Həftə sonlarını xoşbəxt və dincəlmək üçün necə keçirməli: çoxumuz bunu səhv edirik
Bir çoxumuz həftə sonlarımızı səhv keçiririk. Düzgün istirahət əvəzinə, çoxumuz bu vaxtı ev işlərinə, işə və ya digər gündəlik işlərə həsr edirik. Nəticədə, bazar ertəsinə qədər biz heç həftə sonu olmamış kimi tükənmiş oluruq. Nəşr tam həftə sonunun necə olması barədə yazır. Kursor haqqında məlumat.
Foto: Valentina Bassi | Dreamstime.com
Xoşbəxtlik tədqiqatçısı Kessi Holms Leah Smart ilə "Hər gün daha yaxşıdır" adlı kitablarında "Xoşbəxt Saat" və "Hər gün daha yaxşıdır" adlı kitablarında həftə sonundan maksimum yararlanmağa və daha xoşbəxt olmağa kömək edəcək sadə məsləhətləri paylaşır.
Niyə həftə sonları tətil kimi qəbul edilməlidir?
Holmsun fikrincə, əsas məsələ yanaşmanı dəyişməkdir. Həftə sonunu mini tətil kimi qəbul etmək sizə rutininizdən uzaqlaşmanıza və batareyalarınızı doldurmağa kömək edə bilər.
“Biz tətili gündəlik həyatdan fasilə kimi qəbul etməyə vərdiş etmişik, halbuki biz həftə sonlarını rutinin bir hissəsi hesab edirik. Ancaq onlara münasibəti dəyişmək daha çox sevinc və anın fərqindəlik gətirəcək”, - deyə o vurğulayıb.
Mövzu haqqında: Xoşbəxtlik nə qədərdir: alimlər gəlir səviyyəsinin həyata münasibətə necə təsir etdiyini tapdılar
Yenidən başlatmanın gücünü sübut edən bir təcrübə
2017-ci ildə Holms 400-dən çox işləyən amerikalının iştirakı ilə təcrübə keçirdi. Bir qrupdan həftə sonunu sanki tətildəymiş kimi keçirmələri, digər qrupdan isə normal fəaliyyətlə məşğul olmaları istəndi. Nəticələr aşkar idi: birinci qrupdakı iştirakçılar işə qayıtdıqda daha xoşbəxt və daha pozitiv idilər.
“Bu insanlar gündəlik işlərə daha az vaxt sərf edir, daha çox istirahət edir, ləzzətli yeməklərdən həzz alır və sevdikləri ilə vaxt keçirirdilər. Əsas fərq onların diqqətini indiki məqama yönəltmələri idi”, - deyə Holms qeyd edib.
Həftə sonunu necə səmərəli keçirmək olar
Tədqiqatçı zövq verən və dincəlməyə kömək edən fəaliyyətlərə vaxt ayırmağı tövsiyə edir. Budur bəzi fikirlər:
- parka, zooparka və ya təbiət qoruğuna baş çəkmək;
- yeni bir restorana və ya mədəni tədbirə getmək;
- özünüzə qulluq etmək üçün bir gün ayırın, deyin, SPA-ya gedin;
- Ediləcək işlər olmadan edə bilmirsinizsə, onlara xoş anlar əlavə edin: musiqi dinləyin, podkastlardan həzz alın və ya özünüzü dadlı kokteyllə mükafatlandırın.
Sizi maraqlandıra bilər: ən yaxşı New York xəbərləri, immiqrantlarımızın hekayələri və Big Apple-da həyat haqqında faydalı məsləhətlər - hamısını ForumDaily New York-da oxuyun
Niyə bu vacibdir?
Holmsa görə, belə “tətil” həftə sonları stressi aradan qaldırmağa və iş həftəsinə hazırlaşmağa kömək edir. Uğurlu insanlar tez-tez bu üsuldan məhsuldarlığı artırmaq və bazar ertəsi əhval-ruhiyyələrini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edirlər.
“Kiçik bir zehni fasilə belə sizi daha diqqətli və sevincli edir. Bu, sizin rifahınıza qoyulan sərmayədir”, - deyə xoşbəxtlik tədqiqatçısı yekunlaşdırıb.
Nəticə: həftə sonları sadəcə istirahət vaxtı deyil, şüurlu şəkildə keçirsəniz, yenidən işə başlamaq üçün bir fürsətdir.
Forum günündə də oxuyun:
ABŞ 2024-cü ildə ən xoşbəxt insanlar hansı ölkələrdə yaşayır?
Google News-da ForumDaily-ə abunə olunABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.
Redaktorların seçimi
