The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

6 продуктов, которые вызывают чувство усталости

news54180abf75a65

Утренний душ и чудодейственный сытный завтрак не помогают вам сохранить энергию на весь день? Скорее всего, в вашем рационе есть продукты, которые воруют вашу энергию и вызывают усталость, – утверждают специалисты.

Бананы, а также другие продукты, богатые магнием: тыквенные семечки и рыба палтус, – вызывают сильное чувство усталости. Этот минерал является отличным мышечным релаксантом, так что лучшее время для употребления – вечер.

Белый хлеб, белый рис и другие углеводные продукты с высоким гликемическим индексом быстро усваиваются и не оставляют ничего, кроме вялости. Идеальная замена – бурый рис и продукты с цельным зерном.

Красное мясо забирает всю энергию организма на переваривание жира, которым богат этот продукт. Обратное действие имеют продукты с жирными кислотами омега-3.

Вишни и вишневый сок являются природным снотворным, – недавно обнаружили исследователи. Все дело в большом количестве мелатонина.

Сладости, особенно мучные и особенно сразу после еды, – они моментально приводят организм в упадок.

Кофе – как ни странно, – а также крепкий чай и другие напитки, богатые кофеином. Такие продукты быстро повышают тонус организма, но всего на пару часов. Специалисты рекомендуют разделить одноразовую дозу кофеина на несколько порций, и употреблять их в течение дня через некоторые промежутки времени для более постоянного эффекта.

Разное продукты

Давайте вместе противостоять кризису и поддерживать друг друга

Спасибо, что остаетесь с нами и доверяете! За последние 5 лет мы получили массу благодарных отзывов от читателей, которым наши материалы помогли устроить жизнь после переезда в США. У нас большие планы, мы не хотим останавливаться или замедлять темп работы. Даже сейчас…

Пандемия COVID-19 негативно повлияла на наши доходы, и чтобы продолжать оставаться на плаву, мы вынуждены просить ВАС о поддержке. Мы будем благодарны за любую сумму и приложим максимум усилий, чтобы продолжать так же оперативно публиковать новости и много полезной информации.

Спасибо, что вы с нами!

Всегда ваш, ForumDaily! WomanForumDaily, NewYork, ForumDaily!

Безопасность взносов гарантируется использованием надежно защищенной системы Stripe.



 
1033 запросов за 4,468 секунд.