Qəhvə yerinə nə içmək lazımdır: 7 sağlam və canlandırıcı alternativ

Elm adamları illərdir mübahisə edir və hələ də qəhvənin zərərli və ya sağlam olması ilə bağlı tək bir nəticəyə gəlməyiblər. Müzakirələr və araşdırmalar davam edərkən, zövqünüzə uyğun bu içkinin sağlam bir alternativini axtarmağın mənası ola bilər.

Şəkil: Shutterstock

Çoxsaylı tədqiqatlar qəhvənin təhlükələri haqqında nəzəriyyəni çoxdan təkzib etmişdir. Bu içkinin susuzluğa gətirib çıxarmadığı, əksinə faydalı olduğu sübut edilmişdir. Hətta qəhvə istehlakını gündə bir və ya iki fincanla məhdudlaşdırmaq elmi cəhətdən doğru deyil. Ancaq yalnız həvəskar qəhvə sevənlər hər gün yalnız bu içkini içə və əylənə bilərlər. Bəzilərinin zaman -zaman alternativə ehtiyacı var. Qəhvəni sevməyən, amma sağlam və canlandırıcı içkilər içmək istəyənlər üçün eynidir. Qəhvəni necə əvəz etmək olar, deyir Yeni vaxt.

Uyğunluq

Bir matçda kofein ilə müqayisədə daha az kofein yoxdur. İçki mükəmməl canlandırır, konsentrasiyanı artırır. Matcha Yapon çayı şirin bir ləzzətə malikdir, eyni zamanda kiçik bir acığa malikdir, buna görə də dad baxımından qəhvədən aşağı deyil.

Düzgün emal sayəsində kibrit yarpaqları ən çox antioksidan, vitamin və mineral saxlayır. İçkinin faydalılığını azaltmamaq üçün onu qaynar su ilə deyil, isti su ilə doldurmaq lazımdır.

Hörümçək

Yüngül acılıq sayəsində, qəşəng dad qəhvəyə çox bənzəyir. İçkinin bu ləzzəti, güclü prebiyotik olan polisakkarid inulin ilə təmin edilir. Toxuculuk bədən tərəfindən yaxşı əmilir, kilo vermə zamanı kömək edəcək, çünki iştahı yatırır və praktik olaraq kalori ehtiva etmir.

Bitki içərisində kofein yoxdur, ancaq hindibadan canlandırıcı təsir göstərir. B5 vitamini ilə təmin edilir. Və tiamin, hindibanı qəhvəyə layiqli bir alternativ halına gətirərək dözümlülüyü artırır.

Mövzu haqqında: Spirtli içki və qəhvə: ABŞ sakinləri hansı içkilərdən üstünlük verirlər? İNFOQRAFİKA

Kakao

İlk soyuq hava sizi kakao haqqında düşünməyə vadar edir. Və yaxşı bir səbəbdən. Kakao dənəsi tozu içkisi təbii bir antidepresandır. Kofein və teobromin sayəsində əhvalınızı yüksəldir və canlandırır. Kakao bir çox vitamin və qida ehtiva edir. Mütəmadi olaraq içsəniz, ateroskleroz inkişaf riski azalır.

Kakao hemoglobinin artmasına və dəri və saçın yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Bu ətirli və dadlı bir içki. Məlhəmdəki bir milçək yüksək kalorili içkinin bütün faydalarını artırır. Buna görə sui-istifadə etməməlisiniz.

keçiboynuzu

Keçibuynuzu qurudulmuş keçiboynuzundan hazırlanan məşhur superfooddur. Keçibuynuzu və süddən hazırlanan bir içki kakao qədər dadlı və ətirli, lakin daha şirin olur.

Təbii şirinliyə görə karobka içkisinə şəkər və ya zefir çubuqları əlavə etməyiniz lazım olacaq, bu onu pəhriz halına gətirir. Karobkada kofein yoxdur, lakin çox miqdarda vitamin sayəsində enerji partlamasını təmin edir. Başqa bir artı, kakaodan fərqli olaraq, karob bir allergen deyil.

Masala

İstiləşdirən və canlandıran bir Hindistan resepti masala çayıdır. Kardamon, darçın, qərənfil, şüyüd də daxil olmaqla süd və ədviyyat əlavə edilərək qara çay əsasında hazırlanır. Badem, hindistan cevizi, biyan kökü kimi digər ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz.

Hindistanda günün canlandırılması üçün baharatlı çay səhər yeməyində və ya küçə ərzaq mağazalarında içilir. Bu içkinin ətri adi qəhvə qoxusundan daha pis oyanmır. Ancaq masala təkcə şənlik yükü deyil. Şüyüd sayəsində həzm üçün faydalıdır və qərənfil soyuq mövsümdə sağlam qalmağınıza kömək edə bilər. Hind ənənəsinə görə, içkinin kalori miqdarı çox olmalıdır, ona görə də ona tatlandırıcı əlavə edilməlidir.

Mövzu haqqında: Daha uzun yaşamaq istəyirsən? Bu içkilərdən imtina edin

Zəncəfil çayı

Zəncəfil çayı, canlandıran və istilənən bir vitamin içkisidir. Tərkibində B, A, C qrupu vitaminləri, efir yağları var. Zəncəfil içkisi dövranı yaxşılaşdırır və enerji verir.

Bu bitkinin kökünə bal, limon, əhəng əlavə etmək adətdir. Zəncəfil çayı qara və ya yaşıl çay ilə qarışdırıla bilər.

Şirəsi olan buğda

Zərdabın tərkibində A, C və B vitaminləri var. Maqnezium duzları sinir sistemini gücləndirdiyi üçün stress zamanı faydalı edir. Dadını yaxşılaşdırmaq üçün süd zərdabına meyvə püresi və ya suyu əlavə olunur - beləliklə daha çox vitamin var.

Forum günündə də oxuyun:

1 milyon dollarlıq bir problem: 9 yaşlı Florida uşağı Trump-ı bir ay boyunca vegeterian olmağa çağırır

Dopamin pəhriz: niyə Silikon Vadisi zövqlərdən imtina edir

Dahi pəhriz: zehni və yaddaşı qocalmaqdan qorumaq üçün nə yemək lazımdır

İncə və təsirli: elm adamlarının Amerikalıları daha çox yatmağa necə inandırmaları

Miçiqan sakini bir sakin fast fooddan imtina edərək 70 kq arıqladı

ABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı  və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.