeksiya edin
Təəssüf ki, təyyarələrin bir çox hissəsi lazım olduğu qədər təmizlənmir, buna görə bəzən özünüz etməlisiniz. Striklend hər zaman özü ilə nəm salfetlər aparır və mümkün qədər dezinfeksiya etmək üçün uçuş zamanı səthləri salfetlər ilə silir.
Heç vaxt masalardan düz yeməyin
Öz antibakterial salfetlərinizi gətirmək və süfrənizi təmizləmək yaxşı fikir olsa da, birbaşa ondan yeməmək daha təhlükəsizdir. "Təyyarənin ən çirkli hissəsi masalardır - insanlar başlarını oraya qoyurlar, uşaq bezlərini dəyişirlər və ayaqlarını daim onların üstünə qoyurlar" dedi JetBlue stüardessa. "Dezinfeksiyadan sonra belə oradan yemək yeməyəcəyəm."
Sağlam şirələr içmək
Striklend həmçinin zəncəfil və limon kimi inqrediyentləri olan müxtəlif yaşıl şirələr içməkdən həzz alır. "Bir çox insan üçün dəb kimi görünə bilər, amma mənim üçün bu, istənilən vaxt, hər yerdə fərqli qidalar əldə etmək fürsətidir" deyir.
Dincəlməyə və stresdən azad olmağa çalışın.
Stress və sağlamlığınız arasında mütləq əlaqə var, ona görə də mümkün olduqda ondan qaçmaq daha yaxşıdır. Bunun bir yolu bir neçə damcı lavanda efir yağıdır.
Mövzu haqqında: Soda və şort: təyyarədə etməmək daha yaxşı olan 18 şey
Kafeindən çəkinin
Səhər uçuşunuzdan əvvəl bir fincan qəhvə götürmək cazibədardır, amma etməmək daha yaxşıdır. "Kofein və spirtdən çəkinin, çünki onlar susuzluğun əsas səbəbləridir" deyir. - Bunun əvəzinə uçuş zamanı nəmləndirməni saxlamaq üçün meyvə şirəsi içirin.
Meyvə və xam tərəvəz yeyin
Su əsaslı qidalar, məsələn, meyvə və xam tərəvəzlər, sizi nəmləndirir və şişkinliyin qarşısını alır, eyni zamanda vacib antioksidanlar, lif və digər qida maddələrinə əlavə bir yük verir.
Mütəmadi olaraq məşq edin
Mütəmadi məşqlər uçuş zamanı sağlam olmağınıza kömək edə bilər. Sağlam həyat tərzini qorumaq, uçuşun fiziki tələblərinə və vaxt zonalarında davamlı dəyişikliklərə tab gətirməkdə son dərəcə vacibdir. Uçuş iştirakçıları müntəzəm olaraq vaxt zonalarında dəyişikliklər, nizamsız yuxu rejimləri və uzun uçuşlar yaşayırlar ki, bu da bədənin sistemlərini poza bilər. Düzgün qidalanma və daimi məşqlər bədənin sağlam qalmasına kömək edir.
Uçuşdan dərhal sonra məşq etməyin
Stüardessa Sofi Con uçuşdan dərhal sonra idman zalına getməyi məsləhət görür. "Adekvat istirahət, rehidrasiya və yeni vaxt qurşağına uyğunlaşmaq üçün vaxt olmadan bədəninizi məşqlə itələməyin mənası yoxdur" dedi.
Uçuş zamanı yuxu
Kabin heyəti üçün bu həmişə bir seçim olmasa da, uçuş zamanı sürətli bir yuxu vaxt zonalarında qəfil dəyişmənin qarşısını almağa kömək edə bilər. Buna görə Hawaiian Airlines-in uçuş işçisi Heather Sanchez boyun yastığı, səs-küyü ləğv edən qulaqlıqlar və daxili göz dəliyi olan göz maskası olan yuxu dəsti yaratmağı tövsiyə edir - tuşunuzu ləkələmədən işığın qarşısını almaq üçün xüsusi boşluq.
Forum günündə də oxuyun:
Ekonom sinifli təyyarələr tezliklə tam örtüklər görünəcəkdir
Hava limanında etdiyimiz 16 səhv, pul, vaxt və əsəb xərcləyir
Tədqiqat: hansı təyyarə oturacaqları ən təhlükəsizdir
Saatda on minlərlə dollar: ən gəlirli hava yolları adlandırıldı
Tətildə pula necə qənaət etmək olar: təcrübəli səyahətçilərdən məsləhətlər
Google News-da ForumDaily-ə abunə olunABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.
Redaktorların seçimi
