Uğurlu insanlar hər gün 6 şey edirlər

Heç kifayət qədər iş görmədiyinizi hiss etdinizmi? Həftədə neçə gün həqiqətən məhsuldar olduğunuzu bilirsinizmi? Amerikalılar həftədə 45 saat işləyir, onlardan 16-sı səmərəsiz sayılır. Hamımız daha çox şey edə bilərdik - amma heç kim işkolik olmaq istəmir. İşlə həyatınızın qalan hissəsi arasında tarazlığa nail olmaq mümkündürmü?

Şəkil: Depositphotos

Of Eric Barker vaxt bu suala öz fəaliyyət sahəsində uğurlu və məhsuldar hesab edilən ekspertlərdən cavab almaq qərarına gəlib. Onlardan birincisi beynəlxalq bestseller “4 saatlıq iş həftəsi”nin müəllifi Tim Ferris idi.

1) Əhvalınızı idarə edin

Əksər məhsuldarlıq sistemləri robotlar kimi işləyir - onlar hisslərin böyük əhəmiyyətini unudurlar. Əgər günə sakit başlasanız, düzgün nəticə əldə etmək və diqqəti cəmləmək asandır. Ancaq oyansan və döyüş dərhal başlasa - telefon zəng çalır, e-poçtlar daxil olur, yanğın siqnalı sönür - günün qalan hissəsini seğirməklə keçirirsən.

Bu o deməkdir ki, siz öz prioritetlərinizi idarə etməkdən məsul deyilsiniz. Siz yalnız başınıza gələnlərə, vacib olub-olmamasına cavab verirsiniz.

Tim kitabından çıxarış:

Günümün ilk 80-90 dəqiqəsini mümkün qədər tez-tez eyni tutmağa çalışıram. Rutin nəzarət hiss etmək və emosional reaksiya verməmək üçün lazımdır, bu narahatlığı azaldır və daha məhsuldar edir.

Tədqiqatlar göstərir ki, günə necə başlamağınız məhsuldarlığa böyük təsir göstərir və pis əhval-ruhiyyədə olduğunuz zaman daha çox təxirə salırsınız. Xoşbəxtlik, elm adamlarına görə məhsuldarlığı artırır və insanı daha müvəffəq edir.

Sean Achor, Xoşbəxtliyin Üstünlüyü kitabında izah etdiyi kimi:

... diaqnoz qoymadan əvvəl pozitiv həkimlər neytral vəziyyətdə olan həkimlərdən demək olar ki, üç dəfə çox intellektual qabiliyyət göstərir və dəqiq diaqnozu 19% daha sürətli edir. Optimist satıcılar pessimist həmkarlarından 56% üstündürlər. Xoşbəxt dalğa tələbələri riyaziyyatda neytral yaşıdlardan daha üstündür. Yaxşı bir ruh halında olduğumuz zaman beynimiz daha yaxşı işləyir.

İşlə necə məşğul olacağınızı və əhvalınız barədə bir az daha az düşünün.

Beləliklə, oyandıqdan sonra ilk növbədə nə etməlisiniz?

2) Səhər elektron poçtu yoxlamayın

Bəziləri üçün bu tam cəfəngiyatdır. Bir çox insan səhərləri e-poçtları yoxlamadan və sosial şəbəkələrdə yayımlara baxmadan təsəvvür edə bilməz. Çox məhsuldar insanlarla görüşdüm və heç biri "E-poçtda daha çox vaxt sərf et" demədi.

Səhər e-poçtunuzu yoxlamaq niyə günahdır? Özünüzü reaksiya verməyə hazırlayırsız. Bir e-poçt gəlir və siz artıq ən yaxşı saatlarınızı sizin deyil, başqalarının məqsədlərinə çatmaq üçün sərf edirsiniz. Siz gününüzü və prioritetlərinizi planlaşdırmırsınız, səhərinizin təsadüfən gələnlər qutunuza daxil olmağa qərar verənlər tərəfindən oğurlanmasına icazə verirsiniz.

Tim kitabından:

...mümkünsə, ilk və ya iki saat ərzində e-poçtunuzu yoxlamayın. Bunu bəziləri üçün təsəvvür etmək çətindir. "Mən bunu necə edə bilərəm? Ən vacib işlərim üzərində işləmək üçün lazım olan məlumatları əldə etmək üçün e-poçtumu yoxlamalıyam”.

