Amerikalıların ölümünün XNUMX əsas səbəbi və onların qarşısının alınması
Hər birimiz bilirik ki, gec-tez ölüm gələcək. Amma təbii ki, hamı bunun mümkün qədər gec olmasını istəyir. Nəşr Lifehacker Ən çox görülən 10 ölüm səbəbini topladıq və bu xəstəliklərin qarşısını necə ala biləcəyinizi izah etdi.
Şəkil: Shutterstock
Böyrək xəstəlikləri
Nefrit, nefrotik sindrom və nefroz böyrək xəstəliklərinin kateqoriyalarıdır və 2021-ci ildə Birləşmiş Ştatlarda 52 ölümə səbəb olmuşdur.
Özünüzü bu cür xəstəliklərdən necə qorumalısınız? Sağlam qidalanmalı, müntəzəm məşq etməli, bol yatmalı, siqaret və içkidən imtina etməlisiniz.
Qrip və pnevmoniya
İnsanların COVID-19-u "sadəcə qrip" deyərək aşağı salmağa çalışması qəribədir, çünki qrip 2021-ci ildə 53 544 amerikalının ölümünə səbəb olub. Baxmayaraq ki, bu xəstəlikdən ölənlərin böyük əksəriyyəti 65 yaşdan yuxarı insanlarda olur, lakin insan qriplə xəstələnəndə bu, zarafat deyil. Xoşbəxtlikdən, hər il qripə qarşı peyvənd olunmaqla bu kəskin respirator virus xəstəliyinə tutulma şansınızı 40% azalda bilərsiniz. Bundan əlavə, maska taxın, əllərinizi yuyun, xəstəsinizsə işə getməyin.
Diabetes mellitus
Keçən il ABŞ-da 100 mindən bir qədər çox insan diabetdən öldü. Diabetin iki əsas növü var: 000-ci tip, genetik pozğunluqdan qaynaqlanır və 1-ci tip, əsasən pəhrizlə bağlıdır. Tip 2 daha ciddi, daha az yaygındır və qarşısını almaq mümkün deyil. Bununla belə, insulin inyeksiyaları, qan şəkərinə diqqətli nəzarət, sağlam qidalanma və idmanla idarə oluna bilər. ABŞ-da 1-ci tip halların təxminən 90%-nin həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qarşısını almaq olar. Bu, sağlam qidalanmaq, müntəzəm idman etmək, siqaret və spirtdən uzaq olmaq deməkdir.
Mövzu haqqında: Burger Artriti: Fast Food Otoimmün Xəstəlikləri Necə Tətikləyir
Alzheimer xəstəliyi
Alzheimer xəstəliyi yaddaşı və digər zehni funksiyaları məhv edən mütərəqqi bir xəstəlikdir.2021-ci ildə əsasən yaşlılar olmaqla 134 242 nəfərin həyatına son qoyub. Heç kim bu xəstəliyə nəyin səbəb olduğunu dəqiq bilmir, baxmayaraq ki, sübutlar zamanla beynə təsir edən genetik faktorların, həyat tərzinin və ətraf mühit şəraitinin birləşməsinə işarə edir.
Genlərinizlə bağlı edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur, ancaq siz düzgün qidalana, müntəzəm məşq edə, kifayət qədər yuxu ala və pis vərdişlərdən imtina edə bilərsiniz. Baş zədələrindən qaçınmaq, öyrənməyə davam etmək və sosial əlaqələri saxlamaq: Tədqiqatlar ömür boyu zehni və sosial fəaliyyətlərdə iştirak ilə Alzheimer xəstəliyinin azaldılması riski arasında əlaqə tapdı.
Aşağı tənəffüs yollarının xroniki xəstəlikləri
CLRD xroniki ağciyər xəstəliyi, xroniki bronxit, amfizem və astmanın ümumi adıdır, tənəffüs yollarının obstruksiyası nəticəsində yaranan nəfəs darlığı ilə xarakterizə olunan bütün şərtlər. 2021-ci ildə 152 657 amerikalı CLRD-dən öldü. CLRD-nin qarşısı alına bilən formaları ilə mübarizə aparmağın əsas yolu siqareti dayandırmaqdır. Ancaq ikinci əl tüstüsündən, həmçinin kimyəvi maddələrin inhalyasiyasından da çəkinmək lazımdır; havanın daha az çirkli olduğu yerlərdə yaşayın və soyuqdəymə və ya qrip kimi ağciyər infeksiyalarına səbəb ola biləcək xəstəliklərə tutulmamağa çalışın. Mümkün qədər çox məşq etməlisiniz. Qeyd edək ki, Amerika Ağciyər Assosiasiyası ağciyər xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün “sağlam pəhriz saxlamaq”ı siyahıya salmır.
