Yararsız və zəhərli: ABŞ supermarketlərindən almamalı olduğunuz 6 məhsul

Supermarketə səyahət üçün maksimum hazırlıqda bir alış-veriş siyahısı da var - nə alacağınızı və əvvəlcə hansı şöbələrə getməyinizə qərar verməyinizə kömək edir. Ancaq zəngin qidalar var ki, nəticədə alış-veriş səbətinizə düşə bilər. Bu mallar nədir, nəşr dedi MSN.

Şəkil: Shutterstock

Bu məhsullar arasında hər zaman qarşısını almaq lazım olan bir məhsul var. O …

Bişmiş məhsulları saxlayın

Əvvəlcədən qablaşdırılmış, işlənmiş bişmiş məhsullar və çox vaxt uşaqlıqda sevdiyiniz şirniyyatları sizi tez-tez ovsunlayan şirin yeməklər. Bu, mini çörəklər, kiçik keklər, tortlar üçün də tətbiq olunur. Ümumiyyətlə zərərsiz görünən bu şirniyyatlarla dolu qutuların yanından keçəndə çox vaxt xeyr demək çətindir. Çoxu kiçikdir, həqiqətən zərər verə bilərlərmi? Ancaq bu pasta narahatlıqdan başqa bir şey deyil.

Qutunun arxasındakı məlumatlara baxsanız, bu bişmiş məhsulların baqqal arabanıza əlavə edə biləcəyiniz ən pis şey olduğunu başa düşəcəksiniz. Məsələn, Suzy Q-nın sahibəsini götürək. Yalnız belə bir tort sendviçində 290 kalori, 13 g yağ, 370 mq natrium, 31 q şəkər, 2 g protein və 1 g lif var. Bu qəlyanaltılar yalnız yüksək kalorili deyil, həm də yağ, natrium və şəkər daxil olmaqla zərərli hər şeylə zəngindir.

Tərkibindəki maddələrin siyahısını bir neçə mil uzunluğunda oxusanız, bu tortların əsas tərkibinin şəkər olduğunu, sonra da onu yüksək fruktoza qarğıdalı şərbətinin izlədiyini görərsiniz. Yalnız şəkər, şəkər və daha çox şəkər. Bundan əlavə, burada praktik olaraq heç bir lif olmaması ayıbdır. Lif az olan bir şey yeyirsinizsə, tezliklə yenidən aclıq hiss edəcəksiniz. Və bir insan nə qədər çox yemək istehlak edərsə, o qədər çox kalori alar.

Mövzu haqqında: Dollar Mağazasında almağa dəyməyən 8 məhsul

“Yüksək dərəcədə işlənmiş qidaların çoxunda toxluğa səbəb olan qida çatışmazlığı olur. Xüsusilə bədəni doydurmaq və uzun müddət aclığı doydurmaq üçün çox vacib olan yağsız protein, sağlam yağlar və liflərdən məhrumdur ”dedi.

Və şəkərli qidalarla kilo alma arasında güclü bir əlaqə olduğu sirr deyil. Beləliklə, növbəti dəfə baqqal üçün gəldiyiniz zaman bişmiş məhsullara əhəmiyyət verməməyi unutmayın - bel xəttiniz sizə təşəkkür edəcəkdir.

Və bu yalnız zərərli məhsul deyil.

Soda - Ananası əzin

12 unsiya (350 ml) içərisində: 190 kalori, 65 mq natrium, 52 q karbohidrat və 51 q şəkər var.

Tərkibi: Qazlı su, yüksək fruktoza qarğıdalı şərbəti, təbii və süni tatlar, limon turşusu, sodyum benzoat (qoruyucu), akasiya saqqızı, iki növ sintetik rəng, bromlu soya yağı.

Crush Ananas, 1906-cı ildə klassik portağal ləzzəti ilə ilk çıxdı və bir çox başqa növ mövcuddur. Bununla birlikdə, soda meyvəli ləzzətli ananas versiyası qətiliklə qarşısını almaq lazımdır.

