Live to 100: Netflix uzunömürlülüyün sirləri haqqında serial yayımladı

Netflix-in 100-ə qədər canlı: Mavi zonaların sirləri, dörd seriyalı serialda 100 ildən artıqdır ki, Mavi Zonalar adlanan əraziləri tədqiq edən tədqiqatçı və ən çox satılan müəllif Den Buettner səyahətə çıxır. Onun yolu yüzilliyin ən çox yaşadığı bölgələrdən keçir: Okinava (Yaponiya), Sardiniya (İtaliya), İkariya (Yunanıstan), Nikoya (Kosta Rika) və Loma Linda (Kaliforniya). Nəşr CBS News orada tapdıqlarını danışdı.

Şəkil: IStock

“Mavi zonalar” anlayışı dünyanın bir neçə kiçik regionuna aiddir ki, burada əhalinin orta statistik göstəricidən əhəmiyyətli dərəcədə yüksək nisbətdə statistik orta göstəricidən xeyli uzun yaşadığı elan edilir.

Onların evlərinə baxaraq, bu təsirli insanların nə yediklərini, eləcə də gündəlik həyat tərzinin sağlamlıqlarına müsbət təsir edən digər aspektlərini öyrənəcəyik.

Hər zonanın əsasını təşkil edən dörd prinsip ağıllı yemək, hərəkət etmək, başqaları ilə əlaqə qurmaq və məqsəd və ya dünyagörüşünə sahib olmaqdır.

Mövzu haqqında: 122 yaşa qədər yaşayın: ekspert dünyanın ən uzunömürlü qadınının vərdişlərini təhlil edərək uzunömürlülüyün üç sirrini müəyyənləşdirdi

“Mavi zonalar deyilən məqam insanların uzunömürlülük haqqında düşündüyümüz zaman bildiyimiz səbəblərə görə uzun yaşaması deyil. Onlar bizdən fərqli olaraq pəhriz saxlamırlar, intensiv idmanla məşğul olmurlar və müxtəlif əlavələr qəbul etmirlər”, - Buettner qeyd edib. "Onların sağlamlıq kultu yoxdur." Biz inanırıq ki, sağlamlıq bizim üçün səy göstərməli olduğumuz bir şeydir”.

Bunun əvəzinə, o deyir ki, Mavi Zonalarda sağlamlıq ümumi həyat tərzi ilə idarə olunur.

“Bu, ətraf mühitin düzgün təşkili ilə əldə edilir və Mavi Zonalarda bu mühit təbii şəkildə yaradılır”, - deyən tədqiqatçı bu fikirlərin yaşdan asılı olmayaraq tətbiq oluna biləcəyini vurğulayır.

"60 yaşında özünüzə altı, 20 yaşında isə 13 il əlavə edə bilərsiniz. Orta Amerika həyat tərzi ilə müqayisədə Mavi Zona həyat tərzi keçirə bilərsiniz."

Buettner özünün son kitabında "Mavi zonalar: Daha uzun yaşamağın sirləri"ndə Mavi Zonaların etdiyi kimi insanların şüursuz şəkildə sağlam həyat tərzini təşviq etmək üçün ətraf mühitlərini necə tənzimləyə biləcəyinə daha da dərindən gedir.

“Biz gündə təxminən 220 qidalanma qərarı qəbul edirik. Onların yalnız təxminən 10% -i (22 və ya daha çox) şüurlu, qalan 200-ə yaxını huşsuzdur, ən çox satılan müəllif izah etdi. — Mavi Zonalar yanaşması sizi bu 20 qərarı idarə etmək üçün nizam-intizam və möhkəmliyə malik olmağa məcbur etməyə çalışmır. Mətbəxinizi və sosial həyatınızı təşkil etməkdə sizə kömək etməkdən ibarətdir ki, o 200 şüursuz qərar bir az daha yaxşı olsun”.

CBS News-un Nora O'Donnell-ə ​​verdiyi müsahibədə Buettner ömrü uzatmaq üçün sadə reseptlər hazırlamaq üçün məsləhətlər verdi. Amma onun işi ilə artıq tanış olanlar da onun son layihələrindən yeni bir şey öyrənə biləcəklər.

Buettnerin sözlərinə görə, seriyadan öyrənmək üçün təxminən onlarla yeni şey var, o cümlədən Blue Zone 2.0: Sinqapur adlandırdığı şey.

Sizi maraqlandıra bilər: ən yaxşı New York xəbərləri, immiqrantlarımızın hekayələri və Big Apple-da həyat haqqında faydalı məsləhətlər - hamısını ForumDaily New York-da oxuyun

“Sinqapur göstərir ki, biz bir millət kimi xəstə və qeyri-sağlam olmaq məcburiyyətində deyilik. — Böyük mədəni müxtəlifliyi ilə seçilən digər iqtisadi cəhətdən inkişaf etmiş gənc ölkələr də var. Onların sağlamlıq göstəriciləri daha yaxşıdır”.

Buettner araşdırmasını hələ başa çatdırmayıb və öyrəndiyi və tezliklə açıqlamağa ümid etdiyi üç yeni yeri bildirdi.

“İndi məni daha çox sağlam həyat tərzinin müddəti maraqlandırır. "Mavi Zonalar uzun ömürlə bağlı idi, lakin indi illərin tam sağlam yaşamasını ölçən yeni göstəricilər var və ABŞ olduqca pis nəticələr göstərir" dedi.

Tədqiqatçı hesab edir ki, bu yeni göstəricilər “təkcə 95 və ya 100 yaşa qədər yaşamaq üçün deyil, həm də bu səyahəti tamamilə asanlaşdırmaq və yol boyu özünü necə gözəl hiss etmək” haqqında fikir verməlidir.

Forum günündə də oxuyun:

Medicare dərmanlarının qiymətləri tezliklə kəskin şəkildə düşə bilər

Onlayn alış-veriş fırıldaqları: onlayn alış-veriş edərkən özünüzü necə qorumalısınız

Medicaid və 5 illik qayda: ABŞ-da yaşlıların bilməli olduğu şeylər

Google Uçuşlar aviabiletlərə qənaətlə bağlı məşhur mifi dağıtdı və hansı sındırmaların həqiqətən işlədiyini ortaya qoydu

ABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı  və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.