Stroke
Beyinə qan axınının bağlanması və ya beyin damarının yırtılması zamanı insult baş verir. Bu, zəiflədici və ölümcül ola bilər. 2021-ci ildə 160 264 amerikalı insultdan öldü.
Xəstəliyin qismən insultlara səbəb olan genetik şərtlərdən qaynaqlandığı düşünülür. Riskinizi azaltmaq üçün qan təzyiqinizin nəzarət altında olduğundan əmin olmalı və eyni zamanda sağlam bir çəki saxlamalısınız. Sağlam bir pəhriz yeyin, müntəzəm məşq edin, kifayət qədər yuxu alın, siqaret və spirtdən uzaq durun.
Sizi maraqlandıra bilər: ən yaxşı New York xəbərləri, immiqrantlarımızın hekayələri və Big Apple-da həyat haqqında faydalı məsləhətlər - hamısını ForumDaily New York-da oxuyun
Qəzalar
Sağlam yemək çətin ki, qəzada öldüyünüzü müəyyən etsin. 2021-ci ildə avtomobil qəzaları ABŞ-da qəsdən xəsarətlər nəticəsində ölən 200 nəfərin əksəriyyətini təşkil edib. Amma insanlar da yıxıldı, boğuldu, zəhərləndi, təsadüfən güllələndi və sənaye maşınlarından əziyyət çəkdi. 955 nəfər ildırım vurduqdan sonra belə həlak olub.
Covid-19
Koronavirus infeksiyası 350-ci ildə 831 2021 nəfərin həyatına son qoyub. Xoşbəxtlikdən, COVID-19-dan ölmək şansınızı azaltmaq təəccüblü dərəcədə asandır: peyvənd olun. Sağlam qidalanma, müntəzəm məşq və s. vasitəsilə COVID-19-dan ölümlə əlaqəli xəstəliklərin qarşısını almaq yaxşı fikir olardı. Lakin vaksinasiya əsasdır.
Xərçəng
100-ci ildə 2021-dən çox xərçəngdən ibarət bir qrup anormal hüceyrələrin bədəndə çaşqınlıq göstərməsi, 600-dən çox amerikalının ölümünə səbəb olub. Qırmızı ət, siqaret və viski də daxil olmaqla, bir çox faktorlar xərçəngə səbəb ola və ya səbəb ola bilər. Buna görə də xəstəliyin qarşısını almağın ən yaxşı yolu bütün tədbirləri görmək və siqaretdən imtina etmək, düzgün qidalanmaq, müntəzəm idman etmək, kifayət qədər yatmaq və içkidən imtina etməkdir. Bundan əlavə, günəşdən uzaq durun və xüsusən də ailənizdə xəstəlik tarixi varsa, daha tez-tez xərçəng müayinəsindən keçin.
Ürək xəstəliyi
2021-ci ildə onlar 696 962 amerikalının həyatına son qoydular. "Ürək xəstəliyi" termini ürək xəstəliklərinin müxtəlif növlərini əhatə edir, lakin ABŞ-da ən çox rast gəlinən koronar arteriya xəstəliyidir (CHD), ürəyə qan axınının azalması infarkt səbəb olur. Müəyyən edən faktorlar arasında genetik komponent olsa da, ürək xəstəliyi əsasən həyat tərzinin məhsuludur. Bunun qarşısını almaq üçün sağlam qidalanmalı, müntəzəm məşq etməli, kifayət qədər yatmalı, pis vərdişlərdən imtina etməlisiniz.
Forum günündə də oxuyun:
Burger Artriti: Fast Food Otoimmün Xəstəlikləri Necə Tətikləyir
Daha uzun yaşamaq üçün nə qədər və necə hərəkət etməli
Şizofreniya və qusma: sirr istifadəsinin qəribə və təhlükəli yan təsirləri
2022-ci ildə nə yemək: arıqlamaq, xəstə və tənbəl olmaq üçün ən yaxşı pəhrizlər
Google News-da ForumDaily-ə abunə olunABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.
Redaktorların seçimi
