Bir koronavirusun tutulması və başqalarına yoluxma riskini artıran 10 vərdiş

Sakit dövrlərdə COVID-19 pandemiyası dövründə sağlamlığa heç bir fayda verməyən vərdişlər həyat üçün təhlükə yarada bilər. Koronavirusa yoluxmamaq və başqalarına yoluxmamaq üçün nə edilməməli olduğunu söyləyir Lifehacker.

Şəkil: Shutterstock

1. siqaret çəkmək

Bu vərdiş ilə xəstələnmə riski arasındakı əlaqə güman edilir, lakin hələ yaxşı başa düşülməmişdir. Bununla birlikdə, bir proqnoz verməyə imkan verən məlumatlar var: siqaret çəksəniz, COVID - 19 daha kəskin formada davam edəcəkdir.

Elm adamları Çində bir epidemiyanın ortasında mindən çox yoluxma hadisəsini təhlil etdilər. Məlum olub ki, ağır xəstələr arasında (reanimasiyaya ehtiyacı olanlar və ya vəfat edənlər) hər dörddə biri siqaret çəkən olub. Ağciyərlər arasında on nəfərdən yalnız biri.

Roçesterdəki Nikotin Asılılığı Mərkəzinin direktoru Jay Taylor Hayes, "Tütün tüstüsünün inhalyasiyası daha ağır tənəffüs yoluxucu infeksiyalarla əlaqəli görünür" dedi.

Ümumiyyətlə, siqaret çəkənlərin reanimasiyaya daha çox meyli var.

2. Gigiyena haqqında düşünməyin

ÜST, əllərinizi yumaq və ya spirt tərkibli bir antiseptik ilə müalicə etmək lazım olduğunu söyləyir. Hətta bu tövsiyəni COVID - 19-a qarşı profilaktik tədbirlər siyahısında birinci yerə qoyur.

Səbəb sadədir. SARS - CoV - 2 koronavirus, ilk növbədə hava damlaları ilə ötürülsə də, səthdə asanlıqla yerləşər. Və 3-4 gün yaşaya bilər.

Əgər ictimai nəqliyyatda yoluxmuş bir kəllə, mağazadakı qapı sapı və ya lift düyməsinə toxunarsanız, virus avuçlarınıza və barmaqlarınıza köçür. Və oradan, selikli qişalar vasitəsilə bədənə asanlıqla daxil olur. Məsələn, gözlərinizi yuyulmamış bir əl ilə cızdıqda və ya burnunuzu sildiyinizdə.

Bu gün gigiyenanı unutmaq ölümcüldür.

Buna görə əllərinizi mümkün qədər tez-tez dezinfeksiya etməyə çalışın, xüsusən də evdən kənarda olduğunuz zaman.

Mövzu haqqında: Koronavirusa yoluxmamaq üçün məhsulları necə düzgün emal etmək olar

3. Üzə toxunmaq

Düzgün bangs, hamar qaşlar, burnunu cırın, xurma yanağınızın altına qoyun. Bu tez-tez şüursuz hərəkətlər də koronavirusun bədənə daxil olmasına kömək edir. Düşüncə və adətən üzünüzə çatır, çirkli əllərlə selikli qişalara toxuna bilərsiniz. Və yoluxmaq.

4. Dırnaqları dişləmək

Bu vəziyyətdə, ehtimal ki, mukozaya toxunacaqsınız. Beləliklə, yoluxma riskini artırın. Buna görə təcili olaraq atın.

5. Bir soyuqla işə gedin

Sağlamlığa belə bir diqqətsizlik (həm özünün, həm də ətrafındakıların) ciddi problemlərə çevrilə bilər.

Soyuqluğun varsa, evdə otur. Və simptomlarınızı yaxından izləyin. İstilik, quru öskürək və zəiflik həkimə müraciət etməyinizə səbəbdir.

6. Xəbərləri daim izləyin və sosial şəbəkələrdə oturun

Beynimiz elə qurulmuşdur ki, pis xəbərlərə ən pis reaksiya verək. Psixoloqlar düşüncə bu səhvini mənfi qərəzin təsirini adlandırırlar.

