Daha xoşbəxt olmağa kömək edəcək 25 sadə qayda

Gretchen Rubin insan təbiətinin tanınmış tədqiqatçısıdır. “Böyüklərin həyatının sirləri” adlı bestseller kitabında o, həyatı daha yaxşı etmək üçün sadə qaydaları tərtib etmişdir. CNBC xoşbəxtliyin bu qısa qaydalarını bölüşür.

Foto: Lesia Sementsova | Dreamstime.com

“Mən xoşbəxtliyi və insan təbiətini öyrənməyə 12 il sərf etmişəm və yeni kitabım “Yetkinliyin sirləri: Mürəkkəb reallığımız üçün sadə həqiqətlər”də ümumi problemləri həll etməyə və dərhal nəticələr verməyə kömək edən konkret, əlçatan məsləhətləri bölüşürəm”, - deyə tədqiqatçı yazıb.

"Dəfələrlə kiçik bir addımın necə böyük fərq yarada biləcəyinə heyranam. Çox vaxt, enerji və ya pul tələb etmədən, bu qısa qaydalar və zamansız həqiqətlər həyatımı daha xoşbəxt, daha uğurlu və asanlaşdırdı" dedi.

Mövzu haqqında: Xoşbəxtlik nə qədərdir: alimlər gəlir səviyyəsinin həyata münasibətə necə təsir etdiyini tapdılar

Gretchen Rubinin Xoşbəxtlik Qaydaları:

1. Nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, çölə çıxın və ya yatağa gedin.
2. Hər görüləcək işlər siyahısında ilk beş dəqiqə ərzində kəsilə bilən bir element olmalıdır.
3. Bir şeyə sahib olduğunuzu unutsanız, yəqin ki, ondan qurtula bilərsiniz.
4. Bəzən bir şeyi son anda təşkil etmək əvvəlcədən planlaşdırmaqdan daha asandır.
5. Çətin suala cavab verməyin bir yolu onu qəsdən səhv başa düşməkdir.
6. Ehtiyacınız olana qədər əşyalar almayın: onları mağazada saxlayın.
7. Nəticələrə deyil, hərəkətlərə diqqət yetirin. ("gitara çalmağı öyrənməyə" çalışmayın, əksinə "gündə 20 dəqiqə gitara çalın".)
8. Daha çox boş vaxtınız olana qədər gözləməyin. Bu heç vaxt baş verə bilməz.
9. Daha sürətli yuxuya getmək üçün ayaqlarınızın isti olduğundan əmin olun.
10. Əgər bir şey etmək istəyirsinizsə, onu daha rahat edin; Əgər bir şeydən qaçmaq istəyirsinizsə, onu daha az rahat edin.
11. Sürətli bir enerji artırmaq üçün 10 atlama yuvası edin.
12. Özünüzü "boş" vəziyyətdə tapmağa imkan verməyin: avtomobilinizdə benzin saxlayın, çantanızda qəlyanaltı gəzdirin, telefonunuzu enerji ilə doldurun.
13. 25 yaşınızdan əvvəl yeni şeyləri sınayın: Bir çox ömür boyu üstünlüklər gənclikdə formalaşır, buna görə də gənc olanda cəhd edin.
14. Gələcək üçün dəvəti qəbul etməzdən əvvəl təsəvvür edin ki, bu gecə ora getməlisiniz.
15. Mümkünsə, gəzinti zamanı çətin söhbətlər edin.
16. "Procrastination sidying"dən çəkinin - səliqə-sahmandan işi təxirə salmaq üçün bəhanə kimi istifadə edin.
17. Yeni bir şəhər və ya qəsəbə haqqında hiss etmək üçün yerli ərzaq mağazasına baş çəkin.
18. Müvəqqəti olaraq özünüzü daha da yaxşılaşdıracaq bir şey etməyin, əgər bu, sizi daha da pisləşdirəcək.
19. Əgər əylənməyi bilmirsinizsə, özünüzdən soruşun: "10 yaşımda əylənmək üçün nə etməyi xoşlayırdım?"
20. Əmin olmadığınız bir şeyi alsanız, o şeyin ən ucuz versiyasını götürün və ya alın, müntəzəm olaraq istifadə edirsinizsə, yenisini alın.
21. Məsləhət almaq hörmət və ya sevgi əlamətidir: kimsə kitab tövsiyə edirsə, oxuyun; Əgər serialı tövsiyə edirsə, ona baxın.
22. Məlumatı izah edərkən və ya hekayə danışarkən, müzakirə etməkdən zövq aldığınızı deyil, auditoriya üçün maraqlı olanı vurğulayın.
23. Bir dəqiqəlik qaydaya əməl edin: Tapşırığı bir dəqiqədən az müddətdə tamamlamaq olarsa, onu dərhal yerinə yetirin.
24. Nə danışacağınızı bilmirsinizsə, soruşun: “Hazırda nə ilə maraqlanırsınız?
25. Kimsə adınızı xatırlaya bilməyəcəksə, özünüzü yenidən təqdim edin.

Forum günündə də oxuyun:

Xoşbəxt olmaq necə: Problemlərinizin əksəriyyətini həll etməyin beş sadə yolu

Amerika xoşbəxtliyi yenidən aşağı düşdü: Ən xoşbəxt insanlar harada yaşayır?

Sizi daha xoşbəxt edəcək on alış-veriş

ABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı  və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.