Bunun nə qədər tez-tez olduğuna təəccüblənəcəksiniz. Ən vacib vəzifələrinizi 100% yerinə yetirmək üçün poçt qutusuna daxil olmağınız lazım ola bilər. Ancaq Gmail-ə getmədən və həyəcan, dopamin həyəcanı və kortizol çaxnaşması ilə beyninizi partlatmadan 80 və ya 90% edə bilərsiniz? Bəli

Tədqiqatlar göstərir ki, poçt yoxlanılır:

• Bu sizi stres vəziyyətinə salır.
• Səni axmaq adama çevirə bilər.
• Alkoqol və tütündən daha çox asılılıq ola bilər.
• Tez-tez e-poçt yoxlanılması 10 nöqtəli IQ azaldılmasına bərabərdir.

Həqiqətən gününüzlə başlamaq istədiyiniz budur?

Yaxşı, nə edəcəyinizi bilirsiniz. Ancaq sual yaranır: hələ nə etmək lazımdır?

Şəkil: Depositphotos

3) Daha sürətli bir şey etməyə çalışmadan əvvəl, ümumiyyətlə bunu etməyiniz lazım olduğunu soruşun?

Hər kəs niyə hər şeyi tutmağın mümkün olmadığını bilmək istəyir. Cavab inanılmaz dərəcədə sadədir: çox şey edirsiniz.

Daha məhsuldar olmaq istəyirsiniz? “Bunu etməliyəmmi?” sualına cavab verənə qədər bir şeyi necə daha səmərəli edəcəyinizi soruşmayın.

Tim məsləhət görür:

Yaxşı bir şey etdiyiniz bu vəzifəni vacib bir işə çevirmir. Düşünürəm ki, bu zaman idarəetmə və ya məhsuldarlıq tövsiyələri üçün ən çox rast gəlinən problemlərdən biridir: bunları tez bir zamanda necə etmək lazım olduğuna diqqət yetirirlər. İnsanların tez bir zamanda etdikləri işlərin böyük əksəriyyəti ümumiyyətlə edilməməlidir.

Gülməlidir: vaxtımızın az olduğundan şikayət edirik, sonra vaxtın sonsuz olduğu kimi prioritet veririk. Bunun əvəzinə vacib olanı edin ... və başqa heç nə.

Bəs gerçək dünyada bu belədirmi?

Tədqiqatlar göstərir ki, menecerlər daha çox saat işləməklə daha çox iş görmürlər. Onlar diqqətlə düşünülmüş plana əməl etdikdə daha çox iş görürlər. Planlaşdırma görüşlərə daha çox vaxt sərf etmək demək deyil, baxmayaraq ki, işçilərlə görüşlər daha yüksək satışlarla əlaqələndirilir. Fakt budur ki, menecerin vaxtı məhdud və qiymətli resursdur və onun necə bölüşdürüləcəyini planlaşdırmaq ondan səmərəli istifadə şansını artırır.

İndi müasir dövrün ən böyük çətinliklərindən biri ilə üzləşməlisiniz: necə oturub diqqət ayırırsınız?

4) Diqqət diqqəti yayındıran amilləri aradan qaldırmaqdan başqa bir şey deyil.

Keçmiş Harvard Tibb Məktəbinin professoru və “Diqqətdən yayınma” kitabının bestseller müəllifi Ed Hallouell deyir ki, bizdə “mədəni olaraq yaranan diqqət çatışmazlığı” var. Müasir həyat diqqət etmə qabiliyyətimizi daimi olaraq zədələyibmi?

Xeyr Hər hansı bir insanın indiyə qədər sahib olduğu daha cazibədar, asanlıqla 24/7 cəlbedici şeylərimiz var. Cavab bütün yanan, səs-küylü, yayındırıcı amillərin yox olduğu bir yerə oturmaqdır.

Və burada Tim:

Fokus, ilk növbədə, təxirə salmaq üçün özünüzə verdiyiniz imkanların sayını məhdudlaşdıran bir funksiyadır... Məncə, bir çox insanlar diqqəti sehrli bir qabiliyyət hesab edirlər. Amma bu doğru deyil. Fikir, üzərində işləməli olduğunuz problemlə sakit bir otaqda oturub qapını bağlamaqdır. Hamısı budur. Onu nə dərəcədə çoxalda və təşkil edə bildiyiniz dərəcədə diqqətinizi cəmləyəcəksiniz.

CEO-lar orta hesabla hər 20 dəqiqədən bir diqqəti yayındırırlar. Hər şeyin öhdəsindən necə gəlirlər?

Heç kim onları narahat edə bilməyəndə səhər 90 dəqiqə evdə işləmək.

