İmmiqrasiya blues: hər şeyi tərk edib vətənə qayıtmaq istəyirsinizsə nə etməli

İnsanlıq və anlayış çatışmazlığı, cəsarətli yaşam şərtləri, yad düşüncə tərzi, əvvəlki sosial statusunu bərpa edə bilməmək və əvvəlki nailiyyətlərdən istifadə etmək ... Bu, bəzən mühacirləri bir neçə ildən sonra evlərinə qayıtmağa məcbur edən səbəblərdən və xərclənən böyük səylərdən biridir. xarici ölkədə uyğunlaşma. İmmiqrasiya həqiqətən hər kəs üçün bir yol deyilmi və vətənə qayıtmaq istəyi çox güclü olarsa?

Şəkil: Shutterstock

Əslində burada universal cavab yoxdur. Məlum ola bilər ki, seçdiyiniz ölkə həqiqətən sizə yaraşmır və ya həyatınızda bu anda köçmək üçün kifayət qədər motivasiyanız yoxdur. Ancaq geri qayıtmaq qərarına gəlməzdən əvvəl, xaricə getmək qərarında həqiqətən səhv etdiyinizi və ya hisslərinizin tamamilə aradan qaldırıla biləcək müvəqqəti şərtlərdən qaynaqlandığını müəyyən etməyə kömək edəcək bir neçə sadə məsləhət tövsiyə edərdik.

Motivasiya yoxlaması

Yeni bir ölkədə qalmağın lazım olub olmadığını anlamağın ən asan yolu prioritetləri müəyyənləşdirməkdir. İlk olaraq köçdüyünüz şeyi və immiqrasiyada nəyi qazanacağınızı dəqiq xatırlamaq vacibdir. Fakt budur ki, heç bir ölkə bütün gözləntilərinizi tam təmin edə bilməz və yeni bir yerə köçməklə nəinki qazanırsınız, həm də qaçılmaz olaraq nəyisə itirirsiniz. Bəzən şüursuz olan bu itkilərlə barışa bilməmək, yeni ölkə təəssüratını əhəmiyyətli dərəcədə korlaya bilər. Nə qədər ədalətli fərq etdi psixoloq Olga Podolskaya, mühacirətdə xəyal qırıqlığı halları ən çox təhrif edilmiş gözləntilərlə əlaqələndirilir.

«Tutaq ki, alma istəyirsən, amma bir alma ağacı deyil, yaban mersini əkmisən. Razılaşın, böyüdükcə alma gətirmədiyindən şikayət etmək çox axmaqlıqdır. Eyni şey başqa bir ölkəyə də aiddir. Mükəmməllikləri və mənfi cəhətləri ilə o, olduğu kimidir. Əgər onun ləyaqətini anlayıb qüsurları minimuma endirməyi öyrənsəniz, burada xoşbəxt ola bilərsiniz. Yaban mersini üzərində alma görünməsini bütün ömrünüz boyu gözləsəniz, həmişə mənfilik və qırılmış ümidlər hiss edəcəksiniz.", - əsaslandırır.

Bu səbəbdən hansı çatışmazlıqları və itkiləri qəbul etməyə hazır olduğunuzu və hansını qəbul etməyəcəyinizə özünüz qərar vermək vacibdir. Prioritet miqyasda birinci olan şey evdə qalırsa, bəlkə də geri dönməyi düşünməlisiniz. Getmək qərarına gəldiyiniz üçün mühacirətdə əsas şeyi əldə etmisinizsə, bu anlayış "girov itkilərini" daha asan qəbul etməyə kömək edəcək.