Problem ondadır ki, iqtisadi böhran və koronavirus qurbanları haqqında məlumatları boğulmaq asandır. Nəticə xroniki hala gələn stressdir. Və bu toxunulmazlığı azaltmağın birbaşa yoludur. Nə qədər stress keçirsəniz, hər cür iltihabi xəstəliklər vücudunuzu fəth edir.

7. Smartfondan çıxmayın

Narahatlıq odur ki, koronavirus gadgetın korpusunu və ekranını məmnuniyyətlə həll edir. Küçədə və ictimai nəqliyyatda olan smartfon təmiz qala bilməz.

Sonra da üzünüzə qoyursunuz. Və ya əllərinizi yaxşıca yuyub öz təhlükəsizliyinizə əmin olduğundan, yatmadan əvvəl sosial şəbəkələrdə oturmaq üçün bir smartfonla yatağa girin. Çirkli ekrana barmaqlarınızla toxun və gözlərinizi bir-birinizə sürtün ...

Ümumiyyətlə, hər zaman və sonra bir vərdişlə bir smartfon bağlamaq vaxtı gəldi. Ancaq cihazı əllər kimi tez-tez dezinfeksiya etmək vərdişi, əksinə, etməyə dəyər.

Mövzu haqqında: Kollektiv toxunulmazlığın necə işlədiyi və bu, koronavirusu yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkmi

8. İnsanlara yaxın olun

Bir yığıncaqda qucaqlaşmaq və öpüşmək çoxdan bir tendensiya oldu, amma indi sürətlə modadan çıxdılar. Nöqtədə olan dəstə-dəstə və ya qısqanmış bir liftdəki altı nəfərlik səfərdə.

Koronavirusun ötürülməsinin əsas yolu hava yolu ilə, yəni xəstənin ağzından və burnundan ifraz olunan kiçik tüpürcək və selikli damarlardır. Buna görə ÜST insanları öskürək və ya hapşırmaqdan ən azı bir metr məsafədə qalmağı tövsiyə edir.

Lifehacker, öz növbəsində xatırladır ki, bəzi hallarda COVID - 19 demək olar ki, asemptomatikdir. Beləliklə, hər hansı bir şəxs infeksiyanın bir vektoru ola bilər - hətta öskürməyən və ümumiyyətlə sağlam görünən birisi.

Ümumiyyətlə, yaxın dostlarınız olanda da məsafənizi qorumağa alışın. İndi həyatınızı xilas edə bilər.

9. Az yatmaq

Yuxunun olmaması stress kimi toxunulmazlığa da təsir göstərir. Kifayət qədər yuxu almayan insanlar, COVİD - 19 daxil olmaqla tənəffüslü virus infeksiyalarına daha çox yoluxurlar. Və daha yavaş bərpa olunurlar.

Buna görə də, gec saatlara qədər televiziya şoularına baxmaq və ümumiyyətlə 8 saatdan az yatmaq vərdişi, koronavirusla mübarizədə itirməyin mütləq bir yoludur.

10. Alış-veriş

Burada iki amil bir anda bir rol oynayır. Birincisi: ətrafınızdakı insanlar nə qədər çox olsa, onlardan birinin infeksiyanın daşıyıcısı olacağını və onu sizə ötürə bilmə riski o qədər yüksəkdir.

İkinci: paltar, ayaqqabı, digər mallar virusun yerləşdiyi səth ola bilər. Buna görə geniş alış-veriş vərdişi ilə vidalaşmaq məsləhətdir. Bir müddət ümid edirəm. Alış-veriş etmədən etmək çətindirsə, onlayn olun.

Forum günündə də oxuyun:

COVID-6 ilə ağırlaşma riski ən yüksək olan 19 dövlət

'Hamı alır, mən də götürürəm': niyə insanlar tualet kağızı masse alırlar

Araşdırma: koronavirusu istiləşə bilər

Amerikalılar üçün pandemiya faydası: 2019-cu il bəyannaməsini verməyə tələsməyə dəyərmi?

ABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı  və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.