Bir araşdırma göstərdi ki, 12 idarəçidən heç biri fasiləsiz olaraq eyni anda 20 dəqiqədən çox işləyə bilməz - ən azı ofisdə deyil. Yalnız evdə konsentrə olmaq şansı var idi. “Diz üstə” mühüm uzunmüddətli qərarlar qəbul etməyən və əhəmiyyətsiz qərarlar, zənglər və çoxsaylı böhran vəziyyətləri arasında sıxışan 12 nəfərdən yalnız biri hər səhər saat yarım evdən işləyən menecer idi. Və yalnız bundan sonra ofisə getdim.

Bəziləriniz düşünürsən: Mənim başqa vəzifələrim var. Görüşlər Patronun mənə ehtiyacı var. Həyat yoldaşım zəng edir. Mən yalnız gizlədə bilmirəm. Buna görə bir sistemə ehtiyacınız var.

Şəkil: Depositphotos

5) Şəxsi bir sistem inkişaf etdirin

Mən çox məhsuldar insanlarla danışdım. Onların nə demədiklərini bilirsinizmi? “Bunu necə edəcəyimi bilmirəm. Sadəcə ən yaxşılarına ümid edirəm. "

Bunu heç kim demədi. Gündəlik iş rejimləriniz formal, akademik və ya şəxsi ola bilər, lakin hər iki halda, məhsuldar insanlar bunlara sahibdirlər.

Tim deyir:

Rutinlər və sistemlər formalaşdırmaq, öz intizamına güvənməyə çalışmaqdan daha effektivdir. Düşünürəm ki, özünə intizam həddən artıq qiymətləndirilib. Özünüzə planlaşdırmadığınız bir şeyi etməyə icazə vermək uğursuzluq reseptidir. Mən insanları belə sistemlər tərtib etməyə təşviq edirəm ki, qərarların qəbulu işlərinin ən yaradıcı tərəfləri və ya istedadlarından istifadə ilə bağlı olsun.

Fərdi sistemlər hərəkətləri avtomatik etdiyiniz üçün işləyir və bu, iradə tələb etmir. Bütün dövrün dahilərinin həyat tərzini öyrənərkən nələri görürük? Demək olar ki, hər kəsin özləri üçün işləyən şəxsi rutinləri var.

Şəxsi sisteminizi necə inkişaf etdirməyə başlayırsınız? 80/20 prinsipini tətbiq edin:

• Fəaliyyətinizin hansı hissəsi qeyri-mütənasib miqdarda müvəffəq olmağa cavabdehdir?
• Hərəkətlərinizin hansı hissəsi məhsuldarlığınızı tamamilə udur?
• Daha # 1 etmək və # 2-ni ləğv etmək üçün cədvəlinizi nəzərdən keçirin.

Sabah plana əməl etdiyinizi necə əmin edirsiniz? Çox sadədir.

6) Bir gecə əvvəl hədəflərinizi müəyyənləşdirin

Uyan, bu gün nəyin vacib olduğunu əvvəlcədən bilirsən, hətta günün yalançı fövqəladə halları həyatınıza girmədən və poçt qutusu yeni məktublar barədə fəryad edəcək.

Tim nə deyir:

Bir axşam yeməyinizdən bir gün əvvəl bir və ya iki vacib prioriteti müəyyənləşdirin.

Satış müəllifi Dan Royce oxşar məsləhətlər verir:

Son ritualı təyin edin. İşinizi nə vaxt dayandırmalı olduğunuzu yaxşı bilin. Hər iş gününü eyni şəkildə bitirməyə çalışın. Masaüstünü təmizləyin. Kompüterinizdə ehtiyat nüsxə hazırlayın. Sabah etməli olduğunuz işlərin siyahısını tərtib edin.

Tədqiqatlar, məqsədlərinizi dəqiq və dəqiq şəkildə tərtib edib yazmağınız təqdirdə hədəflərinizi izləmək ehtimalı daha yüksək olduğunu söyləyir. Bu, narahatlığı azaldacaq və yalnız ertəsi gün sakitcə girməyinizə kömək etməyəcək, həm də bu gün axşamdan zövq alacaqsınız.

Forum günündə də oxuyun:

ABŞ-da ən uğurlu insanların 1% -nin övladlarına dərs verdiyi maliyyə sirləri

ABŞ-a getmək və itirilməmək: İngilisləri mühacirət üçün necə öyrənmək

Amerikadakı: Xəyalınızı necə həyata keçirmək və ABŞ-da çox milyon dollarlıq bir iş qurmaq

Uğurlu bir başlanğıc yaratmaq və Silikon Vadisinə necə keçmək olar: investor məsləhətləri

ABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı  və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.