Qəbul edilməməsi mərhələsi

Psixoloqlar qeyd edirlər ki, demək olar ki, bütün mühacirlər yeni ölkəyə münasibətdə rədd mərhələsini, hətta bəzən ciddi neqativliyi də keçirlər. Amerikalı kəşfiyyatçı Calervo Oberg 1954-cü ildə, digər mütəxəssislər tərəfindən təsdiqlənən uyğunlaşma U əyrisi nəzəriyyəsini çıxardı. Bu nəzəriyyəyə görə, bir mühacir yeni bir ölkəyə köçərkən bir neçə dövrdən keçir: "turist" eyforiyası və yeni bir ölkənin ideallaşdırılması, sonra xəyal qırıqlığı və qıcıqlanma, bundan sonra normal şəraitdə nostalji dövrü ilə nəticələnir. yeni bir cəmiyyətə tam uyğunlaşma və inteqrasiya.

Mövzu haqqında: Rus şahzadəsi kimi davranmaq: Rusiyadan bir mühacir necə 'Hollivud İmperatoru' oldu

Qıcıqlanma mərhələsi, bədənin tükəndiyini, yeni təcrübələrdən bezdiyini və istirahətə ehtiyacı olduğunu bildirir. Çox vaxt yeni bir ölkədə xəyal qırıqlığı obyektiv səbəblərlə deyil, məhz bununla izah edilə bilər. Beləliklə, idealizasiya mərhələsinin bitməsindən altı ay və ya bir il sonra geri qayıtmaq istəyiniz varsa, sadəcə özünüzə vaxt verməli və bədəninizin sağalmasına icazə verməlisiniz.

Nostalji, immiqrasiya mərhələsi olaraq, yeni bir ölkəyə gəldikdən sonra iki ilə dörd il arasında baş verir. Bu mərhələdə bədən yorğunluqdan qurtulur və geri dönməz şəkildə itirdiyi üçün yas tutmağa çalışır. Ona bunu etməyə icazə vermək ən ağlabatan olardı və əksər hallarda keçmişdən ayrılmağın parlaq kədəri tam uyğunlaşma ilə əvəz olunur.

Yanlış münasibət

Uyğunlaşmaqda çətinliklərin əlaqəli olub olmadığını yoxlayın yanlış münasibət dəyişmək olduqca mümkün olan müəyyən faktorlara. Bura daxil ola bilər:

• sosial statusun itirilməsindən narazılıq və ya peşəkar həyata keçirmək üçün imkanlar

Bu, ən çətin işlə belə, dərhal aradan qaldırıla bilməyən olduqca yaygın bir fenomendir. Evdə alınan təhsilin bir sıra sahələrdə əhəmiyyəti yoxdur və peşəyə, məsələn, həkimə qayıtmaq üçün Amerika standartlarına uyğun olaraq yenidən təhsil almalı olacaqsınız.

Psixoloji cəhətdən yalnız uğurlarınızın əhəmiyyətini yenidən qiymətləndirmək burada kömək edə bilər. Amerika nailiyyətlərinizi evdə qazandığınızla eyniləşdirməməlisiniz. Əksinə, nailiyyətləri qiymətləndirmək üçün yeni bir miqyas qurmaq və mühacirətdə edilənlərin əhəmiyyətini əvvəlki həyatla müqayisədə artırmaq faydalıdır (məsələn, ABŞ -da bir uğuru Rusiyadakı bir çox uğurla eyniləşdirmək). ). Əlavə olaraq unutmayın ki, "əlilliyimiz" bəzən mentalitet fərqinin birbaşa nəticəsidir. ABŞ -da diqqəti çəkmək və qiymətləndirmək üçün gözləmək adət deyil; bu cür sövdələşməni mümkün edən üstünlükləri inkişaf etdirən kimi ən yaxşı payı almaq üçün bazarlıq etməyi öyrənmək vacibdir.

• müəyyən şikayətlərdən və uğursuzluqlardan gələn mənfi hissləri bütövlükdə ölkəyə köçürmək

Mühacirətdən gözləntiləriniz olmasa da, çox hiyləgərlik, sui-istifadə, alçaqlıq və ya qurma ilə üzləşə bilərsiniz. Qısqanclıq üzündən məlumat verilə bilər, qarşı tərəflər maraqlarınızı açıq şəkildə laqeyd edə bilər və bir mühacir olaraq zəifliyinizdən istifadə edə bilər, axı kimsə sizə qəsdən zərər vermək istəyirdi. Heç kim belə vəziyyətlərdən sığortalanmayıb.