Yalnız 12 oz paketin tərkibinə bir nəzər yetirin. İçkinin tərkibində 190 kalori var - kiçik bir porsiyaya demək olar ki, 200 kalori. Daha da təəccübləndirici olan şəkər miqdarıdır - içkidə 51 qram şəkər var, bu beş orijinal Krispy Kreme şirəli çörek yediyindən daha çoxdur.

Dondurulmuş Naharlar Ac Adam Cüt Toyuq Kabı Sümüksüz Qızardılmış Toyuq

Bu yeməyin bir yeməyində: 760 kal, 34 g yağ (10 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 2090 mq natrium, 76 g karbohidrat (4 g lif, 8 q şəkər), 39 g protein əldə edəcəksiniz.

Dondurulmuş yeməklərin hamısı pis deyil, amma dondurulmuş yeməklər var ki, dəhşətlidir. Məsələn, bu. Makaron və pendir ilə verilən iki qızardılmış toyuq kotletindən ibarətdir.

2000 mq-dan çox natrium ehtiva etməsi sadəcə qorxuncdur. Və kalori və yağı nəzərə aldıqda aydın olur: bu dondurulmuş nahar heç vaxt dondurucuya daxil olmamalıdır.

Herr Duzu və Sirkə Kartof Çipsi

Porsiyaya görə: 1 kalori, 150 qr yağ (9 q doymuş), 2,5 mq natrium, 490 q karbohidrat (16 q lif, 1 q şəkər), 1 q protein.

Mövzu haqqında: Baqqal mağazasında almağa dəyməyən 19 məhsul

Herr Duzu və Sirkə Çipsi bir porsiyada başına 490 mq natrium ehtiva edir. Amerika Ürək Dərnəyi gündə 2300 mq-dən çox olmamağı tövsiyə edir, lakin ümid edir ki, əksər yetkin insanlar gündə 1500 mq-dan çox deyil. Bu çiplərin bir porsiyası gündəlik dəyərin təxminən üçdə birini təşkil edir. Kartof cipsi də kilo almağa kömək edir, buna görə də bu qəlyanaltı seçimini rəfdə saxlamaq yaxşıdır.

Şirin lopa Qızıl Xırtıldayan

1 stəkan üçün: 150 cal, 0,5 g yağ (0 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 85 mg natrium, 34 g karbohidrat (0 g lif, 21 g şəkər), 2 g protein.

Ən sevdiyiniz cizgi filmi şəkər ayısının qutusuna qoyulması ilə bu taxıl seçiminin sağlamlığınıza zərərli olduğunu düşünmək çətindir. Ancaq şənbə günü cizgi filmlərinə baxarkən yediyiniz şəkərli dənli məhsullar baqqal səbətində deyil, xatirələrinizdə ən yaxşı şəkildə qalır.

Qızıl Crisp qutusuna daxil olan ilk tərkib şəkərdir, üçüncüsü qarğıdalı şərbətidir, buna görə bir dənə dənli taxılın nə edə biləcəyini artıq bilirsiniz - 21 qram şəkər yaradır.

Şirniyyatlar

Paketlənmiş: 250 kal, 2,5 g yağ (2,5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 20 mq natrium, 56 g karbohidrat (0 g lif, 45 q şəkər), 0 g protein.

Kassada növbəyə durduğunuz zaman diqqətinizi çəkən məhsulların qurbanı olmayın. Bir paket Skittles 250 kalori və 45 qram şəkər ehtiva edir. Bu kiçik konfetləri ağılsızcasına yemək çox asandır, bu da onları təhlükəli edir. Şəkər və qarğıdalı siropu olan ilk iki zərərli inqrediyentdən başqa, bir çanta konfetdə ağlınıza gələn hər bir süni qida boyası var.

Forum günündə də oxuyun:

Costco-da almaq sərfəli olan on məhsul

'Irqçi' pendir, qaymaq və sous: ABŞ etirazları Amerikalıların həyat tərzini necə dəyişdirir

Pul qazanmağın 16 dəli yolu

Dollar Mağazasında almağa dəyməyən 8 məhsul

ABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı  və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.