20 минут занятий в тренажерном зале улучшат вашу память на 10%

Стройная фигура, крепкий иммунитет и отличное настроение – недостаточно весомые аргументы, чтобы начать после работы ходить в тренажерный зал, наплевав на вечернюю усталость? Тогда вот еще аргумент: работа с тяжелым весом в тренажерном зале заметно улучшает память человека, – утверждают исследователи.

Специалисты утверждают, что всего 20 минут интенсивной работы на спортивных тренажерах улучшают долгосрочную память на целых 10%. При этом разновидность нагрузки не влияет на результат, так что с тем же успехом можно просто поделать долгие и усердные приседания или выпады.

“Для улучшения работы мозга нужно не так уж много времени”, – говорит руководитель проекта.

Причиной улучшения умственных способностей считается стресс, который переживает организм во время работы с тяжелым весом.

Чтобы убедиться в этом, участникам испытания дали пройти тест на запоминание изображений до занятий в тренажерном зале и через двое суток после занятий. Участники, которые не занимались спортом между тестами, показали результат хуже на 10%.