Ancaq evdə heç kimin bundan sığortalanmadığını xatırlamaq vacibdir. Yeganə fərq, öz ölkələrində belə vəziyyətlərin immiqrasiyadan tamamilə fərqli bir şəkildə yaşanmasıdır. Fakt budur ki, evdə yaşayarkən, nadir hallarda "ölkə" anlayışı ilə fəaliyyət göstəririk, heç bir halda - həyatımızı parçalı şəkildə qəbul edirik. Böyüdüyümüz həyəti, oxuduğumuz məktəbi, ailəni, qonşularımı, dostlarımı və həmkarlarımızı ayrıca qəbul edirik. Nəticə etibarilə, ayrı bir şəxsin şikayətləri bütövlükdə ölkəyə köçürülmür - əlbəttə ki, dövlət repressiyasının qurbanı olmamısınızsa.

Bununla birlikdə, immiqrasiyada, xüsusən də ilkin mərhələdə, istər -istəməz bir ölkə kateqoriyası meydana çıxır. Bir immiqrantın bütün təəssüratlarını yeni bir yerdə bu ölkəni qəbul edib -etməyəcəyini, sakinlərinin zehniyyətini anlaya biləcəyini, özünə uyğun olub -olmadığını prizmasından görmək adi haldır. Nəticə etibarilə, bu yanaşma ilə, hər bir təhqir bilinçaltı olaraq bütün ölkədən imtina, hər kəsə ümumiləşdirmək istədiyim hər bir müşahidə, hər yeni zərbə ölümcül görünür.

Bu təsirin qarşısını almaq üçün həyatınızı evdə olduğu kimi parçalamağa çalışmaq, yəni hər bir sahəsini digərlərindən ayırmaq vacibdir. Məsələn, Birləşmiş Ştatlarda yaşayırsınızsa, özünüzü müxtəlif təbəqələrdən etibar edə biləcəyiniz Amerikalı dostlar etməyə çalışın. O zaman, məsələn, iş yoldaşlarınızdan və ya patronlarınızdan inciyirsinizsə, artıq "amerikalılardan inciyib" hiss etməyəcəksiniz. Amerikalıların fərqli olduğunu praktik olaraq biləcəksiniz.

• yanlış mühit seçimi

Özünüz üçün dost seçərkən, sizin üçün nüfuzlu, davranışları və davranışları sizin üçün bir növ standart (psixologiyada - istinad qrupu) olan insanların sizə qarşı yaxşı münasibət göstərmələri vacibdir. İmmiqrasiyanın fərqli mərhələlərində fərqli insanların dəstəyinə ehtiyacınız ola bilər. İdeallaşdırma mərhələsində, məsələn, sizin kimi yeni bir ölkəni sevən və coşğunuzu bölüşməyi bacaranlarla, qıcıqlanma və nostalji mərhələsində - anlaya bilənlər ilə əhatə olunmaq faydalıdır. çətinlikləriniz və həsrətiniz.

Sizi maraqlandıra bilər: ən yaxşı New York xəbərləri, immiqrantlarımızın hekayələri və Big Apple-da həyat haqqında faydalı məsləhətlər - hamısını ForumDaily New York-da oxuyun

Ancaq bütün hallarda bunlar bir tərəfdən sizin nə hiss etdiyinizi başa düşəcək, digər tərəfdən isə müsbətə diqqət yetirməyə və irəliləməyə kömək edəcək insanlar olmalıdır. Yeni ölkəyə qarşı sizə həddən artıq müsbət və ya çox mənfi münasibət bəsləməyə çalışanlardan çəkinmək daha yaxşıdır. Həddindən artıq neqativlik insanın tamamilə “daxili immiqrasiyaya” qərq olmasına və uyğunlaşmaq üçün heç bir səy göstərmədən ev sahibi ölkəyə olan bütün marağını itirməsinə səbəb ola bilər. Bununla belə, həddindən artıq pozitiv münasibət, hətta obyektiv olaraq istirahətə, sağalmağa və şəfqətə ehtiyac duyduğunuz hallarda belə, çətinliklərinizin başa düşülməməsinə və “bir yerə toplaşın” üslubunda çox itələnməyə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən dost seçmək sizin uyğunlaşma qabiliyyətinizə çox ciddi təsir göstərə bilər.

Yaralanmalar

Yeni ölkəyə uyğunlaşa bilməməyinizin və ya istəməməyinizin yox olub olmadığını yoxlayın xüsusi bir zədə nəticəsində... Həqiqətən də ciddi bir hadisənin səbəb olduğu psixoloji travmanın nəticələri ingilis dilinin qarşısıalınmaz bir şəkildə rədd edilməsi, amerikalılarla ünsiyyət qurmaq qorxusu, özünə və xatirələrinə qapılmaq istəyi, bir sözlə adaptasiyanı demək olar ki, qeyri -mümkün edən amillər ola bilər.

Çox güman ki, belə bir ciddi zədəni təkbaşına aradan qaldıra bilməyəcəyinizi başa düşmək vacibdir və bu halda psixoloqa müraciət etmək lazımdır. Heç bir məsləhət sizin üçün ixtisaslı yardımı əvəz edə bilməz. Ən həddindən artıq vəziyyətdə, bir mütəxəssislə əlaqə qurmaq üçün bir fürsət yoxdursa, ən azı iki bal balansı tapmağa çalışmaq vacibdir. Bir tərəfdən özünüzə "yaralarınızı yalamaq" üçün vaxt verməlisiniz, yəni özünüz üçün təhlükəsizlik hissi yaradan rahat bir mühit yaratmalısınız. Bədəninizə qulluq etməklə yanaşı, burada "daxili köç" ün bəzi elementlərindən, keçmişin xatirələrindən, həmvətənlərlə ünsiyyətdən və s.

Digər tərəfdən, yadda saxlamaq lazımdır ki, yeni həyatınızdan nə qədər “fasilə” versəniz və yeni cəmiyyətə inteqrasiya etməyə çalışsanız, gələcəkdə bunu etmək bir o qədər çətin olacaq. Buna görə də, sağalmaqla yanaşı, kiçik addımlarla zədədən məkanı "fəth etmək" lazımdır. Birləşmiş Ştatlara münasibətdə bu, yenidən amerikalılarla təhlükəsiz münasibətlər qurmağa çalışmaq, ölkəyə maraq göstərmək (bəlkə də müasir dövrdə yox, onun tarixi ilə bağlı), sizi travma ilə əlaqələndirən mövzuları tədricən daraltmaq, onlara imkan verməmək deməkdir. genişləndirmək - doldurma yeni ölkənin bütün qavrayışını təmsil edir. Ancaq yenə də bu prosesi bir mütəxəssisin köməyi ilə keçmək daha yaxşıdır. Bir çox insanların təcrübəsi göstərir ki, taleyin çox ciddi zərbələrindən sonra da normal həyata qayıtmaq mümkündür.

Forum günündə də oxuyun:

Hollivuddakı ən uğurlu Ukraynalı qadın: Kiyevli bir qadını Al Pacino, De Niro və Jolie ilə bağlayan nədir

'Həddindən artıq istəyirəm': Ukraynalı bir qadın ABŞ-da yük maşını sürücüsü kimi işləməsindən danışdı

Rus dilində danışan immiqrantları ABŞ-da necə aldadırlar: 4 əsas sxem

Daha az və daha az: son illərdə neçə Amerika vizası verilib

ABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı  və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.